כמה ליום אתה יכול לאכול תפוחים? תפוחים טריים: לבריאותם היתרונות והנזקים

כמה ליום אתה יכול לאכול תפוחים? שאלה זו מעת לעת שנתן האוהדים של הפרי הפופולרי. והם אוהבים אותו דבר פחות או יותר. ויש לכך סיבה טובה. איך תפוחים טריים שימושי? הפירות האהובים המכילים הרבה מינרלים וויטמינים שימושי, עשירים:

• אשלגן, שימושי עבור פעילות הלב;
• ברזל, מערכת הדם חיונית;
• נתרן, עוזר לשמור על מאזן המים ולהשפיע על חילוף החומרים של חלבונים;
• סידן, מבצע הפונקציה של חומרי בניית עצם ואת חיזוק ההשפעה של ויטמין K - קרישת דם עיקרי גורם נורמלי;
• זרחן להשתתפות בפעילות של המוח, הלב ומערכת העצבים, בתהליכי חילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים;
• מגנזיום נדרש לייצר הפרשת חלבון מרעלים היציבות של מבנה התא במהלך הצמיחה.

כמה ליום אתה יכול לאכול תפוחים?

התכונה החשובה התפוחים היא היכולת לספק את הרעב בתוך דקה זו. לכן, אם אתה רוצה לאכול (במיוחד קרובות זה קורה לפני השינה), ואז, כמובן, אתה יכול להרשות לעצמך תפוח בלילה, הם אלטרנטיבה מצוינת לכל תחתון אחרים (למשל, כריך עם נקניק או כמה שוקולדים). הבחירה עדיפה לעצור על הפרות הירוקים, מאופיין תוכן סוכר נמוך. עם זאת, לעתים אוכל תפוח בלילה במקום הנאה יכול לספק הרבה רגעים לא נעימים: קרות גזים וכאבי בטן. לכן, בידיעה כי הקיבה יכולה למרוד, פרות מומלצים קודם לנקות: זה יקל את המצב.

אפל בלילה שימושי אם מסיבה כלשהי אין מברשת שיניים. לאחר הנכס היטב לעסות את החניכיים ולנקות את השטח של השיניים, כך יהיה הפרי הכרחי בתנאי השדה.

כמה ליום אתה יכול לאכול תפוחים? ראוי לדעת כי אפל, כמו כל מוצר אחר, במקרים מסוימים זה יכול להיות האויב של בטן ומותנים שטוחים. המוצר מגביר את חומציות הקיבה, תדלוק תיאבון. בכל מקרה, זה פרי עם תכונות המטען שימושי רק יועיל לגוף, כך מרכז המטרה 3-4 במהלך היום שום נזק לבריאות.

דברים שכדאי לדעת על תפוחים

מובן כי אכילה של תפוחים תמים למראה יכול להזיק לגוף. הכל תלוי בשימוש הנכון של המוצר. אז, להיות זהיר של חדירה לתוך העצמות, אשר בכמויות קטנות נחשבות שימושי משום שהם מכילים יוד. חומצת hydrocyanic היא רעל חזק כדי להיות מבצעי כאשר בלע 5 עצמות יותר.

מומלץ להימנע תפוחים בחנות מלוטשים כי במטרת אחסון ממושך מטופלים בשפע עם כימיקלים להקנות הכנות בצורה סחירות מכוסות על ידי שעווה. וזה כביש ישר גסטריטיס. להיפטר של הסרט המגן על הפרות עשוי להיות עם מים חמים וסבון. ובכל זאת, עדיף לעצור את הבחירה על תפוחים גדלו בגינות ביתיות, לא כל כך מושלם, לפעמים עם chervotochinkoy, אבל מזיק.

יתרונות: תפוחים בריאות והנזקים

ערך מרפא עצום של תפוחים. הם מכילים פקטין ותאי, המספק עיכול תקין. אפקט משלשל יעיל מאופיין תפוחים אפויים, אשר המליצו על אחד לאכול בבוקר ובלילה לפני השינה. זה יספק כיסא רגיל. סלטי עצירות כרוניים להקל החמיצו מטחנת בשר או תפוחים מגוררים וכרוב. מאפיין זה הוא בשל נוכחותם של פקטין במוצר, אשר גם משפר את צבע העור, מה שהופך אותו בריא. פקטין גם מסייע להסיר עודף כולסטרול מהכבד. מחזק את הפעולה עם שלשולים יהיה לנקות, שפשף ועזב לזמן עם חמצון תפוח המטרה. תפוחי זנים חמוצים שימושיים חומציות נמוכה גסטריטיס.

