אנו בוחנים מזונות עשירים במגנזיום. דשן מגנזיום

בחיי היומיום, אנו צריכים להיות מגוון של מוצרים. שיעור מגנזיום המכיל ביניהם הוא זניח. במיוחד, אם הם מטופלים על ידי שיטות תעשייתיות. במקביל מזונות העשירים במגנזיום - אינם נדירים. הם אינם הדברים של מדע בדיוני.

באילו מוצרים יותר מגנזיום? חברה מובילה בתחום של קקאו. לו להשתגע. עם זאת, השימוש בהם הוא לא כל כך קרובות, אך לשווא. העמדה השלישית ברשימה שומרת סויה. נוסף מגנזיום מורכב ממספר זרעי צמחים וכל מיני דגנים לא קלופים תבואה. עם זאת, בתחום העיבוד התעשייתי של דגנים שולל יסודות קורט חיוניים אלה.

במגזר השירות, אנו לעתים קרובות לדשן מטעי כימיה מלאכותית. רוב הדשן הכימי מורכב מלח אשלגן, וצמחים יש מלחי מגנזיום טעינה. רק לאחרונה החלו להופיע על דשן מבוסס-מגנזיום. לדוגמה, הפולנים פעיל להשתמש בהם בפעילות חקלאית.

מגנזיום. באילו מוצרים שהוא מכיל.

מהדיאטה שלה הסטנדרטית אנחנו מקבלים כ 300 מ"ג של מגנזיום. זה אמור להיות זהה לפחות פעמיים. אספקת יתר של מגנזיום או סידן ביחס לזה אינו רצוי. אם הגוף הוא "סובל" חוסר סידן, לשתות כמוסות המכילות אותו, ומוצרים עשירים יחס ומגנזיום מותנה. נתונים סטטיסטיים מסוימים לתת מוצרים המכילים מגנזיום, סידן, ברזל ועוד כמה.

המסה של מגנזיום, סידן וברזל במיליגרם 100 גרם של המוצר אמרה שולחן Vlodarzha.

מוצרים / מגנזיום

מאק / 526

ניקוי שעועית / 523

סויה / 372

דוחן / 289

דגני שעורה / 274

אגוזים / 232

שעועית צהובה טרייה / 231

אפונה / 187

שיבולת שועל / 133

גבינות מכל חלב דל שומן / 111

גבינה שוויצרית / 92

כוסמת / 80

סולת / 74

מוצרים / סידן

מאק / 1961

שעועית יבשה / 1028

סויה / 231

דוחן / 19

גריסי שעורה / 57

אגוזים / 401

צהוב שעועית טרייה / 156

אפונה / 117

שיבולת שועל / 100

גבינות עשויות חלב דל שומן / 1658

גבינה שוויצרית / 2018

כוסמת / 14

סולת / 57

מוצרים / ברזל

מאק / 24

ניקוי שעועית / 72

סויה / 31

דוחן / 32

גריסי שעורה / 41

אגוזים / 51

שעועית טרייה צהוב / 14

אפונה / 20

שיבולת שועל / 45

גבינות מכל חלב דל שומן / 37

גבינה שוויצרית / 19

כוסמת / 11

סולת / 21

המידע שניתן לעיל, בהיבטים מסוימים עשוי להיות שונה ממקורות דומים אחרים. על פי טבלה זו, גבינה שוויצרית הכיל יותר מ 2 סידן גרם. זה הרבה יותר ממה אינדיקטורים אחרים ממקור (Schigelya 837 מ"ג של הטבלה). יש פערים דומים תוכן ומגנזיום. איך להסביר את זה? סביר להניח, כמה חישובים יכולים לזחול שגיאה. המחקרים נערכו בארצות שונות. רכב ומגוון מזג, אדמה עלול לגרום סטיות בניתוח של אותם מוצרים.

על בסיס זה יש להבין כי סטטיסטיקה כאלה מצביעות על תוכן אלמנט עקבות המשוער בלבד של מסוימים בכל מוצר. ישנן מידע כללי נחשב תקף, ללא קשר לתוצאות. לדוגמא, את הכמות הגדולה ביותר של הווה מגנזיום אגוזי לוז, פולי קקאו. רווי מגנזיום סויה. 150 מ"ג של המוצר יש 200 מ"ג מגנזיום. בישול ירקות, היא צריכה לעשות זאת לאורך זמן. אם אתה לוקח אלה מזונות עשירים במגנזיום, כמו תרד או כרובית ומרתיחים כמות ניכרת של זמן כמויות גדולות של מים, מגנזיום בהם כמעט נעלמים.

מגנזיום בחקלאות

במהלך הבעירה של אפר פחם חום יצרו אשר מתאים לדישון הקרקע. זהו מגנזיום הנוכחי (4%), בורון, מנגן, נחושת, ברזל ועוד כמה אלמנטים אחרים. בהעדר כלוריד או מגנזיום סולפט המשמש kieserite. דשן זה מגרמניה מכיל פריט רצוי. אם העלים של צמחים, כגון עגבניות, ירקון פגע, הם מטופלים עם פתרון של מגנזיום סולפט.

מזונות עשירים במגנזיום, אינם כוללים ברשימה של מוצרי קמח. שיעור מגנזיום, לדוגמה, ב לחמניות מאוד נמוכות. באשר ירקות, בנוכחות האלמנט אמר נגרמת על ידי רכב קרקע ועיבוד של דשנים.