כיצד לבחור נעלי ריצה?

כל יום, ריצה הפכה סוג פופולרי יותר ויותר של אימונים. הם עוסקים ספורטאים שרוצים לשמור על גוף בריא. אבל אנשים רגילים לא לברוח. ומצב זה משמח. אם כל אדם יחיד ידאג לבריאות שלך, ואת העם כולו ביום אחד יהפוך בריא יותר. אם תחליט בכל יום כדי לבצע ריצה, חשוב מאוד לפנות את הבחירה של ציוד בצורה נכונה. לכן, בסקירה זו נדבר על איך לבחור את הזכות נעלי ריצה.

הסיבות שיכולות להשפיע על ההחלטה שלך על ריצה

אם יש סיבה מסוימת, אתה יכול לצאת לריצה, בעל מוטיבציה מספיק חזקה. הסטטיסטיקה מראה כי רבים זורקים סוג כזה של אימונים. למה זה קורה?

אין מוטיבציה נכונה. לדוגמא, אדם לריצה בבוקר. למה? אם הוא עצמו לא מבין ולא יבין את הסיבות אמיתי הרצון הזה, אז בשלב מסוים הוא לא הצליח להביא את עצמו לצאת ולרוץ כמה עיגולים מסביב לאצטדיון. אז לפני שאתם מתחילים את האימון, אתה צריך מספיק כדי לחשוב ברצינות על המטרות. הם יכולים להיות כל דבר. לדוגמא, בחורה יכולה לצאת לריצה כדי לרדת במשקל.

התוצאות די איטיות. לעתים קרובות להתרחש במצבים כאשר אדם רואה את המטרה. עם זאת, לאחר זמן מה הוא פשוט התחיל להבין שהמטרה לא הולכת אפילו להתקרב. בהתאם לכך, הזרועות הורדו, ואת הרצון לעשות משהו יותר נעלם.

חשוב לבחור את הבגדים הנכונים (נעלי ריצה, ספורט חליפה). זוהי סיבה למדי ספציפית, הזנחה אשר לא יכול להיות התוצאות של הריצות. עם בגדי בעיה צריכה להתעורר. העיקר - כדי לשים על מה שנוח. במקרה זה, הדברים צריכים להיות נקיים. אבל נעלי ריצה עלולה לגרום לבעיות מסוימות. אם אתם עושים את הבחירה שלך לא בסדר, זה יהיה לא כאב שרירים מאוד נעים. זה יגדיל את הסיכוי לפציעה. ורגליו תימאסנה הרבה יותר. ברור כי זה סוג של בעיה יכול להשפיע גם על המצב הנפשי. למחרת, אדם יכול פשוט לשנות עוסקת דעתך. מה צריך להיות נעלי ריצה? כיצד לבחור אותו כמו שצריך? זה מה יידון בהמשך.

אנחנו חייבים להתחיל עם לשרוך

בחר נעלי ריצה? התחל עם לשרוך. Pereshnurovat צריך להיות בדרכו שלו. וגם אם אתה בשלב זה ירגיש מביך ולא נוח בחנות, אז כל ישתלם. תהליך זה יעזור לך להבין, נעליים מתאימות או לא. מה צריך לעשות?

1. קח את השרוכים של הפתחים העליונים.
2. שזורה נעליים שוב. אין צורך להשיג צפיפות גבוהה.
3. אנחנו מנסים לשחרר את כף רגלו מחוץ לנעל. Happened? זה נעלי ספורט עבור ריצת חליפות לך. עם זאת, מובן כי נעלי ריצה חינם מדי לא צריכות להיות.

העיקר - לא לטעות עם הגודל

הפעולה השנייה היא הצורך לבחור בגודל מסוים. יש צורך לשרוך נעליים על הרגל לגמרי. אחרי המחרוזת הזו יצטרך להחזיר את כל החורים האלה, שממנו יש לך את זה. התוצאה של הליך זה תהיה כי הנעל תהיה לגמרי להתאים את הגפיים. אם הנעל אחרי כל התהליך המתואר לעיל הוא קטן מדי, אתה לא צריך ללכת מיד כדי לבחור זוג אחר. נסה pereshnurovat אחרת. על סגנון לשרוך מאוד תלוי.

רוחב הנעל ממלא תפקיד חשוב

בשלב הבא צריך להיות כדי לבחור את רוחב הנכון של הנעל. זה די נקודה חשובה. וזה צריך לזכור שאם אתה צריך את נעלי הריצה הטובות ביותר. באיזה מצב רוחב סניקרס יכול להיחשב מושלם? אם אתה יכול לכשכש הבהונות מצד לצד. במהלך המדרסים תוך היצמדות שהם לא צריכים.

זה צריך להיות מובן כי באזור הבוהן הנעל צריך להיות לפחות מקום פנוי 7 מילימטרים. עם זאת, אתה תרגיש יותר בחופשיות, נוח, כמו בזמן הריצה היא עלייה ברגל בגלל העומס. במיוחד בחום זה משפיע בערבים.

