פיתוח גוף: מוטיבציה היא סוד ההצלחה

בחדר הכושר מגיעים בעיקר מסיבה אחת - הם רוצים לרכוש את השרירים כמו מפתחי הגוף המתוארים על כרזות, או לפחות כמו בחורים מודל עם קוביות של העיתונות מפרסום.

כל יום, מאמנים הגוף פוגשים ילדים חדשים אשר להוטים לשיעורים מוכנים להרים הרים. אבל למה בעוד כמה חודשים, ואפילו מוקדם יותר, מעשרה בחורים באולם יש אחד-שניים, והצלחות מושגות באמת - אפילו פחות? התשובה היא פשוטה: רוב הספורטאים נכשלו, לא רואים חודש לאחר מכן רמז לתוצאה, נשמטו ואיבדו אמון בעצמם, כמו גם עניין בפיתוח גוף.

מדוע, אם כן, קיבלו אחרים את מה שהם חלמו עליו: גוף שרירי, נראה נלהב בקנאה, תחרויות פיתוח גוף, וכמה מהם גם את התואר "מר אולימפיה"?

הסוד הוא פשוט - הספורטאים שבנו "את הגוף, הצליחו להניע את עצמם לא רק כדי לרכוש מנוי למכון הכושר, אלא גם במשך שנים של אימון מפרך.

זה לא לחינם כי הם אומרים כי פיתוח גוף, המוטיבציה שבה הוא בעל חשיבות רבה, הוא לא תחביב, אבל אורח חיים. והנקודה כאן היא לא רק בעיסוקים מתמידים, אלא גם בגישה חיובית מתמדת, שיש לשמור עליה תמיד ברמה. רק אז לא תהיה נסיעה יומית מעיקה לחדר הכושר בכל מזג אוויר, מאבק מתמיד עם ברזל, שמירה קפדנית על דיאטה ושינה, דחייה של הרגלים רעים.

בספורט כמו פיתוח גוף, המוטיבציה היא גישה פסיכולוגית להצלחה. היא היא המניעה לפעולה פעילה. ככל שהרמה גבוהה יותר, כך הרצון להתעסק חזק יותר.

מה צריך לעשות כדי להבטיח שהמוטיבציה לא תיעלם? מנוסים bodybuilders יודע את הסודות בשמחה לשתף אותם עם אתלטים מתחילים:

1. כל bodybuilder היה מוטיבציה להשתתף בשיעורים, לראות את האידיאל בטלוויזיה או על כרזה. ביודעין בחדר הכושר לתלות תמונות של הזוכים בתחרות פיתוח גוף. המסקנה מציעה את עצמה: אתה צריך לראות קטעי וידאו של אימונים מפורסמים יותר, מה שגורם קנאה בריאה ודוחף להישג הקרוב ביותר של התוצאה.
2. מוזיקה במהלך השיעורים, כפי שהתברר, עניינית. היא מריעה, גורמת לתשוקה להתעמל ומסייעת לעשות כמה תרגילים נוספים.
3. אם לספורטאי יש אדם דומה, שאליו הוא מבקר באולם, זה מגדיל באופן משמעותי את הסיכוי לא לוותר על שיעורים ולהשיג הצלחה. אם אין אנשים כאלה בין חברים ומכרים, אתה יכול לשמור על קשר עם מישהו מהקהל. בספורט כמו פיתוח גוף, מוטיבציה משופרת על ידי תחרות בריאה.
4. כדי להשיג את התוצאות אתה צריך מאמן טוב, שבלעדיו שום דבר לא יקרה. לכן, אתה צריך לבחור את האדם הנכון למי תוכל להפקיד הבניין הגוף שלך. מקצוען צריך להבין לא רק בענייני ספורט טהור, אלא גם בפיזיולוגיה, בפסיכולוגיה ובתזונה. אם הספורטאי רודף כישלון, המאמן האמיתי תמיד ימצאו את המילים הנכונות, אשר לא יאפשר למפתח הגוף לעתיד להפסיק.
5. המוטיבציה של פיתוח גוף יגדל אם אנחנו לתקן את ההישגים שלנו. מומלץ לצלם מעת לעת את עצמך כדי להשוות. עליך לצלם באותו מקום ובאותם תנאי תאורה.

כל שרירן מפורסם יאשר כי הסיבה היחידה שהוא לא לוותר על פיתוח גוף הוא מוטיבציה. אחרי הכל, היא היא שהביאה אותו למסדרון כל יום.