איך להיות רזה? כיצד להפוך מודל כזה?

"הרזיה" - בדרך כלל עם נשי מילה הקשורים דיאטות כואבות ופעילות גופנית מתיש. כאשר הקיץ מגיע, את השאלה כיצד להפוך רזה מתחילה להישמע חריף במיוחד. מי לא הצליח להפחית את המשקל בעונה הקרה, להבין כי יש מעט מאוד זמן.

אסטרטגיית דיאטה יצרנית

נערות רבות בחודשי האביב מושוות גיבורי הסיפור של לואיס קרול. חלקם דומים הארנב ותמיד מאוחר להתחיל, עם הפחד של מסתכל על השעון, כדי לחפש דרכים בדחיפות להיות רזה כמו דוגמנית. במשך השבוע, או כל בטווח קצר אחר כדי להשיג כמעט זה בלתי אפשרי. בנוסף, הרזיה מהירה עלולה לגרום לנזק בריאות חמור. עם זאת, ישנן דרכים שיכולים לזרז את התהליך כדי לרדת במשקל ולהביא את בנות דמות חלום בתוך פרק זמן קצר יחסית.

אחרים הדומים אליס עצמה, להתנסות ללא הרף עם תרופות בטוחות שונות לירידה במשקל. שלישית לנסות בשוגג על התמונה של כרטיס המלכה הרע, עצבני בגלל דיאטה קבועה. עם זאת, זו אינה הדרך הקלה ביותר, אז איך להפוך רזה - לא בהכרח תהליך כואב ובלתי צפוי. על ידי שימוש בטכניקות מסוימות של קילוגרמים במשקל עשוי אפילו להיות נעים. הבא יידונו כמה דרכים איך להיות רזה כמו דוגמנית, וכדי לשמר את משאבי בריאות רגשית.

פעילות אירובית סדירה

ריצה יומית, למשל, מביאה תוצאות גלויות בתוך כמה שבועות. שיטה זו אינה מתאימה למי חושבים על איך להיות רזה ליום 1. אבל הוא מביא יתרונות עצומים טמונים לגוף התוצאות עקביות.

כמה מאמני כושר אינם מומלצים לרוץ כל יום. ואז, בשיטה זו ניתן לשלב עם אחרים, כגון דיאטה. עלינו לזכור כי עבור גוף ממילא אימון אפקטיבי צריך חומרים מזינים. לרבות הצורך לאכול מספיק חלבון. פחמימות יש להעדיף שנקרא איטי. לדוגמה, ייתכן דגנים: כוסמת, דוחן, שיבולת שועל, אורז.

הגבלת פחמימות

אתה יכול לנסות לדמיין את הידוע דיאטת פחמימות ללא או מעט לשנות אותו כך שיתאים לצרכים שלך, מה שהופך אותו יותר וגמיש. עמדת ראשים כאן - הגבלת צריכת פחמימות מהר והחלפתי חלבון ופחמימות איטיות. בדרך כלל דיאטה מורכבת בשר מבושל, דגים, ירקות ופירות. אתה גם יכול לפעמים לאכול את הביצים ויוגורט. בנות מנוסות שכבר ניסו לדמיין שיטה זו, המכונות דרך סודית להפוך רזה כמו דוגמנית. 6 ימים פחמימה חינם או חלבון דיאטה אתה יכול לאבד עד 2-3 ק"ג.

צמחי מרפא ומשקאות לירידה במשקל

הנה אחד ובראשונה הוא תה ירוק. ראשית, היא מפחיתה את ההורמון האחראי על התיאבון - לפטין. כמו כן, תה ירוק מכיל קטצ'ינים חומר הנקרא - הם תורמים להאצת הפיצול של תאי שומן. באופן לא מפתיע, משקה זה הוא חלק דיאטות רבות תמצית תה ירוק לעתים קרובות ניתן למצוא כחלק מוצרי תזונה וספורט. זה שימושי עבור הגוף בדרכים אחרות. לאלו שחושבים על איך להפוך רזים ולשמור על בריאות, תה ירוק יהיה עוזר טוב.

כמו כן לעזור לך לרדת במשקל מהר תירס משי. כמובן, שום תרופה כזו היא צמח מרפא בעיקר. משי תירס משמש ברפואה כסוכן choleretic. לפני השימוש בו, יש צורך להתייעץ עם רופא. כדרך לרדת במשקל, משי תירס יש את המאפיינים הבאים: הם להאיץ את חילוף חומרים, להפחית את התיאבון ומפעילים את התהליך ליפוליזה.

השימושי הבא להיפטר צמח הקילוגרמים המיותר הוא פשתן. זה גם עוזר להפחית את התיאבון ואת עוזר לנקות את המעיים. לן עוטף את הקירות של מערכת העיכול ובאותו הזמן מרפא אותם, מונע את ספיגת שומנים. עם זאת, הצמח הזה יש גם התוויות שלה - זה צהבת, סוכרת, cholecystitis ואחרות, ולכן לפני לקיחת גם צריך להתייעץ עם רופא.

גרסה של הדיאטה

אתה יכול לבצע כמה התאמות בתזונה היומית. יש אישה אחת דמות טובה בלי הרבה מאמץ, אז להיות רזה לקצה השני הופך תהליך מפרך באמת. מה ההבדל ביניהם? רק בהרגלי אכילה הוקמו. האחד שכב בתוך שלוש כפיות תה סוכר, והשני - אחד. אחת אוכל חטיף שוקולד בכל לילה, והשני מאפשר לך לאכול קצת גבינה לקינוח. הרזיה כאן הופך להיות עניין של הרגל. בהדרגה גמילה עצמם מפני צריכת מהירה של פחמימות ומזונות שומניים, ירידה במשקל יכולה להיעשות בסגנון החיים הזה. בכללים אלה, אתה יכול לכלול לא הפחתה בלבד של צריכת הסוכר, אלא גם על דחייה של מיונז, לחם לבן, מטוגן וג'אנק פוד.

אתה יכול לכלול בתזונה היומית שלך יותר ויותר רזה בשר - בשר בקר, חזה עוף. זה נותן תחושה של שובע למשך תקופה ארוכה. לכן, בשר ודגים הם עוזרים טובים לרדת במשקל.

מים עבור ליפוליזה

שיטה זו משמשת דגמים רבים. למי לרדת במשקל, מומלץ להשתמש מתוך 1.5 עד 2 ליטר מים ביום. ליפוליזה מגרה נוזלי נסיגה סופית של שומן גוף מהגוף. הקפידו לשתות כוס מים במשך רבע - עשרים דקות לפני הארוחה. כדי להפוך את המים עוד יותר שימושיים, אתה יכול להוסיף כוס קטנה של תפוזים או מיץ אשכוליות. אבל יש לזכור כי הצריכה של משקה זה על בטן ריקה לא מתאימה בכלל.

כמו כן, לא יעלה על כמות האלכוהול הנצרכת. השימוש במים הרבה מוביל לבצקת ומחלות של מערכת השתן. כמו כן, כאשר זה מופר מעי microflora עקב כישלון של חיידקים מועילים. זה מוביל פרעות עיכול חסין מופחת.

כל השיטות הללו יכולים לשמש הן בנפרד והן בשילוב עם השני. הדבר החשוב ביותר - זה התמדה בהשגת מטרה זו. ואז, התוצאות לא חיכו זמן רב, ואת הירידה במשקל לא תפגע בבריאות היתרונות מוחשית.