דיאטת דלעת

דלעת היא אחד הירקות הבודדים יכול להיקרא בקלות מוצר מזון מושלם. מגיע אלינו מצפון אמריקה, שם זה התחיל לגדול עוד לפני חמשת אלפים שנה, היא זכתה בתוקף מעמד מוביל ברפואה עממית, קוסמטיקה תורת התזונה.

זה מאוד עשיר בויטמינים, אשר חשוב במיוחד על הסף של החורף, כאשר הם נמצאים בגוף מספיקים. דלעת כולל ויטמינים מקבוצות A, B, C, E, אשלגן, סידן, נחושת, פלואור, זרחן, אבץ, גופרית וברזל. לכן זה הוא אחד המאכלים מאוד כי נחשבים מקור טבעי של רוב הוויטמינים והמינרלים החיוניים האנושיים. תכולה גבוהה של דלעת T ויטמין די נדירה יכולה להיקרא כמעט הכי הטוב לקישוט חזיר, בשר בקר ומנות אחרות הם מאוד נועזים, משום שהיא מאפשרת את האוכל כבד ויטמין T נספג טוב יותר ומונעת השמנה.

סביר להניח, וזו הסיבה דלעת ו דיאטה דלעת הוא כל כך אהב על ידי תזונאים מכל רחבי העולם, כי הם מתבקשים להשתמש במזון צמחי שימושי זה לכל מי שרוצה לעזוב בהקדם האפשרי עם משקל עודף ללא נזק לבריאות.

דלעת קלוריות (כמו גם רוב הירקות) הוא קטן מאוד - עשרים וחמש קלוריות למאה גרם. זרעי דלעת בשל תכולת שמן יותר קלוריות. ישנן דלעות לירידה במשקל עדיפה בבוקר.

מי בדיוק מנסים לשמור על אורח חיים בריא לאכול נכון, ואלה שיושבים על דיאטות המבוססות על ספירת קלוריות, לא לדאוג המונוטוניות. עם ירקות אלה יכולים להפוך עוגות, זה יכול להיות אפוי, במרינדה מבושל, נאכל כמו דייסה ופירה, לעשות פנקייק ממנו ריבה דל קלוריות, ולאכול גלם.

חסידי גם monopitaniya היא דיאטת דלעת מושלמת לירידה במשקל.

דיאטה זה נמשך ארבעה ימים, אשר איבד שתיים-שלוש ק"ג בממוצע. זה מתייחס אל האור, אבל כדי לקיים אותו עדיין די קשה. תזונאים ממליצים כאשר הוא לא התעלל מלח וסוכר, ולשתות הרבה נוזלים. כמו כל האחרים, דיאטת דלעת נותנת את התוצאות הטובות ביותר אם משלב אותו עם תרגיל.

ביום הראשון של הדיאטה צריכה לאכול לארוחת בוקר כוס דייסת דלעת עם דוחן, דוחן והדלעת נלקחים בפרופורציות שווות. לארוחת צהריים, אתה צריך לאכול מרק דלעת, אשר מותר לתפוס פרוסת לחם שחור. לארוחת ערב, אתה מחכה שלוש מאות גרם של לביבות דלעת וגזר.

ביום השני של דיאטת הדלעת כולל את הכלים הבאים. ארוחת בוקר - חלק סלט גזר ודלעת, עם מיץ לימון, כמו תדלוק יכול לקחת כל שמן צמחי, עדיפה - זית; חלק דייסה של דוחן ודלעת. ארוחת צהריים - מרק ירקות ושתי קציצות דלעת קטנות. ארוחת ערב - המשרת ויניגרט סלט.

ביום השלישי בארוחת בוקר מחכה חלק הדייסה של אורז דלעת, נלקח בשיעורים שווים, ומנת סלט גזר ודלעת. בארוחת צהריים - חלק מרק ירקות ושני קרקרים, רצוי עשויים מלחם או סובין שחור. בארוחת ערב - חלק גדול של דלעת מבושלת, קישואים, גזר ופלפלים.

לאחרונה, ביום הרביעי. לארוחת בוקר, לאכול מנה של סלט גזר קערת דייסת דלעת של אורז ודלעת. בארוחת צהריים - חלק גדול של מרק ירקות מאתיים גרם של לביבות דלעת וגזר. בארוחת ערב - חלק גדול של תבשיל.

דיאטה כזו תאפשר לך לאפס את הסדר של שניים עד שלושה קילוגרמים. אל תשכחו במהלך הדיאטה לקחת מולטי ויטמין שיכול למלא את המינרלים החסרים ויסודות קורט, מאחר שכל מוניו-תזונה מובילה חוסר אותם.

לאלו שרוצים לרדת במשקל במהירות עם יתרונות בריאותיים דיאטת דלעת אידיאלית. ביקורות של אנשים שניסו את זה רק חיובי, אבל כל מכירים בכך כדי לקיים דיאטה כזו היא לפעמים די קשה. אולי בגלל זה הוא כל כך קצר - רק ארבעה ימים. עם זאת, זה יכול לעצור אדם שהחליט לרדת במשקל? בוודאי לא דיאטה ארבעה ימים.