הכי יעיל והכי דרך קלה לרדת במשקל

נערות צעירות הבעיה של עודף משקל, בדרך כלל לא מוכר. המערכת האנדוקרינית פועלת בצורה חלקה, המטבוליזם היא מהירה. שומן פשוט לא היה לי זמן לצבור בגוף שהופקד בבת אזורים בעייתיים מוכרים. המצב לא ישתנה לטובה לאחר ההריון והלידה הראשונים. הנה כל אישה מתחילה לחשוב על מה שיש דרך קל לרדת במשקל. וכדי לרדת במשקל במקרה הזה הוא באמת קשה. שינויים הורמונליים, תזונה קשה, בתור מיניקה מלכתחילה לחשוב על הבריאות של התינוק שלה, ולא של הדמות שלו. ובצדק! כל השינויים לרעים מראה, בדרך כלל חולפים עם זמן. אבל זה רק אם אתה לא מוותר על הכל ביד ולהמשיך לחיות אותם חיים כמו בתקופת הנקה. כאשר הינך מניקה, רוב קלוריות וחומרים מזינים מגיע לך ילדכם. ברגע שאתה עשית עם האכלה, צורך דחוף לשקם משטרו, לא לגדול אמיץ. כדי ללמוד איך לעשות את זה כמו שצריך, ואת יידון במאמר זה. כמו כן ללמוד על האופן שבו יש דרך קלה לרדת במשקל, אם אתם לקרות שהקלדת כמה קילוגרמים מיותרים.

איך הגוף שלנו?

ראשית עלינו להבין בעצמם איך לסדר את חילוף החומרים שלנו. העובדה היא שכל מה שאנו צורכים במהלך היום, שהוסב סוג של אנרגיה. אם אנחנו עוברים הרבה, להניק (כמו במקרה שלנו), יש צריכת המשאבים שלנו. במקרה זה, פוטנציאל האנרגיה שלנו מתממש במלואו, כלומר, כמה אנרגיה מתקבל, אז זה ולבלות. ואם אנחנו לא מבלים את המשאבים שלנו באופן מלא, הם מתחילים להידחות "מילואים" בגוף במותניים, המותניים, הבטן, וכן הלאה. זה קורה כאשר אנחנו, למשל, לאכול הרבה, להעביר הנקה קטנה, לסיים (בגירסה שלנו). אז איך הגוף שלנו: כל שאינו בילו, מאוחסן כשומן. על נכס זה הגוף שלנו דרך קל לרדת במשקל זה יתבסס.

זה לא לאכול אחרי שש - זה חשוב?

איך אנחנו מבינים את כל האנרגיה הנצרכת במהלך היום? פשוט מאוד! כל מה שאתם אוכלים בבוקר ואחר הצהריים, יהיה נצרך בהכרח ליום. אבל אם יש לך ארוחת ערב דשנה, אתה יכול להיות בטוח כי אנרגיה זו תידחה "מילואים". אחרי הכל, אנחנו ישנים בלילה, כי אינו מצליח לפעול. לכן, זה "פוטנציאל הערב" אנחנו לא טענו. מה לעשות במקרה זה? מתברר, אתה פשוט לא אוכל. זוהי דרך באמת קל לרדת במשקל. ביקורות נשים להחליף את ארוחת הערב שלך כוס יוגורט דל שומן, עולה כי בשיטה זו עובד מצוין. 2-3 שבועות ירגישו השפעות הטובות שלה.

פעילות גופנית היא חובה?

קדימה. יש עוד דרך קלה לרדת במשקל - תרגיל זה של. "כמה משעמם!" - אפשר לומר. אבל אם יש לך נצרך מספיק אנרגיה, כי הוא אוכל לכל היום, זה חייב בהכרח להתממש. ומה יעזור לה להוציא במהירות? זה נכון, פעילות גופנית. זה חשוב במיוחד עבור אנשים העוסקים בעבודה בישיבה. אז לנסות כמה שיותר לנוע. הליכות אחרי עבודה, ריצה ו שיעורי כושר בערב - כל זה נותן תוצאה מעולה!

לפיכך, גילינו מה היא הדרך הקלה ביותר כדי לרדת במשקל. בחר מה שמתאים לכם ביותר: בינוני לתזונה ולעבור יותר. לרדת במשקל ולהיות בריא!