דיאטה של שישה עלי כותרת: ביקורות ודרכים להיפטר מעודף משקל

נכון לעכשיו, נערות רבות דנים באופן פעיל בתזונה של שישה עלי כותרת. הסקירות שלהם כל כך מרשימות כי הם גורמים לך לחשוב על האפקטיביות של טכניקה זו.

מהי שיטה זו של ירידה במשקל?

אנה יוהנסון - דיאטנית שוודית - פיתחה את הדיאטה האקספרס "שש עלי כותרת". זה מבוסס על השילוב הנכון של דיאטות מונו. דיאטת שישה עלי כותרת מאפשרת לך להיפטר בקלות 500-800 גרם של משקל ליום. משך הקורס כולו הוא 6 ימים, שכל אחד מהם מתאים לתזונה מונו-דיאטטית. המרכיבים הבסיסיים הם דגים, דגנים, ירקות, בשר עוף, גבינת קוטג 'ופירות. דגים, תכולת השומן שלהם הוא לא משמעותי, מבושל או אפוי עם תוספת של מלח, ירקות, תבלינים טבעיים. יום דגים יאפשר לגוף לרעוד ולהתנגד שמנים שומן. ירקות ניתן לאכול בכל צורה שהיא. מגוון של בישול בשר עוף מתקבל בברכה ביום עוף. התפריט של פירות ודגנים אינו שונה במורכבות הבישול. ביום גבינת קוטג 'מותר לשתות כמות קטנה של חלב דל שומן. מנה גדולה של מזון היא כל דיאטה של שישה עלי כותרת. הסקירות של שיטה זו להיפטר קילוגרמים מיותרים הם מדהימים. אנשים לרדת במשקל מהר מאוד ללא מאמץ רב.

האם אני יכול לשתות נוזלים במהלך דיאטה?

במהלך תקופת הדיאטה, הנוזל אינו מוגבל בכמות. שתייה מומלצת לחמישה ימים - תה ירוק מבושל או תה צמחים, מים. ביום השישי, מיצים טריים יהיה מיותר. במהלך הרזיה, תוכלו לחלוטין לנטוש ממתקים, חומרים משמרים, מוצרי מאפה, שמנים.

לפני שתתחיל לשקול את mono- דיאטה, אתה צריך להחליט על כמה ניואנסים ולגלות בפירוט רב יותר מה היא דיאטה שישה petal. עדויות של אנשים רבים לאבד משקל טוענים כי הם צריכים לאכול מנות קטנות, אבל לעתים קרובות. מזון צריך להיות לעוס היטב, אין צורך לשתות אותו. השתמש נוזלים בין הארוחות.

דיאט "שש עלי כותרת". תפריט עבור כל יום

יום ראשון - דגים

במזון אנו משתמשים לא יותר מ 300-500 גרם של דגים. הוא מוכן בהתאם לדרישות התזונה. במילים אחרות, אנחנו לא מטגנים דגים, אבל רק להמריא, תבשיל, אופים. מרק דגים עם תבלינים ועשבי תיבול מותר.

היום השני - ירקות

אנחנו אוכלים כל ירקות בכמות של 1-1.5 ק"ג גלם, מבושל, מבושל. כדי למנוע קיפאון של מלחים בגוף, מיצי ירקות טריים עם תוספת קטנה של מלח, ירקות, ותבלינים טבעיים יהיה מיותר.

היום השלישי - עוף

אנחנו אוכלים חזה עוף ללא עור בסכום שלא יעלה על 500 גרם. אנחנו מבשלים באותה צורה כמו הדגים. מרק עוף יהיה שימושי.

היום הרביעי (דגני בוקר)

אנו צורכים דייסה בכמות של 200 גרם בצורת יבש. אנחנו מבשלים אותם עם כמות סבירה של תבלינים ומלח. סובין, כיכרות דגנים, דגנים נבטים, מים וחללים מתוקים חלש גם ליהנות.

היום החמישי

מספק את השימוש של גבינת קוטג 'דל שומן (כ 500 גרם), משחזר באופן מושלם את עתודת המינרלים בגוף. באופן טבעי, אנחנו שותים חלב.

היום השישי - פרי

אנחנו שותים כל פרי טרי סחוט מיצים, לאכול פירות אפויים גלם. הם נחשבים המקורות העיקריים של ויטמינים ומינרלים. הנורמה המשוערת היא 1-1.5 ק"ג.

ביום השביעי, אתה יכול לאכול את כל מזונות שאינם שומנים בכמויות סבירות.

אנו מקווים, דיאטה של שישה עלי כותרת יעזור לך - ביקורות לדבר על היעילות חסרת תקדים שלה.