דיאטת אטקינס: ביקורות ותוצאות. דיאטת אטקינס לירידה במשקל

רגליים חינניות, בטן שטוחה הליכה קלה - מי לא חולם על איך להיראות כמו מיליון, החלים על המאמץ המינימלי הזה?!

כמובן, ישנם אנשים מסתוריים אשר מטבעם יכול לאכול כל דבר ולא להעלות במשקל, אבל חלק גדול מתושבי העולם מבלה שנים במאבק על דמות יפה במשקל מושלם. חלק מציל את דיאטת אטקינס. ביקורות ואת התוצאות מראות כי זה יכול לעזור לרדת במשקל, כמה כוכבי הוליווד מהמדרגה הראשונה. מה שהם מצאו בהליך זה?

פריצת דרך בעולם של יופי

מקורות רבים מכנים מערכת זו מהפכנית באמת. לפעמים זה נקרא הוליווד, שכן הוא במפעל הזה של כוכבים רוב האוהדים שלה ואת המעריצים הנלהבים. בפרט, את היופי רנה זלווגר מסייעת לאבד משקל דיאטת אטקינס. התוצאות היו כל כך מהירה כי הפפראצי כמה החליטה בסאגה של ברידג'ט Dzhons רנה בשימוש רפידות. צורות טעימות עם המערכת מותאמת קתרין זיטה-ג'ונס, Dzhennifer לופס וג'ניפר אניסטון.

היתרון העיקרי של הדיאטה

היתרון העיקרי של התזונה - כי הרעב הגובר אדם רזה אינו מרגיש. זה מתאפשר הודות לשימוש במזון חלבון לבין ההגבלה החמורה של פחמימות. חלבונים ניתן לאכול כמעט ללא הגבלות. הדיאטה מבוססת על הטענה כי המראה של משקל עודף הם פחמימות בלבד אשם, בעורמה מסתיר כל מיני מעדנים כי אדם פשוט סופג, אפילו בלי לחשוב על הנזק שלהם.

פחמימות להעלות את רמת סוכר בדם, לתת עודף האנרגיה הנצרכת על ידי האורגניזם לא יכולות, ולכן מעמידה בשומן המילואים. אם יבוא של פחמימות מופחתת, אם לא הפסיק, הגוף מתחיל להשתמש במאגרי השומן. בשלב זה, את הצריכה של חלבון תיתן אוכל להקים מסגרת שרירים, ולכן הגוף לא הופך רפוי. בתאוריה, צריך להיות לו גוף יפה עם שרירי ברזל. אבל האם זה בפועל?

ההיסטוריה של התרחשות של דיאטה

היה היה פעם את קרדיולוג רופא רוברט אטקינס בבעיה זו של משקל עודף. הוא ניגש לענות על שאלות באופן הגיוני, אספתי את כל הנתונים הזמינים, לשיטתי אותם, למד ופורסם. התוצאה הייתה הנחה שאף אחד באותו הזמן לא יכל להכחיש. יתר על כן, לאחר מספר ניסויים, נמצא כי עבודות דיאטת אטקינס החדשות! ק"ג עזב במהירות ובקלות. אטקינס עצמו הפך חלוץ, כפי זמן רב סבלו ממשקל עודף.

היה פולחן במערכת אספקת החשמל של הרופא הגדול. העם דרש מידע נוסף אטקינס הוציא עבודת מונוליטי תחת הכותרת "מהפכת דיאטה" ב 1972. הספר חזר על עובדת דיאטת חלבון אדם אינו חווה רעבה, והוא יכול לעמוד בקלות ההרזיה. באופן כללי, הסיכויים נפתחו נהדרים, ואנשים החלו להשתמש בשיטה החדשה. דברים נלהבים היו מלאים בה עניין מונע אנשים רגילים ברחבי העולם. זה התחיל בום dietny.

