איך לרדת במשקל 10 ק"ג, ללא נזק לגוף.

זה קורה לעתים קרובות כי תריצו, לדפוק את שגרת ענייני היומיום, פתאום מוצא את עצמו על המשקל העודף. ולפניהם, רצה הגורל לאיזה אירוע חשוב. מה אתם עושים כדי השמלה האהובה שלך השתולל לנו?

ראשית, יש צורך להגדיר מטרה, כמו ירידה במשקל על ידי 10 ק"ג.

ואז אנחנו בהדרגה נלך הרצוי. אז, איך לרדת במשקל ב 10 קילו?

אני לא מחשיב אפשרויות קיצוניות כגון - אין שום קשר lipasoktsiyu או לקחת גלולות סיניות. כל זה הוא מתח עצום לגוף, ואינו כרוך בתשלום דמי לעינויים הללו.

אם אתה בסדר עם בריאות, והוא התנאי העיקרי של האירוע, אז אתה יכול להתחיל.

איך לרדת במשקל 10 ק"ג, מבלי לפגוע בגוף. נסה להבין.

הוא אמר כי איבד משקל בחזרה לעתים קרובות מאוד. זה קורה כי אנחנו לרדת במשקל בהתחלה בגלל הסרת עודפי נוזלים מהגוף, בדרך כלל בין 3 ל 10 קילו. אז התהליך הוא איטי יותר, אבל אנחנו מתחילים לאבד נפח, כלומר, מתחילה הרזיה בפועל - כוויות שומן בגוף. על איזון זה לא יכול להיות גלוי מאוד, אבל הכל יהיה ברור במראה. לכן, לא נהיה מאוכזבים כאשר המשקל יתחיל לרדת לאט.

מהן האפשרויות שלי? הם מעטים, אבל הם קיימים.

Monodiets. לדוגמה, כוסמת. לאכול כוסמת - כפי שהם רוצים ומתי שאתה רוצה, אבל רק אחד שלה. דיאטות כאלה הן לא עבור לב חלש, כי בקרוב מאוד סוג של כוסמת יהיה להדוף הרצון לאכול. או דיאטת קפיר - העיקרון זהה - קפיר לשתות בכל עת ובכל כמות. אבל מנקודת מבט של רפואה, זה לא מאוד שימושי, כי לא משנה מה המוצר הוא טוב, הוא אחד. חוסר במינרלים, ויטמינים עשויים להיות השפעה שלילית על בריאות. בריאות, ואל תשכח - העיקר. לרדת במשקל מהר ידי 10 ק"ג, היא עשויה להצליח, אפילו בטווח הקצר, אבל הרצון אי פעם שוב יש את המוצר הזה, איבד זמן רב אם לא לנצח.

דיאטת ירקות. איך לרדת במשקל 10 קילו, אכילת ירקות טעימים? הם הרבה יותר מעניינים וקלים יותר מבחינה מוסרית - כי הרבה ירקות, והם מאכלים טעימים מהם מאוד. ציית דיאטה זו משבוע עד חודש, אבל לא בתדירות גבוהה יותר מאשר פעם בשנה. היום מותר לאכול עד אחד וחצי ק"ג של ירקות. למרות השם, את רשימת המוצרים המורשים, בנוסף לירקות, כולל גם פירות, דגנים ומוצרי חלב, אם הם ללא שומן. עדיף להכין ארוחות בסיר כפול או ומבשלים ללא שמן במחבת. או, לחלופין, ניתן לאכול ירקות טריים.

הפרלמנט היפני. היא מיועדת 13 ימים. דבקות בה, אנחנו לא אוכלים מלח וכל מזון המכיל פחמימות. שוב, זוהי דיאטה לא מאוזנת, פחמימות הנדרשת על ידי הגוף.

דיאטת "-60 Ekateriny Mirimanovoy". התזונה, אהובה על ידי נשים רבות שלטונה, "כדי 12 לאכול כל מה שאנחנו רוצים." יותר כמו דרך חיים, עקרונות של תזונה נכונה - בבוקר אנחנו אוכלים את מה שאנחנו רוצים, בשעות אחר הצהריים כבר פחות - יש הגבלות על ארוחת ערב, אשר חייב להיות לא יאוחר 18.00, לא מעט.

ההמלצות הבאות תהיינה מושלמות עבור כל דיאטה:

• לשתות כמה שיותר - מים, תה ירוק, ומיצים.
• לזוז, ללכת על ספורט.
• לטפל בעור - במיוחד לעיניים - עור ההרזיה המהיר יכול להיות מקומט. עבור הגוף, להשתמש לשפשף.
• לא שוכח את המטרה של גודל השמלה הנחשק. תמיד לשמור את זה לפניו, נפשי, כמובן.
• להוציא משקאות אלכוהוליים, קמח ושוקולד חלב. אתה יכול לאכול מעט מריר.
• אוכל מבושל הטוב בסיר כפול. ובלי מלח. וותר מטוגן.
• לא לאכול בלילה. עדיף לשתות כוס רוויון או לאכול תפוח.

יישום ההמלצות אלה יאפשר לך שלא להיזקק צעדי חירום במאבק על יופי ובריאות, המשקל עודף ייעלם לאט אבל בטוח. והשאלה היא - איך לרדת במשקל 10 קילו למספר מסוים, לא תעלה. הגוף יגיד לך תודה על זה.