אנו מציעים כמה מתכונים לארוחת ערב קלה

כפי שאתה לא רוצה לחמם את התנור לבשל ארוחה מסובכת. לאחר יום עבודה יצטרך לרוץ מהר לבית לאכול משהו קליל ומרענן. נסה לעשות בלי ארוחת הערב המטוגן, עשירה, ולקנות בחנות המכולת הקרובה כמה מרכיבים עבור אוכל טעים ובריא.

הקפד להשתמש בפירות וירקות, כי את המתכונים לארוחה קלה ושונה, כי הכלים האלה מתעכלים בקלות על ידי הגוף. בחר עגבניות, מלפפונים ירוקים בהכרח ירוקים, פלפל צהוב או אדום מתוק וירקות אחרים לפי הצורך. סלט (כמו ארוחה קלה) חייב בהכרח להיות נוכח על השולחן. וגם לו, אתה יכול לקנות גבינה, מעושן דגים או קצת בשר מעושן.

אנו מציעים לכם מתכונים ארוחת ערב לאור תחת הכותרת "יאם!".

1. סלט של פילה בקלה.

קבלת סלטים. אתה צריך:

• בקלה - 250 גר '
• מלפפונים - 2 יח '.
• ביצים קשות - 2 או 3 חתיכות.
• בצל ירוק קטן.
• קמח, מיונז, מלח.

עבור פילה בקלה, חתוך לקוביות קטנות, מוסיפים מעט קמח ושמנת, ומטגנים במשך כ 10 דקות מלפפונים וביצים מבושלות מדי, חתוך לקוביות, לערבב בקערה סלט. מוסיפים את בקלה מטוגן התאדה, קצוץ דק בצל, מלח ופלפל לפי הטעם ואת השמלה עם מיונז (עדיף לבחור סלט אור).

כפי שאתה יכול לראות, מתכוני ארוחת ערב לאור הם פשוט למדי. הנה דוגמה נוספת:

2. סלט של כרוב סיני.

• כרוב - ½ ראש כרוב.
• תירס משומר - 4 כף.
• פטריות כבושות - 200 גר '
• חמוציות, טרי או מופשר - 50 גרם
• מיונז.

כרוב לגרוס, הוא הוסיף קצוץ דק פטריות, תירס וחמוציות. כל מעורבות מנוסה.

עכשיו, ארוחת ערב טעימה, אתה צריך לבשל בתנור, אבל אתה לא תצטער.

3. תבשיל לארוחת ערב.

• קישוא "קישואים" - 3 יח '.
• שרימפס - 500 גר '
• גבינת קוטג 'דל שומן - 500 גרם
• ביצים קשות - 2 יח '.
• גבינות קשות - 100 גרם.
• שמנת חמוצה - 100 גר '
• ארוגולה - 1 חבורה.
• קמח, מלח.

חותכים את הקישואים לפרוסות, ממליחים, מערבבים ומשאירים. תנו לנו שרימפס: לנקז את המים, מוסיפים אותם קישואים, להוסיף פלפל אם רוצים, ומערבבים היטב.

בישול גבינת קוטג ': גבינה, ביצים קשות, מעט קמח ומערבבים מלח, מוסיפים שמנת חמוצה. עכשיו מסה זו של קישואים ושרימפס לערבב יחד, להניח אפייה בתנור או צורה בסיר. מפזרים גבינה מגוררת על פומפייה. כששולחים בתנור 30 דקות. מבושל ארוגולה צלחת ומפזרים, התקרר מעט לשרת.

ישנם מתכונים מנות לארוחת ערב עם פירות.

4. פירות חטיפים (4 מנות).

על כל אחת מארבע הצלחות לשים גבינת קוטג 'דלת שומן (כ 1 כוס). גבינה באח למעלה, רצוי חריפה, ושופכים דבש (2 כפות תה 1 הגשה). תותים ושזיפים טריים, חתוכים, להפיץ ברחבי מגלשות ביוגורט. בצד אחד של הצלחת לשים את החתיכות של אבטיח, זרועי בשר חזיר מעושן. החטיפים מוכנים!

אז, אתה צריך בשביל זה:

• גבינת קוטג 'דל שומן - 3 כוסות מלאות.
• או גבינה חריפה עם עובש - 50 גרם
• מד.
• Ham - 100 גרם.
• Melon - 1 חתיכה (קטנה, חתך לתוך 4 חלקים שווים).
• שזיפים, תותים.

אתה יכול להתנסות בלי סוף ומבשלים מירקות שונים, פירות, מרכיבים. העיקר כי מתכוני ארוחה קלים כמוך המשקים שלך!