העובד

הזמן עשה התיקונים שלה ולהיות דיאטת אטקינס רכה. ביקורות ותוצאות ההרזיה מראות כי צריכת החלבון רק אחד היא מזיקה לבריאות. אנחנו צריכים שומן לחיים נורמליים, החלקות השיער והעור, רירית לחים. דיאטה דלת פחמימות יכולה להוביל לסיבוכים חמורים ואף החמרה של מחלות. לדוגמה, לעתים קרובות יש תלונות על התפתחות urolithiasis. היא סובלת ממערכת העיכול. זה אולי אפילו להיות מופעל על ידי מוות. מסכים, הדמות האידאלית היא לא שווה את ההקרבה. במיוחד אם ניתן להשיג תוצאות ללא הפסד. בפרט, הוא לעתים קרובות את הפלט של דיאטת מספר מותאמת אטקינס. טבלת מוצרים יסייעו לקבוע את תדירות הצריכה של פרות וירקות.

מוזרויות מזון

מספר תזונאים מאמינים כי זה בהחלט לא מתאים לחיים של דיאטת אטקינס דלת פחמימות, כמו המגלה שלו נפטר 2003, עם משקל של יותר ממאה ק"ג. אולי מזנקת מערכת חשמל היריב היא רציונלים, כי כל דיאטה צריכה להיות מותאמת הפרט לקחת בחשבון את כל התכונות שלו.

כל אחד מאיתנו הוא שונה, עלולים לסבול מאלרגיות למזון, לא מבין את הטעם של מוצרים מסוימים. אם ירידה במשקל היא שיש דרך הכח של המוצר, אשר זה זמן רב שהוא לא אהב או עייף, אז זה מתפתח לכדי הגדרת רמה פסיכולוגית שבו הדיאטה - זה עינוי, סבל ואלימות. האם עליי להמשיך את האפקט הזה? שים לב להשפעה המהפכנית החדשה דיאטת אטקינס דלות פחמימות על רווחם אדם ומצב רוח, ולכן אין להחמיר את מצב העקשנות בהפיכת דיאטה.

Goodies

למה לבחור מערכת האספקה הזה? מזין מאוד ומספק את דיאטת אטקינס. ביקורות ותוצאות חיוביות, במיוחד אם אתה לא לוקח בחשבון את העובדה שהרגל בלי מתוק גרה לא כיף. אבל שובע מלווה בכל מקום, כי שומן וחלבונים מתעכלים הרבה יותר מאשר פחמימות. M אתה זוכר התושבים בצפון הרחוק, בַּשׂרוֹנִי. מהשמנה, הם כמעט אף פעם לא סובלים. ביום כזה מערכת אספקת החשמל יכול לעסוק באופן פעיל בספורט, קורה בטבע, מתמכר חתיכת שיש-קבב או כנפי עוף. אבל הרטבים עדיף לאכול קצת פחות, כי אין סוכר בזמנים יותר את העוגה.

תזונה בשלבים

שבועות עלולים לקחת את דיאטת אטקינס. ביקורות ואת התוצאות מראות כי זהו השלב החשוב ביותר, אשר מתחיל לאחר ההערכה המחודשת של ערכים קרובים רציני ראשון במשקל. בעוד שבועיים אלה ההגבלות המחמירות ביותר. אתה יכול להשתמש לא יותר מ 20 גרם פחמימות ליום. אבל ההגבלה הקלורית אינה מוטלת. העיקר - כדי לאכול במתינות ולא לזלול.

עדיף לארגן את הדיאטה, כנדרש על פי דיאטת אטקינס. טבלת מוצרים יעזרו להפוך את התפריט. במהלך השלב העיקרי, אתה יכול לאכול בשר, דגים ועופות. פנקו את עצמכם פירות ים וביצים. גבינה מותרת להצגת פחמימות. עם טיפול, אתה יכול ירקות - חסה, צנוניות, כרוב סלרי. אתה יכול לשנות את פטריות סלטים וזיתים.

