הפריך את המיתוס כי אוכל דל קלוריות לא יכול להיות טעים

לעתים קרובות ניתן לשמוע תלונות מצד אלה להגביל את עצמך באופן זמני כדי לאכול כי דלי קלוריות תזונתיות ארוחות נוטות להשתעמם מהר, כי הם לא טעימים כמו אלה שעליהן אנשים רגילים. אבל עלינו לזכור כי דיאטה לירידה במשקל לא תפתור את הבעיה של עודף משקל. חשוב לשנות את הסגנון של האוכל שלהם ואת דרכם של חשיבה, שינוי העדפות לנצח. לכן, רק על ידי הלימוד לבשל מאכלים בריאים מן המנות דלות קלוריות טעימות, אתה יכול להשיג את המטרה היא תמיד לשמור על המשקל שלך הוא נורמלי להעביר את משפחתו תזונה בריאה. מהן האפשרויות ואיך לבשל ארוחת ערב "יאם", בתפריט של כולל מנות דלות קלוריות בלבד?

מתכונים של המאכלים הראשונים

מרק עגבניות טעימות "Gaspachchino" הוא בטוח כדי להיות מועדף בביתך.

• מרק או מים דל שומן הרותחים (1 ליטר) נמוכים שני תפוחי אדמה, חתוכים לקוביות קטנות. מרתיחים במשך כ 15 דקות.

• פרוסות גזר דקות (בגודל בינוני), אחד נורה חצי טבעת, קוביות קישואים אחד או סקווש צעיר ללא טיגון עור וזרעי תור בשמן צמחי. הכל ביחד לטגן 7 דקות.

• בשנת ירקות zazharku זה לשים על העור קלופים קוביות עגבניות (עגבניות, שני בינוניים). כל הירקות צריכים ומבשלים 5 דקות נוספות.

• חבר את המרק הרותח עם מרכיבים צמחיים ומבשלים במשך 5 דקות לפחות.

• שים המלח (לפי הטעם), lavrushku ופלפל.

• שלוש שיני שום, קוצצים ומערבבים עם שמיר. מכבים את האש ולשים את התערובת לתוך המרק.

• חכה עד כרגע מרק במשך כ 10 דקות, ומגיש אותו על השולחן.

ארוחות דלות קלוריות צריכות להיות בטוחים כי התבלינים ארומטיים לתדלק שלהם. לפי זה מרק "Gaspachchino" מילוי גישה בצורת שמנת חמוצה עם חרדל.

מאוד טעים מרק זה יכול להיות, אם זה מגניב.

מרק יוגורט בולגרי - גם דומה מאוד לא רק בגלל שהיא מתייחסת בקטגוריה "דלות קלוריות מזון", אלא גם כי זה מאוד מרענן הכין במהירות.

• מלפפונים טריים (כשלושה, בגודל בינוני) או לגרר או קוצצים דק. עור קשה יותר לחתוך - מרק יהיה רך יותר.

• טוחנים כמה שיני שום.

• בבלנדר לשלב 1 ליטר של יוגורט דל שומן, כוס מי קרח, מלח, פלפל 4 כפות שמן צמחי. מקציפים הכל ביחד.

• שמיר קוצץ.

• Crush כרבע כוס גרגירי אגוז.

• פלטות המנות לשים מלפפון, שמיר ולאחר מכן שפכו על תערובת של רוויון.

• לפני החלת לשולחן, ומפזרים אגוזים קצוצים.

כמעט אף אחד לא היה להתווכח על היתרונות של המוצרים שהן חלק מרק הקירור הזה.

כדי להרגיש שובע במהירות, מנסה לבשל מאוד אור, אבל גרסה מזינה של סדרה "מנות דלות קלוריות."

פנקייק עם מקלות סרטנים

• באח 30 גרם גבינה קשה.

• coli הסרטן (כ 200 גרם) חתוך לקוביות.

• מערבבים את מקלות גבינה, קמח (רק 30 גרם), קצת אבקת אפייה, עד שהבצק פנקייק יצא רכות.

• להוסיף רק 1 כפית מיונז קל עבור עסיסיות ביצה אחת.

• מערבבים הכל טוב עם קציצות בצורת כפית.

• מטגנים אותם מכל צד, ולאחר מכן להחזיק את המכסה על להבה נמוכה.

עקרות בית רבים מעדיפים מתכונים דלי קלוריות עם אינדיקציה קלוריות, אבל זה עבודה מייגעת למדי ומביא קצת שמחה. זה הרבה יותר קל לקבל מושג כללי על רכב המוצרים ותכונותיהם, להעריך את היתרונות ואת תפריט קלוריות.

במובנים רבים, זה הכול עניין של כמות המזון מוגש בתור מנה. אנשים רבים אשר שומרים על המשקל שלהם ואת בריאותם, לקחת אותו כלל יש צלחת קטנה בלבד, ואף פעם לא לקח את התוסף. הרגל זה פטור מתיש ספירת קלוריות. נסה את זה ואתה בעקבותיהם.