צום של יום אחד: את היתרונות והנזקים, תכונות ותקנון

בשנים האחרונות, רבים סבורים כי יום אחד צום פעם בשבוע עוזר לנקות את הגוף ואף להפחית גיל ביולוגי. הוא האמין כי התנזרות כזה ממזון יכול לעזור בטיפול במחלות כגון מחלות לב, לחץ דם גבוה, אסטמה, דלקת פרקים ובעיות אוטואימוניות אחרות, וגם להיפטר ממשקל עודף. האם זה באמת?

למרות העובדה כי הנוהג הזה קיים במשך שנים רבות, וכמה רופאים תומכים צום של יום אחד, יתרונות וניזקים של הגבלות כאלה מעורבבים. מהו במחלוקת?

טיעונים "עבור": ניקיון הגוף

תומכי מערכת זו טוענים כי הגוף צובר הרבה חומרים רעילים במשך שנים רבות, אך בגוף יש הזדמנות קטנה כדי להתמקד בהם כדי לנקות. סירוב של מזון ביום בשבוע מקל תהליך כזה: אין אוכל מאפשר האיברים הפנימיים להשתמש באנרגיה שלהם למשיכה מוגבלת של סיגים שנצברו. הסיבה לכך היא הגוף בדרך כלל פונקציונלי רק מספיק לעיבוד מזון נכנס, ובהעדרה יש הזדמנויות עבור פונקציות אחרות.

"עדנה"

צום של יום אחד, אשר השימוש בהם הוא לנקות את האיברים הפנימיים, והוא מסוגל להצעיר. הוא האמין כי ניתן "לערוך" הגיל הביולוגי שלך על ידי הסרת רעלים מהגוף. במהלך צום של יום אחד יוצג באופן פעיל שנצברו כימיקלים, חנקות תרופות המשמשות באופן קבוע. רעלים אלו להפריע ביצועים נפשיים ופיסיים, לעשות את הגוף מעל ולגרום ניזק לגוף שלך.

צום של יום אחד: הכללים ואת ההשלכות

אורח חיים בריאים צריכים להתחיל עם פעילות גופנית מדי יום, תזונה נכונה רעב של יום אחד לשבוע. טיהור זה של הגוף ייתן הרבה אנרגיה וחיוניות, כפי שכבר הוזכר, אפילו להצעיר מעט. תומכי מערכת זו טוענים כי העור שלך ייראה טוב יותר, תוכל לרדת במשקל, לחשוב בבהירות רבה יותר ולחיות יותר.

אדם מתחיל מעריך במיוחד את האוכל, כאשר כמה זמן נמנע ממנו. כאשר מתאמן צום של יום אחד, מתחיל צריכת רעב ואוכל הערכה של שינויים רציניים. בטן, כמו גם את דעתנו מתוכנתת מגיל צעיר כי הארוחה צריכה להתבצע שלוש פעמים ביום, ללא קשר לשאלה האם שריפת הקלוריות מספיק, יש רעב אמיתי או לא. צום של יום אחד מאפשר לך ללמוד להבחין בין הצורך האמיתי עבור מזון מן ההרגלים המתוכנים. אם אתה נוהג זה "דיאטה" מדי שבוע, הבטן שלך מתכווצת לגודל הטבעי שלה, ואכילת יתר נוסף הופכת קשה.

חשיבותו של השימוש במים

הרעלנים אורגניים כאמור (לא מסיסים), מינרלים, אשר נכנסו לגוף עם מזון צריך נוזלים, לתוך הדם ומופץ לכל האיברים. לכן, כאשר רעב של יום אחד חשוב לשתות רק מים מזוקקים מטוהרים. הוא אינו מכיל מינרלים אורגניים או חומרים כימיים, שלא כמו מי שתייה או מסננים מיוחדים מטוהרים.

כאשר נעשה שימוש בגוף המים undistilled או גס מתחיל לצבור חומר אנאורגני אינרטי אשר לא יכול לעכל. תרכובות calcined Solid מתחילים להחליף את הנוזל הסינוביאלי במפרקים, שבגללו ייתכן שתקבל את אי הנוחות והכאב במהלך התנועה.

תיאוריה פסיכולוגית

תאוריה נוספת לטובת הצום של יום אחד בשל גורמים פסיכולוגיים. כל דיאטות בשימוש כיום, בעיקר לא מאוד יעיל, כי אנשים נוטים להתמקד הערך של צריכת המזון בכללותו, במקום להתמקד ריפוי וטיהור הגוף. הגרסאות של ערכים מסוימים יכולים לקבל תוצאות הרבה יותר חיובי כי הגוף יכול להתחיל לרפא את עצמו. המשמעות של המושג כולו יכול לבוא לידי ביטוי במשפט אחד קצר: "פחות - זה יותר". כשאדם מרגיש ברע, הוא הולך לרופא מאזין מידע שלילי ולאחר מכן נטילת תרופות המכילות רעלנים. אם להגדיר את עצמך בצורה חיובית לדמיין בפירוט את המנגנון של הזדככות, את הצום יכול להוביל לתוצאות טובות. אחד-יום צום, הערות על איזה מבין תומכי רפואה אלטרנטיבית הן חיוביות, לעתים קרובות גם כינה את מערכת הריפוי ממחלות שונות.

