יקטרינה Mirimanova ותזונה שלה - 60 ק"ג באדום

שם Ekateriny Mirimanovoy, מחבר רב המכר המהולל "שלי 60 מינוס דיאטה", עכשיו מוכר לרבים. צבא הרזייה מערכת מ'חזק שלה מעריצים ותומכים. מה עזר לזכות לפופולריות כזו? בואו נתחיל עם העובדה כי "דיאטה - 60" ברור וקל לשימוש. היא אינה דורשת מוצרים מיוחדים או שינויים דרסטיים בהרגלי אכילה. לא יכול להיות הכל, לא יותר מדי מעצמם. ממתקים, עוגות, תפוחי אדמה, פסטה ולחם אינם נכללים לחלוטין. המחבר מציע להעביר את המזונות עתירות הקלוריות ביותר רק עבור המחצית הראשונה של היום.
הרגלי אכילה נכונים מוזמנים להיכנס בהדרגה, וזו הסיבה "דיאטה - 60" מועברים די בקלות.

בנוסף לתוכנית מערכת אספקת Mirimanova כולל את המוטיבציה הפסיכולוגית וטיפים על טיפוח העור. דוגמא אישית ועל הנרטיב-האדם הראשון הוא כבר מגדירה את הקורא כדי להצליח. אני חייב לומר כי "דיאטה - 60" ביקורות הוא נלהב, לא רק על ירידה במשקל, אלא גם על ידי תזונאים. מומחים מציינים גישת הצליל של המחבר לתהליך ירידה במשקל. הרזיה הדרגתית היא התוצאות הבטוחות והיציבות ביותר בעת ובעונה האחת.

לא נשכח במערכת ופעילות גופנית Mirimanova. בדרך כלל, אנשים הסובלים מעודף משקל הם לא מאוד פעילים, ולכן הם מנסים להתאמן חודש לאחר מכן - שני הפיאסקו. עם זאת, לפעמים זה נגמר הרבה יותר מוקדם. אפשר להאשים את העייפות שאדם לא התאמן קשה להימנע. קתרין Mirimanova מייעץ לבצע תרגילים פשוטים, נותן בעיסוק האמור למשך לפחות יומיים 10 דקות. לדבריה, הדבר העיקרי כאן הוא לא עוצם וסדירות. תחת התזה הזו בשמחה להירשם לכל מאמן כושר.

איך יכול להיראות "דיאט 60" Ekateriny Mirimanovoy? לדברי המחבר, אתה יכול לאכול כל סוג של מזון, אפילו סוכר, שוקולד נקניק מעושן. רק צריך לעקוב אחר אכילת זמן צריכת קלוריות. עוגות מועדפות או תפוחי אדמה מטוגנים עדיפות לאכול בבוקר במקום ארוחת הצהריים, אבל הצהריים, חטיף אחר הצהריים וערבים חייבים להיות נכונים. המחבר ממליץ לדבוק בעקרונות של אספקת כוח נפרדת, כלומר, לאכול חלבון ופחמימות בצירופים מסוימים. הדבר הטוב ביותר לארוחת צהריים לאכול חתיכת בשר או דג עם ירקות. לקבלת פרי אחר הצהריים חטיף מתאימה, בנפרד או בצורה של סלטים. ארוחת ערב צריכה להיות קלה מאוד, עדיף אם זה מוצרי חלב וירקות.
כמובן, לאכול תפוחי אדמה ועוגות כל יום, אתה לא לרדת במשקל, אבל פנק את עצמכם פעם חלק אהוב שבוע יכול להיות בלי לפגוע בדיאטה. ההמלצה העיקרית של המחבר - אחרי 18.00 אין אוכל. גם יוגורט, חלב, תפוחים ומוצרי אור אחרים. עם זאת, וכאן אפשר לעשות הקלה, במיוחד אם אתה הולך לישון עד חצות. לבנות מחדש את השגרה גם הציע הסטת הארוחה בהדרגה תחילה 20.00, אז 19.00. במיוחד מועצה רלוונטית לא לאכול אחרי 18.00 עבור אלה שאוהבים ללעוס יושבים מול טלביזיה.

דיאטת הנוחות העיקרית - האפשרות לבחירה עצמית של מוצרים. מתכונים שיכולים להיות מוכן לארוחת צהריים או ערב ניתנים בספר E. Mirimanova "דיאט -. 60 או מערכת ההרזיה הייחודית שלי" אם זה לא מספיק, לבדוק את הקבוצה על "הכיתה" ואת אתר האינטרנט הרשמי של הדיאטה. במשך הזמן תלמד להעריך את הערך הקלורי והתזונתי עצמאי של ארוחות ומתכונים יכול להיות עצמם.

למרות העובדה כי מאוד Mirimanova לא תזונאית מקצועית, היא הצליחה לשכנע את די תוכניות אוריינות הרזיה בנוחות. זה ספג את החוויה של המחבר של ההרזיה ואת מערכת החשמל הפופולרית ביותר. לציית לכללים הנתונים בתזונה יכולה להיות לכל חיים.