כיצד לארגן טיול לטובת גוף ונפש?

חגים לא רק משמח אותך, יש לה גם השפעה חיובית על הגוף שלך: ביקורים תקופתיים קושרו סיכון מופחת למחלות לב וכלי דם עלייה בתוחלת החיים, כמו גם יתרונות רבים אחרים לבריאות שלך. בנוסף, אתה בקושי יכול להיות מופתע כי הנסיעות קשורה לעיתים קרובות עם בריאות הנפש ואושר. הטיול לא נכון עלול להביא יותר מתח ובלבול בחיים שלך, ואילו האדם הנכון יכול אפילו לאפשר למוח שלך להתפתח, כדי לעזור לך למצוא את משמעות החיים ולספק לכם זיכרונות שיהפכו אותך מאושר במשך שנים רבות. הנה מה שאתם צריכים לעשות כדי לקבל את ההשפעות החיוביות ביותר עבור המוח שלך בזמן שאתה נוסע.

תוכנית מראש בהקדם האפשרי

מחקרים מראים כי הקפיצות הגדולות של שמחה להתרחש אצל אנשים לא במהלך הנסיעה, ובמהלך התכנון שלה. עם זאת, כמה מחקרים גם מראים כי אנשים עשויים להרגיש יותר מתח בשבוע לפני עזיבתו של המתח הולך וגדל בעבודה ובבית. לכן, כדאי לתכנן את הטיול מראש, אז זה היה ממש נחמד אליכם. במידת האפשר, מנסה לבחור זמן לנסוע, אז אתה לא מרגיש את הלחץ בשל העובדה כי אתה בשלב זה לא בבית או בעבודה, ותמיד לתכנן את המסע שלך, כי אתה יכול להרשות לעצמך לא צריך לדאוג כל הזמן על שלהם לבלות חופשה.

בחר מקום חדש ...

מקום חדש ויוצא דופן כדי לעורר התפתחות המוח. המחקר של מקומות חדשים יש את אותו אפקט, כמו, למשל, תחביבים חדשים ומאתגרים כגון טניס. כאשר אתה מוצא את עצמך במצב חדש ויוצא דופן לחלוטין, המוח שלך פשוט מגיב אליו. גיבוש של דנדריטים חדש, ואת המוח שלך, פשוטו כמשמעו, גדל ומתפתח.

... אבל לא יותר מדי חדש

הרפיה - היא המפתח להתפתחות המוח שלך כדי להגדיל את התפוקה שלה ולשפר את התשומה, ולכן כל מקום שבו אתה אבוד או הפחדת צריכה מייד נסחף הצידה. אם אתה רוצה לקבל זינוק מושלם של יצירתיות, כדאי לבקר תרבות חדשה, שבה יש כמה קווי דמיון עם אחד שבו גדלה.

צאו למסע עם אנשים מוכרים

לרכוש ידידים חדשים על הכביש - זו גישה טובה, אבל חופשה - גם זה הזמן המושלם כדי לקבל כל מיני הטבות נפשיות מן העובדה שאתה לבד עם האנשים שאתה אוהב. מחקרים מראים כי הרמה הגבוהה ביותר של אנשים לאושר להגיע כאשר לבלות עם יקיריכם. והזיכרונות של ימים ההם יחד עם האנשים האלה הם גם מקור נוסף של הנאה. כמובן, ויכוח תוך כדי הנסיעה להיות השפעה שלילית על המרץ והיעילות במהלך הנסיעה, כך שאתה צריך לבחור את האנשים הכי אמינים.

טרום הרפיה עיסוק

אם אתה לאמן את המוח שלך כבוי לפרקי זמן קצרים עוד לפני הטיול, במהלך המסע לך יהיה קל יותר להירגע. נסו לוותר על השימוש בטלפון הנייד בערבים, כמו גם להירשם לשיעור יוגה או מדיטציה ללמד המוח שלך שהופכים הפסקות קטנות - זה נורמלי, ואז לא תהיה לך בעיה עם זה במהלך חופשה.

מלאו את הנסיעה

בימים הראשונים של הטיול הותירו הרושם העז ביותר, כך שאתה צריך לתכנן בימים אלה הוא משהו מדהים: מלון יוקרתי או פעילות חריגה לרושם הכללי הייתה הרבה יותר חד.

מלא אותו עם דברים חדשים

לקחת טרמפ על ברכבל או לבקר בתיאטרון אינטראקטיבי. אפשרויות ייחודיות הבילוי לעשות אותך מאושר יותר מאלו שאתה כבר יכול להיות לעומת ניסיונו הקודם. ואם אתה לומד משהו חדש, זה יגדיל מילואי האנרגיה שלך, ולא רק במהלך נסיעה, אלא גם אחרי זה.

אבל לא לשכוח הרפיה

אנשים שבוחרים תוך כדי נסיעה אפשרויות בילוי מרגיע יותר, מדווחים כי הם מסוגלים טוב יותר בשלב זה כדי למצוא את משמעות החיים. כמו כן, זה יביא לך מצב רוח טובה יותר, יותר אנרגיה ויותר כיף מתוך חיים, אם אתה עושה את מה שאתה אוהב ואתה נרגע, כך חופשה - זה הרגע המתאים ביותר.

נסה להשתמש בטלפון הנייד שלך כמה שפחות

גם אם נתעלמנו המתח הברור כי ילווה אותך אם תנסה לסחוט את עבודת החופשה, את השימוש במכשירים שונים מקטין את הסיכוי שתזכור את החופשה שלכם. מחקרים מראים שאם אתה עובד לפחות שעה אחת ביום, אתה 43 אחוז יהיה קשה לזכור מה שראית בחופשה. אבל אתה יכול להשתמש בטלפונים בבטחה לצלם תמונות, שכן הוא מביא זכרונות טובים אחרי הטיול.

קח יום נוסף מחוץ כשתחזור

אם יש לך הזדמנות, לקחת יום חופש אחד אחרי החגים לעשות מטלות בבית, לשטוף, לפרק אלקטרוני ובאופן כללי חלקה לחזור לחיי היומיום, לפני שאתה הולך לעבוד. אם הדבר אינו אפשרי, לנסות למנוע את המפגשים גדולים השונים ומדבר במשרד ואינו לוקח עבודה נוספת.

לעתים קרובות ככל טיול קסם דאגה אפשרי

דרך מצוינת לתת לעצמך את התענוג אחרי החגים - היא לדבר על הטיול שלכם לאחרים. אם אתה רוצה להיות מאושר, במידת האפשר בשיחות לדבר על אלה או הופעות אחרות של הטיול שלך.

אין להתרפק על העבר עבור חלפו מזג

אין שום דבר מפתיע בעובדה שאתה יכול להרגיש את חוסר אנרגיה ומצב רוח, בעת החזרה לחיי היומיום אחרי טיול מרהיב. מחקרים מראים כי רק אחוז קטן מאוד של הנסיעות גורם לך להרגיש טוב יותר כשתגיע הביתה. רק תזכור כי עשית משהו מאוד יקר לבריאות שלך על ידי הולך למסע, ואתה חייב לחזור על זה.