הרמה: תקנים לנשים ולגברים על פי IPF

Powerlifting הפך עבור רבים אם לא כל החיים, ולאחר מכן חלק משמעותי שלה. זהו עולם שלם מלא ניצחונות וטרגדיות, אושר וניכור, עבודה מופרזת ומזל. זהו עולם שנותן לאדם הזדמנות לנסות את גופנו, לבחון את כוחו המוסרי והרוחני, להכיר את עצמו כאדם.

בקצרה על הספורט

Powerlifting (כוח טריאתלון) הוא ספורט צעיר למדי, כי זה ידוע רק קצת יותר מ -30 שנה. השם שלו הוא בגלל המילים באנגלית "כוח" - "כוח, כוח" ו "להרים" - "להעלות". החלוצים של הספורט הזה הם האמריקנים, ובברית המועצות לשעבר, הרמת משקולות נלמדה רק ב -1989, כאשר ספורטאים מארה"ב ומבריטניה ביצעו לראשונה לראשונה תוכנית אינדיקטיבית. גביע העולם הרשמי החל בשנת 1972, ואליפות אירופה - מאז 1980. מדי שנה הספורט הזה הוא צובר פופולריות, אשר ניתן להדגים על ידי עלייה במספר המדינות המשתתפים בתחרויות בינלאומיות. ראוי לציין כי לא רק גברים עוסקים באופן פעיל powerlifting, אבל גם נשים עושים טוב בזה.

עד כה, ספורט זה הוא עצמאי לחלוטין. להלן טבלה של סטנדרטים עבור הרמת משקולות בדבר ניכוס דרגות ודרגות, הן לגברים והן לנשים. כוח טריאתלון כולל תרגילים כאלה: סקוואט עם משקולת על הכתפיים, ספסל העיתונות ספסל, דדליפט. כל המאמצים של הספורטאים נבחרים בצורה כזו כמו לערב את קבוצות השרירים העיקריים. תרגילים אלה הם די תכליתי, ולכן למצוא יישומים בספורט אחרים. בתהליך ההכשרה, אנו מחזקים באופן משמעותי את בריאותנו, חסינותנו, חיוניותנו.

הרמת משקולות: תקנים לגברים

בשנת 2014, סטנדרטים חדשים פריקה הוכנסו לאשר דרגות ספורט. להלן טבלה על הסטנדרטים של גברים הרמת משקולות, שאושר על ידי משרד התחבורה של הפדרציה הרוסית ב -6 בספטמבר 2013.

עלית => MSMK; מאסטר => MS; Class I => CCM.

כפי שניתן לראות, עבור כל קטגוריה משקל יש הבחנה גדולה הנורמות להשגת התואר MSMK, MS ו- CMS עבור הרמת משקולות. הסטנדרטים מתקיימים על ידי ספורטאים בתחרויות שונות, ועל כל קטגוריה הבאים של התחרות חייב להיות ברמה גבוהה יותר. מינוי הכותרת של MSMK אפשרי מ 17 שנים, MS - מ 16 שנים, קטגוריות ספורט אחרים - מ 10 שנים.

הרמת משקולות: תקנים לנשים

מסקנה

נורמות סיווג גבוהות וקפדניות עלולות להרתיע את הספורטאים, לגרום להם לזרום לספורט אחר או אפילו לגרום להפסקה מוחלטת של התעסוקה. יחד עם זאת, סטנדרטים נמוכים יחסית פיחות כותרים, אשר מוביל "overproduction" של אדונים בספורט כגון הרמת משקולות.

הנורמות תמיד לוקחות בחשבון גורמים רבים. תכונה של הרמת משקולות היא כי הספורטאים מתחרים בשיעורי משקל שונים, ולכן החישוב מתרחש בשני מטוסים. ראשית, אנו חייבים לדבוק בדרישות לעלייה לוגית פרופורציונלית בכיתות (כיתות), ושנית, דפוס זהה חייב להיות קיים גם עבור קטגוריות משקל.

יש לציין כי, כפי שמראה הניתוח, עד היום חלוקת הספורטאים לקטגוריות משקל הנוכחי אין הצדקה מדעית. הם עצמם הועברו אוטומטית מ הרמת משקולות יותר מ 40 שנה. על מנת לקבוע את המתודולוגיה לחישוב הסטנדרטים, המדדים הבאים תמיד לוקחים:

• פרוטוקולים של תחרויות גביע העולם האחרון.
• טבלאות של רשומות בעולם.
• מקדמי וילקס.
• ESK (סיווג ספורט אחיד) של רוסיה ומדינות אחרות.
• סיווג של הפדרציה הבינלאומית של הפדרציה (IPF).

מדי כמה שנים בספורט כזה, כמו הרמת משקולות, הנורמות משתנות מעט במעט, ומוצדקות על ידי ההישגים השונים של הספורטאים באותם ימים או באותן תקופות.