תומכי הרעב גם טוענים כי הנוהג של ימי צום יכול לחסל את הבעיות הבריאותיות החמורות ביעילות - מדלקת הפארקים קוליטיס למחלות לב ודיכאון. חלק מהמתרגלים של רפואה אלטרנטיבית דיווחו כי שיפור תזונתי, יחד עם הסירוב של מזון ליום אחד בשבוע כדי לעזור להפחית את הסימפטומים של זאבת, דלקת פרקים, מחלות עור כרוניות (פסוריאזיס ואקזמה). הוא חשב כי מערכת כזו אספקת החשמל עוזר לשפר את מצבו של אנשים הסובלים קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן.

עם זאת, כל הטענות הנ"ל להוביל חסידי הרפואה המשלימה, אשר הגישה משמעי. בכל מקרה, כל אחד צריך להחליט עבור עצמו מה התאוששות שיטות מקובלות עליו.

אם החלטת על א-יום אחד צום על מים

הכללים הם די פשוטים, אבל חובה עבור תאימות. לא לאכול יותר מדי יום לפני השחרור. נהפוך הוא, להפחית את הדיאטה להקל עליו. לאכול מוצרים קלים טהור יותר (רצוי אורגני): פירות, ירקות, אגוזים, חמאת אגוזים ונבטי חיטה. אם אתם אוהבים בשר, ולנסות להגביל את צריכתם בימים הקודמים לאכול בבוקר. אחרי ארוחת הצהריים, המלצנו מזונות מתעכלים בקלות. לדוגמה, עלים ירוקים, ירקות, פירות ואגוזים. לשתות הרבה מים (רצוי מזוקקים או מטוהרים) ואינו שותה אלכוהול או משקאות המכילים קפאין.

המהות של הצום של היום אחד היא לא לאכול 24 שעות מאז הארוחה האחרונה שלך, לאכול באותו הזמן הרבה מים.

טיעוני "נגד": סיכונים בריאותיים אפשריים

עם זאת, רוב מומחי לבריאות מסכימים על דבר אחד: דחיית המזון אינה כלי בריא עבור הרזיה וניקוי הגוף. צום של יום אחד, היתרונות והנזקים אשר נחקרו במשך שנים רבות, חילוף החומרים מואט. משמעות הדבר היא כי גם לאחר אכילת פחות מזון יתרום בתצהיר שומן.

צום של יום אחד גם טומן בחובו סיכונים בריאותיים אחרים. סירוב של מזון במהלך היום הוא לעתים נדירות בעיה אם אדם הוא בריא. עם זאת, זה יכול להיות מסוכן מאוד אם התזונה היומית היא לא שימושית ומאוזנת, או אם יש בעיות בכבד או בכליות. בנוסף, צום יכול לגרום להפרעות במערכת החיסונית.

בעיה פסיכולוגית

בנוסף, סירוב שבועי של מזון ביום מסיח אנשים מן האקשן האמיתי, שמטרתה טיהור הגוף ולהילחם נגד משקל עודף. האדם מפסיק לחשוב על זה על בסיס קבוע צריך לאכול פחות שומן, הגדלת כמות פירות וירקות בתזונה, לשתות מים נקיים, וכן להגביל את עצמך משקאות קפה מתוק, קינוחים וכו '. אמון כי צום של יום אחד כדי לטהר את הגוף ולמנוע את הבעיות היא שקרית ואינה לטובת היווצרות הרגלים בריאים. קודם כל יש צורך לשנות מערכת חשמל הקבע שלו, ומתחיל לצעוד 30 דקות ביום ולישון יותר.

שיטות נלוות רצויות מערבת צום של יום אחד

ניזקי רפואה אלטרנטיבית עלולים להיגרם על ידי שיטות אחרות, אשר לעתים קרובות ללכת יחד עם צום טיהור. נהלים אלה לשאת בסיכונים משלהם.

סירוב של מזון לפעמים מלווה חוקנים לניקוי מערכת העיכול, וזה יכול להיות מאוד מסוכן - רופאים אומרים. במעיים הרבה חיידקים מועילים. כאשר אדם משנה את האיזון הזה עלול להתחיל להתפתח זפק.

מדברי חוקרים רפואיים, אין ראיות מדעיות כי צום יהיה לסילוק רעלים. תכנית כזו אין בסיס ביולוגי, כי האיברים הפנימיים לבצע פעולות הרצויות על ידי עצמם. לפיכך, הכבד הוא מרכז גמילה טבעי, ריאות, מעי גס, כליות, בלוטות הלימפה לעור יש גם פונקציות מסוימות המסייעים להיפטר מרעלים.

התוויות רפואיות

עם זאת, ישנן אינדיקציות רפואיות עבור צום של יום אחד. לדוגמא, הכישלון של המזון דרוש יום אחד לפני הניתוח.

צום נדרש גם כדי להשיג תוצאות מדויקות עבור כמה בדיקות רפואיות. לפיכך, דחיית לטווח קצר של מזון מוצג מול המסירה של ניתוחים על רמת כולסטרול וסוכר בדם.

מסקנות

לפיכך, צום אינו מומלץ לכולם. אנשים בריאים לחלוטין בחולים שאינו יכול לעזור הרפואה הרשמית יכולה לתרגל טיפול ארבעה ימים בחודש - שבועי. עם זאת, זה יכול להועיל ולתרום לשיפור רווח רק אם בימי צום כזה בשילוב עם תזונה נכונה לפני ואחרי אותו. למותר לציין כי הפלט מן הצום של היום אחד צריך גם להיות חלק ומסודר.

בנוסף, ישנן קבוצות של אנשים, אשר אינן רצוי מאוד להיענות דיאטות טיפוליות כזו. אלה כוללים:

• נשים בהריון.
• אנורקסיה או עובר תת תזונה סדירה.
• האם סימפטומים של הפרעות בקצב לב.
• חולים עם אי-ספיקה כבדית או כלייתית.