צריך לתת תשומת לב מיוחדת לקו הקיפול

אתה צריך את הזכות נעל ריצה? בעת הרכישה יש לשים לב לקו הקיפול. ראשית עלינו להסיר את הנעליים מן רגליו, לקחת אותו ביד ושם אותו על הרצפה. לאחר מכן ניגשים הבוהן על הרצפה והיכה על העקב. יש צורך להעריך באיזו נקודת נוצר קיפול. אם הנעליים נעשות בצורה נכונה, זה יהיה תואם באופן מלא את הרגל. במילים אחרות, לקיפול לא יהיה במרכז, ובסופו של קדמת כף הרגל, בגלל הרגל מכופפת באזור האצבעות.

אם לא תקין שנוצר לקפל, או נעליים של זוג אחד מקופלות במקומות שונים, היא עשויה להופיע שטוח. זה מאוד מסוכן לילדים. אם הנעליים תוטינה מאוד, מאוד חזקות, אחרי כמה זמן מתחיל לכאוב רגליו.

התאמת התחנה באמצעות מדרסים

מה עוד אני צריך לשים לב? שקול אם אתה מדרסים, צורך רגל מתקנת. אם יש לך רגל שטוחה, הם יוכלו לשמש תמיכה נוספת. לפיכך, בטווח יהיה יותר נוח וקל יותר. נעלי ילדים על בסיס חובה צריכות להיות מצוידות מדרסים נשלפים.

מה צריך להיות נעלי ריצה בחורף?

מה כדאי לשקול בחירת נעליים עבור ריצה בחורף? בעת בחירת נעל במצב זה יש צורך לשים לב לכמה היבטים חשובים. הם כדלקמן:

1. נעליים לא צריכות להיות רטובות.
2. מאמנים נדרשים לעמוד מול ההשפעות מ ריאגנטים אגרסיבי.
3. הם לא צריכים להחליק.
4. הנעליים צריכות להיות מצוידות מיוחדים אלמנטים רעיוניים. זאת בשל העובדה כי מחשיך מוקדם. לפיכך, יש צורך לוודא כי אתם שראיתם מרחוק.

בחורף, המדרכות פזרו ריאגנטים. בהתאם לכך, דגנים יצרו. אם אתה הולך למקום רחוק ריצה, אז לכלוך כזה לא יברח. לכן, יש צורך לקבל החלטה לטובת הנעליים האלה כי הם עשויים מחומר דוחה מים. לנעליים לא להחליק, זה מצויד עם קוצים או מגן. כמו כן יש לקחת בחשבון בעת רכישת נעליים.

מתי לקנות נעליים?

לא משנה איך זה קורה בחירה נעליי ריצה. נקבה או זכר, אם הם עמידים למים, אורתופדיות או לא, וכן הלאה .. גורמים אלה בהחלט לשחק תפקיד. אבל נעלי הרכישה החשובות ביותר בערבים. מהי הסיבה? העניין הוא שזה היה בערב לאחר הרגל היומית מתנפחת המון. זה הופך להיות גדול יותר בגודל. ואם אתה קונה נעליים בשעות הערב, נוכל להימנע מטעויות לגודלה.

זה חייב להיות גישה יסודית על הבחירה של גודל. אתה לא צריך לרכוש את הדגם שהיה במקור להיות קטן מדי. כמה ספורטאים עשויים להתבייש רגלי גודלם. לרוב, אטימות זה אופייני לנערות. בהתאם לכך, נעליים שהם רוכשים בגודל קטן יותר. עם זאת, לא טוב זה לא יכול להוביל. מובן כי בריאות כף רגל היא יותר חשובה היופי שלהם. ואם אתה רוכש נעליים קטנות, הריצה הרגילה או הליכה פשוטה אפילו תיקח יותר מדי כואבת.

קריטריונים נוספים שיש לשלמה לב

יש לשים לב אל כריות ריפוד - יש או אין. עם אותם, אתה יכול לחסוך על הרגליים מפני פגיעה בעת הריצה.

מה הקריטריונים לבחירה אחרים צריכים להיות מודעים? הרבה יהיה תלוי בעובי של גרביים ונעליים. אם אתה רוכש נעליים, לא לקחת בחשבון גורם זה, אז הם יכולים להתחיל להפעיל לחץ על האצבעות. לכן, בעת בחירת נעליים עבור מגוון רחב של עונות, אתה צריך לקחת עם הגרביים אתם מתכננים ללבוש על ריצות הזמן.

נעליים מבחן שנרכשו צריך להיות כדי להתחיל בבית. זה צריך להיות כמו בנעליים למשך זמן מה. אם אתם חשים אי נוחות, לא התחיל עדיין, בחירת הנעל נעשתה בצורה נכונה. אחרת, אנחנו חייבים לנסות להחליף אותו לעוד יותר נוחים.

מסקנה

בסקירה זו, בדקנו כמה היבטים חשובים למדי כי צריך לשים לב אם אתה קונה נעלי ריצה. כולם ממלאים תפקיד חשוב למדי, וזה לא הכרחי לא לשים לב אליהם. כדי לא טוב זה לא יהיה. עכשיו אתה יודע איזה נעל היא מתאימה ביותר עבור ריצה. אנו מקווים כי סקירה זו תעזור לכם לעשות את הבחירה הנכונה. אימון מוצלח!