התנאי של שיער וציפורניים הוא מראה של בריאות אדם. הם הראשונים להגיב על הבעיות של הגוף אף אחד אחר בדרך אחרת לא הראה עוצמה. מחלות פנימיות לעתים קרובות לגרום לשיער להיות פריך משעמם, ומסמרים - שכבה אחידה. איך להתמודד עם זה? ראשית, יש צורך לזהות בעיה פנימית ולהתחיל טיפול כמו להיפטר הסימפטומים אינו מרפא את המחלה. התרופה הטובה ביותר עבור בגילויים החיצוניים של השינויים השליליים בגוף עבור שיער וציפורניים - הוויטמינים. אין צורך לקחת תוספי תזונה מיוחדים או מכלולי ויטמינים ומינרלים. זה מספיק כדי להבטיח את האוכל שלך כבר מלא ומאוזן.
האם אתה רוצה להיות שיער וציפורניים בריאים? ויטמינים יכולים לעזור לך. רק לוודא שיש מזונות מסוימים בתזונה. (ויטמין A) רטינול משפיע על שיקום ושיפור מבנה השיער. הוא מצוי בפרות וירקות, צבעים כתומים וצהובים, כגון גזר ואפרסמון. ויטמין C היא במניעת נגעים עמוקים ואובדן שיער. המקורות הטובים ביותר - כתום. ניתן להשיג ויטמין E ממזון (שמן זית), בצורה של מוצרים מורכבים הסכומים המגיעים הקרקפת. ויטמין F נדרשה כדי להשלים את אספקת חומרים מזינים את זקיקי השיער.
לא פחות חשוב עבור ויטמיני שיער וציפורניים של הקבוצה ב תיאמין (B1) נמצא בשר בקר, עופות, חלמונים, דגנים מלאים, שמרים ואצים בירה. ריבופלבין (B2) ירקות ירוקים עשירים, כוסמת, שיבולת שועל, מוצרי לבן וחלב ביצה. Niacinamide (B3 או ויטמין PP) בכמויות גדולות המצוי בגזר, עגבניות, ברוקולי, תמרים, ביצים וגבינות. כפי כמות גדולה ממנו ב ג'ינסנג, פטרוזיליה, חומעה, חרציות. חומצה פנטותנית (B5) נמצאת ביצים, כרוב, שעועית, סובין, קטניות ואגוזים פולית (B9) מוכל ביוגורט, האגוזים, כוסמת, דייסת שעורה, דלעת וירקות טריים אחרים. אספקת ויטמין B10 הוא מתחדש עם תזונה מאוזנת.
לפיכך, החל לחזק את שיער וציפורניים, יש לצרוך ויטמינים בטווח הנדרש בכמות מספקת, ומסרבים חריפים, מלוחים, מאכלים מטוגנים ומשקאות מוגזים. זה יהיה מספיק כדי לראות תוצאות מצוינות במו עיני.
כפי שכבר הוזכר, שימושי עבור ויטמינים השיער והציפורניים וחומרים אחרים (סיליקון, מגנזיום, יוד, סלניום, זרחן וברזל) ניתן לקבל מתחמי מזון או ויטמינים מינרלים. לכן אפשר להיפטר בעיות, כגון תת תזונה או מים ירודים. אם ויטמינים לקחת לא לתת את התוצאה הרצויה, כדאי לקחת בחשבון לגבי בריאותם, אולי הסיבה היא עמוקה מספיק ולא יכולה לעשות ללא טיפול רפואי.
היופי שלך יחסוך ולהתרבות לא רק שימושי עבור ויטמיני שיער וציפורניים, אלא גם מוצרי טיפוח וטיפול קבוע איכותיים בבית או בסלון. כל יום, לשים לב השיער והציפורניים שלך לעשות, ולהיות בגובה בכל מצב.