שומנים מותרים לכל אבל טבעי, אך דל שומן ומוצרים תוך עדיף לא להשתמש. בשעת משקאות אין הגבלות, אבל מתיקות עד ברשימה שחורה. תחת האיסור, והלחם.

השלב הבסיסי נקרא גם אינדוקציה. במהלך תקופה זו, הוא מתחיל את פירוק שומנים. בממוצע, השלב הראשון יכול להביא לאובדן של 2 עד 5 ק"ג. השלב השני - ירידה הדרגתית במשקל גוף - כדי לקבוע את המינון האופטימלי של פחמימות. אם האוכל הזה נמשך יותר משישה שבועות, אתה צריך בדיקת דם.

השלב השלישי - ייצוב מושגת משקל. כל יום, אתה יכול להוסיף מוצר אחד, אבל הסכום היומי של פחמימות אינו משנה. לאכול יותר אגוזים, קטניות ודגנים.

עכשיו זה הזמן של מעבר לשלב הסופי - תחזוקת המשקל. זה יכול להתפרס על פני חיים שלמים. בחר פחמימות מורכבות ולהימנע במשקל של יותר מ 3 ק"ג. בשלב הסופי הופכת די דיאטת אטקינס דמוקרטית. מתכונים יכולים להיות מגוון ביולוגי מקורי. חובה להתפנק כיכרות ירקות, מרקים, פירה, צלעות, ומנות לתועלתו חלבוניים אחרות.

השלב הבא

השבועות הראשונים יהיו לקראת השלב השני, כאשר אפשר להציג כמות קטנה של פחמימות. חשוב לשמור על המשקל שלך, ואם הוא קופץ, הגבלות תצטרכנה להחזיר. בשלב זה, את הדיאטה דלת פחמימות אטקינס עלולה "להיתקע" ללא הגבלה זמן, עד המשקל לא יהיה מרוצה לגמרי. ניתן להתפנק קצת לפנטז עם מופע בישול. זוהי בשורה טובה עבור מי שנשאר על איך לא אוהבים את ביקורות דיאטת אטקינס. תפריט להרחיב בהדרגה, אבל מתוק תוך עדיף להימנע.

כל עדיף לסמוך על עצמם

זה לא יעבוד בצורה מדויקת בדיאטה, אם להעריך את צריכת פחמימות בראשכם או להפוך אותו על. עדיף לקנות דיוק משקל מטבח מיוחד. בנוסף, שולחן שימושי מיוחד המציג את כמות הפחמימות ליחידת מוצר. זה תמיד צריך לזכור כי ישנם קליידוסקופ של מוצרים עם תכולה גבוהה של פחמימות מיותרות אלינו. לדוגמה, בקרב לא - ריבה, פירות מתוקים ופירות יער, אלכוהול, כיכרות מתוק. אבל אתה יכול להרשות לעצמך חתיכת כיכר פשוטה, מרק עוף עם עשבי תיבול, דגנים או אפילו חתיכת נקניק. לשם השוואה, יש לומר כי כמות פחמימות ענקית שוקולד קטנה. לכן, הדיאטה עדיפה להכין מראש, ולא להסתמך על המקרה.

מה הלקוחות אומרים?

מי לרכוש את הספר אטקינס מתכנן לרדת במשקל. באופן לא מפתיע, עבודות הרופא היו פופולריות בפראות 1972. ריבית בספר מונע על ידי פרסום תוצאות מחקר בכתבי עת רפואית. מסכים, זה נחמד לרדת במשקל במערכת, שתוצאותיה יכולות לשקול דוגמא חיה.

אז, אנשים עדיין נמשכים דיאטת אטקינס. ביקורות של לקוחות של ספרי חסידיו של מערכת אספקת החשמל מסכימות כי עבודות הרופא לתת מטען חיובי, לאפשר להאמין בעצמם ולהתחיל בתהליך של ירידה במשקל. הספרים מותר לאכול כל מיני בשר, לפנק בשומנים רוויים להמשיך לרדת במשקל.

