במאמץ לרדת במשקל, רוב האנשים מנסים לדבוק בדיאטה מיוחדת, המאופיינת מגבלות צריכת מזון קלוריות. עם זאת, מלבד הצורך להכין תפריט מיוחד, יש שאלה דחופה למדי של מה להפחית את התיאבון. אין זה סוד כי הדיאטה דלת קלוריות המספיקות ומוגבלת תלווה רעב מתמיד, במיוחד בימים הראשונים של דיאטה. כדי לא להתנתק ולהגיע למטרה, אתה צריך להשתמש בחלק הדרכים להפחית את התיאבון, אשר יש בארסנל שלה של תורת תזונה מודרנית.
לדברי תזונאים, השיטה היעילה ביותר מובטחת להפחתת תיאבון, עיסוי מופנה נקודות פעילות. ראוי לציין כי על מנת להתמודד עם היישום של הליך כזה יכול להיות כל אחד, יתר על כן, לא יידרש לעמוד בכל תנאים נוספים אליו. כדי להפחית את התיאבון מספיק רק כדי לעסות את הנקודה בין אצבעות - אגודל ואצבע. תחת העיסוי במקרה הזה זה אומר שבע או שמונה משייכות בתחום זה, והם צריכים להיות כל כך חזקים שאתה יכול להרגיש כאב קל. Feeling רעב וחשיבה על העובדה מאשר להפחית את התיאבון, יש צורך לעשות עיסוי המצד הראשון של הזכות ואז שמאלה. הנקודה השנייה לאותו עיסוי עצמי ממוקמת ישירות בין קפלי nasolabial, שאמור לבצע לחיצות שבע מוחשיות.
בנוסף עיסוי, ישנם מספר דרכים לא רוצה לאכול. לדוגמא, אם אדם בדיאטה, בכאב נתון דיאטת הגבלת קלוריה, כדאי לשים לב כיצד להפחית את תיאבון תרופות עממיות. מאוד יעיל נחשב מרתח שהוכן שלוש כפיות של פטרוזיליה, מלא 250 מיליליטרים של מים-המבושלים על אש נמוכה במשך ארבעה, מקסימום חמש דקות. ואז הכל צריך להיות מגניב להילקח מספר פעמים ביום על הזכוכית השלישית או רביעית. במקרה התקפות התיאבון מבוקרת להתרחש בשעות הערב, זה מספיק כדי לחלוט תה שחור, מוסיפים לקינוח כפית של דבש ומעט חלב. לשתות את המשקה שהתקבל צריך להיות לאט מאוד, בלגימות קטנות.
אני חושב על מה להפחית את התיאבון, ואנחנו צריכים לשים לב השיטות הפשוטות ביותר. לדוגמא, אם אתה לנקות את השיניים לפני השינה, זה יהיה מספיק קל להתגבר על רעב הערב והלילה. תפקיד משמעותי בהפחתת התיאבון מנגן ארגון הנכון של מזון לאורך כל היום. לדוגמא, יש רצוי לפחות חמש פעמים ביום, אבל המנות צריכות להיות קטנות. בנוסף, רכיבים אופציונליים מהתזונה היומית חייבים להיות חלבונים שמאפשרים לך מספיק מהר.
לפני שאתה מוצא את עצמך אפשרויות של מה להפחית את התיאבון, לזכור כי יותר מדי לסבול רעב לא יכול להיות, כי זה נחשב על ידי תזונאי הדרך הבטוחה ביותר אל אי עמידת דיאטה ועלייה במשקל.