כמה קלוריות ב בננה ואיך זה שימושי?

פירות אקזוטיים זה הוא יליד דרום מזרח אסיה, הוא פופולרי בכל רחבי העולם. זהו חלק של מנות רבות, והוא עצמו נחשב למעדן גדול. אבל למי שרוצה לרדת במשקל, הוא הרבה יותר מודאג עם שאלה אחרת: כמה קלוריות ב בננה? ובאותו זמן מתעניינים במה השימוש בו?

קלוריות ולא רק

על ידי בננה ופירות תזונתיים לא ניתן לייחס (למעט דיאטה רפואית), כי זה - המוצר הוא די עשיר. זו הסיבה שהוא פופולרי עם העניים של אותן מדינות שבהן עולה. אנשים אלה אינם צפויים לדעת מה בננת הקלוריות קלופה, כן הם עושים, ובאיזו. בננה בהצלחה מחליפה את הלחם - מספיק לאכול פרות זה, והוא יכול להיות זמן רב לחשוב על מה ואיפה לאכול. השאלה היא, כמה קלוריות ב בננה, לעתים קרובות שואלים אנשים במדינות המפותחות, sledyuschie דמותה.

התשובה תלויה מידת הבשלות מגוונת. בבית הבננות הבשלות קלוריות נעות בין 65.5 כדי 111 קלוריות. בננות ירוקות כמות הקלוריות של 108 קלוריות, ב יבשים - קלוריות 298. כפי שאתה יכול לראות, את הקלוריות בננות מספיק, אז אתה צריך להשתמש בהם במשורה.

אז, כמה קלוריות ב בננה, אנחנו כבר למדנו. עכשיו נבין, מה הם טובים עבור הגוף שלנו. כדי להתחיל עם ויטמינים - הם בשפע בננות: A1, B1, B2, B3, B9, C ו- E. כל השפעה חיובית על חילוף החומרים ועל תפקוד מערכת העצבים. לדוגמה, ויטמינים B לעזור להפיג מתחים נדודי שינה, והוא יכול לעזור לחזק את השיער ואת פצעונים. ויטמין A1 (קרוטן) מסייע להאט את תהליך ההזדקנות ולמנוע התפתחות של סרטן ומחלות לב וכלי דם. האטת ההזדקנות ומסייע ויטמין C, אשר אינו מופיע קמטים מוקדם. הוא חוסך בזמן הצטננות חורף וזיהומים. בגלל ויטמין E העור הופך חלק וגמיש. הגוף מייצר "הורמון האושר" - סרוטונין. אז זה יכול להיחשב בננות לא רק פינוק טעים, אלא גם תרופה נוגדת דיכאון מצוין.

בנוסף ויטמינים, בננות גם מכילות מינרלים שונים: סידן, אשלגן, מגנזיום, זרחן, נתרן, ברזל, נחושת, אבץ. כל אלה יסודות הכימיים בדרכו שלו חשובים עבור הגוף שלנו. כך, למשל, אשלגן מלא תפקיד חשוב בחיזוק שריר הלב, זה עוזר להפחית לחץ דם גבוה, מסדיר את חילוף החומרים מים המלח מנקה את הגוף של עודף נוזלים.

טיפול של בננות

אכילת בננות שימושית במחלות רבות, מערכת עיכול במיוחד. הם יכולים וצריכים להיות במחלות כגון מעיים, דלקת של ריריות הפה או הקיבה, כיב קיבה או תריסריון. במקרים כאלה, זה לא משנה כמה קלוריות יש ב בננה, וחשוב מכך, שהכיל חומר העיסה שלה - קטכולאמינים - השפעה חיובית על תהליך העיכול. בשל התכולה הגבוהה של אנדורפינים בננות מומלצות דיכאון וטרשת עורק. תכולת זרחן גבוהה עושה פרי זה שימושי עבור אנשים העוסקים בעבודה אינטלקטואלית. ואת הנוכחות של גלוקוז עוזר להתאושש לאחר מאמץ פיזי.

ובכל זאת, למרות השפע של ויטמינים ומינרלים, בננות מועילות לא עבור כולם, ולא בכל המקרים. אתה לא צריך אותם לפני השינה - הם מתעכלים במשך זמן רב, בגלל מה הטריד את זרימת המרה, יש לתסוס בקיבה ובמעי להתחיל לעבוד הבעיה. אסור לאכול, "חברה אחת" עם בננה כרוב כבוש חלב. כמו כן, בננות לא צריך לאכול אם יש לך חומציות גבוהה של מיץ קיבה, thrombophlebitis ברמות קושי שונות, נטייה במשקל והשמנה, סוכרת (רק פירות בוסר יכול לשמש במקרה זה). ובכל זאת, למרות התוויות הללו, ועל כמה קלוריות בננה, פירות אלה נחשבים יותר יעיל מאשר מזיקה. העיקר - כדי לצרוך אותם במתינות.