האם יש דרך טובה ביותר לרדת במשקל, או למה אנשים משמינים?

החלום של אובדן משקל המיוסרת גברים ונשים כאחד. רק עכשיו, כאשר גברים בדרך כלל חושבים על הפלה משקל רק במקרים שבהם המשקל העודף משפיע ברצינות לבריאות שלהם, אז מתייסר בשאלה נשים יום ולילה. כמה פשוט מחפשים את הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל, ומציאה תנסה אפילו לשרטט את המטרה ולהשיג אותה. אחרים מייד למהר לקרב, ובהתלהבות רבה ונחישות מנסות להיפטר קילוגרמים שנואים. יש מי שנותן עצות רק על איך לרדת במשקל, והוא ובכך לא ניסה לבחון את השפעתם על עצמו.

אני תוהה אם יש באמת הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל, אשר לא רק מציג תוצאות מוחשיות, אלא גם עוזר לשמור את הנתונים על הסולמות מספיק תקופה ארוכה. או עדיין נאבק עם עודף משקל - אינה תופעה זמנית וקבועה? אבל אז איך להפוך לבעלים של דמות רזה ואחידה?

כדי לענות על שאלות אלה, יש צורך להתחיל לקבוע את הסיבה מדוע אנשים משמינים. למעשה, אלה הן סיבות לא כל כך הרבה, אבל בדיוק חמש. עצלנות זה לבד, חוסר האהבה כלפי עצמכם, אורח חיים ורגלי (מסוכן ולא), מחלת רכש ושיבושים הורמונליים, כמו גם נטייה לסבול מעודף משקל ברמה הגנטית.

המעניין ביותר הוא שכל הסיבות הללו חמש קשורים מאוד הדוקים אחד עם השני. שקול כל סיבה לבד. אז עצלן - הסיבה הרצינית ביותר לנצח וזה מאוד קשה לשרש. תעשה את עצמך יום חופש לקום מוקדם בבוקר מהמיטה לבוא לנוח בבית טלוויזיה, ולעשות פעילות גופנית, למשל, או לנער את העיתונות - עבור אנשים רבים הסובלים מהשמנת יתר - פשע בזבוז של זמן ואנרגיה. הסיבה השנייה קשורה לראשונה. לא אוהב בעצמך מוליד עצלנות. תמונת ראי לא שמרגש אינו יוצר את הרעיון כי יש צורך לחפש דרכים יעילות לרדת במשקל לנקוט בכל האמצעים בדחיפות. ועכשיו זה מאוד מפחיד. פלט משניים: או לשנות את הדעות, או להגדיל את הדלתות.

הסיבה השלישית נעוצה אורח החיים והרגלי. אנשים שמנים רבים (אפילו אלה שחולמים לאבד יותר מדי והם מחפשים את הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל) אפילו לא מנסים להיפטר מאותם הרגלים שמפריעים להשיג את התוצאה הרצויה. לדוגמה, אלכוהול, עישון, אכילת מזון בלילה, נורמלי, לפעמים מוצרים מזיקים והכנת מזון קלורי גבוה - האויבים הגרועים ביותר של הרמוניה. אין דרך הטובה ביותר לרדת במשקל לא יעזור, אם לפחות אחד ההרגלים האלה יש זכות קיום.

הסיבה הרביעית היא לעתים קרובות יותר מאשר לא תלוי באדם, והוא מתרחש פתאום. כל חולה. הנה רק כמה מן המחלה לא להשאיר עקבות, ואחרים - להפר את חילוף החומרים, להרוס את הגוף ברמות ההורמון, לקדם במשקל. ואז, כמובן, ללא התערבות של ייעוץ רופאים ותזונאים לא עוזר בצרות.

לבסוף, הסיבה החמישית להסתיר את הקוד הגנטי. מדענים הוכיחו כי השלמות בירושה מאבותינו לצאצאים. אם יש כזה מתנת ירושה, צריך להיות מאוד תובעני לגבי צורת הגוף שלהם ולשלוט המשקל שלך לצמיתות.

למעשה, מפורט חמש סיבות - הראשיים. כל השאר - בדרך כלשהי שזורה שהוזכרה קודם לכן. אבל השאלה הגדולה, את התשובה לשאלה הזאת היא דאגה לרבים, עדיין מדובר בדרך הטובה ויעילה לרדת במשקל. והתשובה היא פשוטה ומובנת מאליה. ראשית, למצוא את הסיבה של משקל עודף, ואחרי - להכחידה. אבל גם לזכור כי כדי לרדת במשקל אחת ולתמיד - זה בלתי אפשרי. מי לרדת במשקל יודע לדאוג לעצמם, הקצב שלהם של החיים, מזון המשטר צריך להימשך כל החיים. זה אמור להיות זמן כדי למעוד ולשבור את הכללים כדי להוביל את התשואה ירדה קילו. ושוב לגרש אותם מן הגוף שלו - משימה עוד יותר exigeant.

וגם, כמובן, לשנות את ההרגלים ואת אורח חיים, יש צורך למלא את הפערים מועילים. לדוגמה, כל שבוע כדי ללכת לבריכה או לבקר בחדר הכושר, בבית להקצות שטח עבור אזור ספורט, מכשירי כושר לקנות לעצמם. וזה לא רק לקנות, וכדי להבטיח כי הם לא יכוסו על ידי שכבה של אבק. עדיין תלוי על מנעול המקרר ולנעול אותו כל יום אחרי 19:00.

וגם, כמובן, הדבר החשוב ביותר - לרצות. רוצה הרבה להיפרד משקל עודף. ואז - הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל תימצא צורך.