כיצד להפוך את עבודת המוח? זה לא קשה כמו שזה נראה

לעתים קרובות, אנו מפנים את תשומת לב לעובדה כי הזיכרון שלנו לא היה כל כך עקשן, כמו קודם, הוא מהירות שבורה חשיבה ומידע עיבוד כתוצאת הפרה של הפונקציות קוגניטיביות של המוח. זה יכול להיות בגלל הזדקנות נורמלית, הפחתת כמות אסטרוגן, הפרעות הורמונליות, ובריאות, כמו גם גורמים אחרים. ישנם גם מגוון של מחלות של המוח, תוך הפרה של הפעולה הרגילה שלה, שאחת מהן היא מחלת אלצהיימר. כיצד להפוך את עבודת המוח? התשובה היא פשוטה - יש צורך ליצור תנאים שבהם המוח לשחזר את תפקידיה, היא גם תמנע התפתחות של סימפטומים מחלת אלצהיימר מאוחר יותר.

במאמר זה נבחן כיצד לקבל את המוח לעבוד ולנסות להסביר איך זה חשוב נורמלי התפקוד של המוח כדי להיפטר מההרגלים כמה ולעשות חדשים, לטובת עבודתו.

ישנן מספר דרכים כיצד להשיג את המוח לעבוד 100%:

1. ספורט ופעילות גופנית ממריצה עבודתו קיבולת אופטימלית, להגן תאי העצב מפני נזק, בעוד הם מתרבים, והתקשורת ביניהם חזק.
2. גורם חשוב נוסף עבור המוח - זה שינה נינוחה, אשר נמשכה לפחות שאר 8 שעות ומקדמת הוא בגוף נפשי ופיזי. לאחר שינה נינוחה משפרת את הזיכרון ואת המוח בקלות לפתור את המשימות המורכבות ביותר.
3. אם יש לך שאלה, "איך לעשות את עבודת המוח," לא לשכוח את הדיאטה הנכונה ומאוזנת, המכיל אומגה 3 ושומנים, הוויטמינים B12 & D, פעיל בהשפעה על תפקוד מוח פיתוח הכולל. חוסר שומנים-3 אומגה, ו ויטמין B12 תוצאות נטייה לפתח תסמונת אלצהיימר, ואילו ויטמין D משפיעה ישירות על הצמיחה של תאים במוח, חילוף החומרים במוח הקטן ואת ההיפוקמפוס. אזור זה של המוח האחראי לעיבוד מידע ובניית הזיכרון של האירועים האחרונים שהתרחשו.
4. על פעילות המוח מושפע גם המוזיקה. בעת האזנה למוסיקה, במיוחד קלסי, תפקוד קוגניטיבי מוגבר, משפר ריכוז, מגביר יכולת קוגניטיבית, שטף מגדילת שטף דיבור משמעותי.
5. נסה להוריד עבודת המוח שלך. אם יורשה לי לומר - לעשות "תרגילים" המוח, נותן לו אתגרים חדשים כל הזמן. נסיעות או ללמוד לנגן בכל כלי נגינה, קריאת ספרים או ללמוד שפה זרה - כל זה עוזר להתפתחות ושיקום של המוח.

רבים מאלה שהחליטו על עצמם את המשימה של איך לעשות את עבודת המוח מהר, מצוות כמה מפותחות:

• להימנע דיכאון ומתח;
• מלא להירגע;
• לטייל ולעשות תרגילים פיזיים, מתן המוח שלך עם חמצן;
• להיפטר מהרגלים רעים;
• ברציפות לאמן את המוח שלך;
• לאכול שפע של ירקות;
• לשתות הרבה נוזלים.

להיצמד לכללים אלה ומצווים, ואת השאלה של "איך להגיע למוח שלך לעבוד" לא תהיה רלוונטית אליך.