לדברי תזונאים

אוהדי דיאטת השראה שככו מעט כאשר שוחררו הרופאים הוסמך המשוב השלילי הראשונים. היו דיבורים כי דיאטה כזו יכולה להזיק ואף קטלנית. השלכות משתקפות מעמד כבד וכליות, ולפעמים להוביל להתמוטטות מוחלטת של הפונקציות שלהם. תזונה עשויה לתרום להתפתחות של מחלות לב וכלי דם ואף לגרום לסרטן.

אנשים בריאים לחלוטין, מדי, אינם חסינים בפני הבעיות שנגרמו על ידי דיאטת אטקינס. תוצאות פגיעות, דעות - כל זה מתעלם מספר חסידי מערכת החשמל. עד למותו של מהדורות ד"ר אטקינס מספריו הגיעו 15 מיליון עותקים. באופן רשמי, הוא מת משטף דם מוחי, אלא האוטופסיה שזה רק תוצאה של סיבוכים ממחלות כרוניות של מערכת הלב וכלי הדם והשמנת יתר. לא פרסום טוב מאוד לאחר מותו של מי שגילה שלה היה דיאטת אטקינס מהפכנית חדשה.

מתנגדי מערכת אספקת החשמל

ישנם עדיין מי שמנסה להניא את הציבור פתי להאמין בכך כדי לרדת במשקל על אטקינס, אתה יכול במהירות ובפשטות. לדוגמה, אמריקאי Dzhodi Gorran תבעה היורשים של ד"ר אטקינס ואת החברה שלו עוסקת בתזונה הפרסום. Gorran לבסס את טענותיהם על ידי דוגמא. במשך חודשים בדיאטה של כולסטרול בדם עלה עד לנקודה מסוכנת. אבל בספר אטקינס נקבע בשלב זה. בנוסף, זה אומר כי בין תופעות הלוואי עלול להיות חולשה ובחילות, כי הגוף צריך להסתגל לדיאטה חדשה.

מה מוצע לדיאטת אטקינס? תוצאות שהושגו רק המטופל, הקפדה על הרמה הנמוכה של פחמימות שהושגה. Gorran מיוחל השפעה, אבל יש כלי סתימה באוקטובר 2003. זה צריך לעבור ניתוח דחוף על העורק הראשי. לאחר הדחייה של כולסטרול מזון כזה הגיע לקדמותו. פגיעה דיאטה כזו אושרה על ידי איגוד הלב האמריקני, אשר פרסמה הצהרה בה נאמר כי כמות גדולה של מזון שומני מגדילה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סוכרת ואפילו סרטן. שלו נזק מוסרי Gorran נאמד ב -28 אלף דולר. סכום סמלי עבור העסק, אך חשוב יותר פיצוי במונחים מוסריים במצגת של עובדות לציבור. לאחר חסידיו אטקינס הצליחו להרוויח בייצור ספרים של יותר מ -6 מיליון דולר.

המקרה של ד"ר אטקינס

ניסיונות לתבוע בגלל הדיאטה היה הרבה. לדוגמא, בשנת 1989 הוגשה תביעה נגד המו"ל של ספר על דיאטות - רוברט לין. סיבת התביעה הייתה מותו של אחד מחסידיו של מערכת החשמל.

עם זאת, אי אפשר להכחיש את האפקטיביות של המהווה את דיאטת אטקינס. 4 שלבים לקבל ביקורות מכל רחבי העולם. בנות לחגוג את הקשיים הראשונים הסתגלות למוצרי החלבון. לפעמים אתה עלול להרגיש סחרחורת. אם, יחד עם פחמימות כדי להפחית את כמות השומן, אפשר "dohudetsya" כדי גסטריטיס חריפה.