תפוחים, לטובת ובריאותיים אשר זוהה ארוכה על ידי רופאים, ניתן להוסיף לכל מנה. זהו מוצר מצוין כדי להילחם מעודף משקל והשמנה, שבה אתה יכול לארגן ימי צום. במיוחד יעיל לירידה במשקל עם עור תפוח ירוק.

תכונות שימושיות

נשים בהריון מומלץ לאכול תפוחים עם טארט המחשיך במהירות לאחר בשר נושך. סימן זה מצביע על תכולה גבוהה של ברזל, תורם להגדלת המוגלובין. כמו כן, תפוחים אלה הם שימושיים עבור אנשים הסובלים מאנמיה וגדילת שבריריות כלי דם. אבל יותר מכל עבורם להיות תפוחים אפויים מועילים, אשר נעכלים מעולה של עזרה טריה נהדרת עם מחלות מעיים, צהבת, dysbiosis. יתר על כן, תפוחים אפויים לתרום התאוששות זהירה של האורגניזם לאחר פעולות בטן היטב עם שיעול.

לידיעתך, אחסון לטווח ארוך של תפוחים טריים גורם לירידה בכמות של ויטמין C, ואילו בתוך משומרי קומפוט אלמנט נשמר במשך זמן רב. מספר חומרים אחרים מצטמצם משמעותית: ירקות הקציר של השנה שעברה להישאר באותו מועיל כמו טרי.

מאכלים העשויים תפוחים

תפוחים הם הבסיס של קינוחים דלי קלוריות רבות, הם טעימים וסלטים, לתת טעם ייחודי לבשר אפוי, מתאים לכל אפייה. הם עושים בפקק, ריבה, ריבת קומפוט טעים. אפל מיץ המכיל מלחי ברזל וסוכר פירות, עבור רבים הוא אחד המשקאות האהובים; זה שימושי במיוחד עבור ילדים. כדי לעשות את זה הזנים הנפוצים ביותר כמו אניס, Antonovka, פרי, בחורף פארמה. לידיעתך, תפוחים ופירות חומצות וסוכרים לתרום להרס זגוגית השן, ואחרי כל שימוש יש לשטוף את הפה עם מים.

כאשר אתה יכול לאכול תפוחים? כן, כאשר אתה רוצה! כמה ליום אתה יכול לאכול תפוחים? ברצוני לענות: ככל הדרוש, אבל, מודעים לנזק אמייל השן נזק לא יותר מ 5-6 יחידות ליום, ו אידיאלי - 3-4 תפוחים.

קינוחים דלי קלוריות אור

צלחת תפוחים טריים, בשילוב עם כמעט כל פרי; קינוח אור של אגסים, תפוזים, בננות ותפוחים הוא מסוגל לשפר את מצב הרוח בזמנים. להכנה לפחות קינוח דל קלוריות טעים יצטרך לקחת תפוח, אגס, תפוז, בננה, אפרסק ועוד כמה 12 כוסות של תותים ואוכמניות. פירות צריך לקלף וזרעים, חתוך לקוביות ולשלב עם פירות יער. כל ומפזרים עם מיץ לימון, העונה עם יוגורט לתערובת.

תפוחים על "והסקת אוויר"

ג תפוחי מתכוני כמות מדהימה. מומלץ לבשל את התפוחים על "והסקת האוויר" כדי לחדש עקרות בית ספר הבישול שלו. חובה לחתוך לחתיכות גדולות ומפזרי תפוחי מיץ לימון 3. חלבונים להקציף ביצה 3 בתוך קצף מוצק, לאט להוסיף 150 גרם סוכר, 50 גרם מרגרינה מומסת, חלמון 3 ו קמצוץ של מלח. המסה וכתוצאה מכך היא לשפוך בעדינות 200 גרם קמח ו כפית מלח. תבנית אפייה צריכה להיות משומנת ולשים חצי מהבצק. תפוחים על גבי חייבים להיות מכוסים במחצית השנייה של הבצק ולשים ואופים 20-25 דקות בתנור. קינוח שימושי על יתרון יהיה מוערך על ידי אורחים.