אגוזי קלוריות - לא סיבה לוותר עליהם

מי מאיתנו לא נהנה אגוזים טעים, לא רק בילדות, אלא גם בבגרות? אבל בנוסף טעם מעולה, אגוזים פשוט ושימושי. המדפים של היום בשווקים ובחנויות זרועים כל מיני נציגים של המשפחה הזאת. כאן תוכלו להיפגש לא רק חברים ותיקים אלה, כגון אגוזי מלך או צנוברים, אבל גם לחדשים אקזוטיים - קשיו, אגוזי מקדמיה, אגוזי ברזיל. אדם כלל ארוך בתזונה של המתנות האלה של הטבע, ללא היסוס, כי הקלורית האגוזים תהיה הנושא של השתקפות - להשתמש או לא להשתמש.

מישהו יכול להגיד את זה מאחורי כל "זה vkusnoty "היא כמות עצומה של אמצעי שומן לפגיעה מתמשכת אגוזים. אבל אם אתה מדבר בצורה זו, יש צורך לבטל את המזון עתיר קלוריות. אל תסתכלו אגוזים הגיוניים "בתוך", וכדי להציב גבולות סבירים. קלוריה Nut יתרת ויטמינים provitamins, יסודות קורט וחלבונים. בנוסף, הם מכילים חומרים המגבירים התנגדות אנושית למחלות.

האגוזים השימושיים יותר? הדבר הראשון שמושך אותם - את תכולת השומן של עד 70% שומן. אבל שומנים אלה מכילים כמעט ללא כולסטרול, שהוא כל כך מפחד היום. אך הם מכילים שומן רב בלתי רווי המפחיתים את הסיכון למחלות לב ויסות חילוף החומרים של השומן בכלל. בניסוח הזה, השאלה היא לא כל כך חשובה כמה קלוריות באגוזים, חשובה ככל שיהיה "ארז".

הבא. אגוזי סנאים הם כמעט לחלוטין להחליף חלבונים מן החי. בשנת האהוב הזה ולטפל גישות רבות לאידיאל - החלבון האידיאלי. כאשר מחושב כמה קלוריות יש באגוזי המל, התברר כי המוצר הזה עדיף על השוקולד ולחם לבן. אבל התברר כי התוכן של פחמימות בהם הוא קטן. כלומר, עבור אנשים שאינם לצריכה מתונה מעודף משקל של אגוזים אינה איום.

כפי שהוזכר קודם לכן, את האופי מציע מגוון עצום של אגוזים. תן לנו להתעכב על כל האגוז המוכר. זה נס של הטבע מכיל כמות גדולה של ויטמין C. רק חמישה אגוזים מספקים את הדרישה היומית של רכיב זה עבור בני אדם. ירוק אגוז (בוסר) על התוכן של ויטמין C פקעות ורדים עשירים חמש פעמים. אגוזי קלוריות בשיתוף עם "הליווי" הופכים אינדיקטור חשוב של המאפיינים התזונתיים שלהם.

"אריזה" טבעית של אגוזי מלך יכולה לאחסן אותם ללא תנאים מיוחדים, מה שהופך אותם לזמינים בכל עת. אגוז תוכן במהלך אחסון נורמלי כמעט לא ישתנה גבוה מערכו חלבונים צמחיים הם תמיד מוכנים להיות על השולחן שלך. עם זאת, את כמות הקלוריות של אגוזים היא עדיין גבוהה למדי, ואת בחיים רגילים, הם מומלצים לשימוש לא יותר משלוש חתיכות.

מוערך אגוז ו כתרופה גולמית. גרעינים ומחיצות פנים טובים לטיפול במחלות מסוימות של בלוטת התריס, כי הם מכילים הרבה יוד. קליפות אגוזים, קליפה ועלים של עץ אגוז המשמש לקוסמטיקה. הרפואה העממית ממליצה אגוזי מלך כדי לשפר את תפקוד המוח, ואפילו בלב.

התרופה של עמים רבים של Walnut העולם גם נהנתה ממוניטין מצוין. שמן אגוז נלקח כמו משתן הרגעה. הוא משמש מחלות של הקיבה או הכבד. הקליפה היא נהגה להכין משלשלים. לא מעט מילים טובות עבור אגוז למצוא אבן סינא.

עמילנים וסוכרים תוכן עלייה נמוכה בהינתן האפשרות כולל אגוזי מלך בתזונה של חולי סוכרת. אבל עבור אנשים בריאים, הוא מצא את מקומו בתעשיית הממתקים. מאוד ריבה מקורית ושימושית של פרותי אגוז ירוקים. עם ההצלחה של העלים, אשר מכילים כמות משמעותית של טאנינים במדינה.

תשומת לב מיוחדת צריכה להיות מעץ אגוז, שהוא סוג של צבע, מטופלים היטב. אודות הערך שלו הוא אמר עותקים מרובים של כלי נגינה, שיבוצים וריהוט יוקרה.