Galactophagy

דיאטת חלב - זה הוא כלי נהדר עבור הרזיה ושיפור בריאות. הודות לה, משחזר את הפונקציות הטבעיות של הגוף, זה מתחדש באופן משמעותי, הגוף חוזר קלות והיופי. מגוון של מוצרי חלב מאפשר שימוש דיאטת חלב כמעט לכל אנשים. הדבר אינו מפתיע, שכן רכב החלב כוללים חומצות אמינו, מינרלים, חומצות שומן, אנזימים, לקטוז, ויטמינים, וכן ריבוי של אלמנטים אחרים. יותר ממאה רכיבים. מוצר זה עשיר liposoluble ויטמינים A, E, E ו- K. בנוסף הוא מכיל ויטמינים מסיסים במים של הקבוצה B (B1, B12), חומצה פולית, ביוטין, וכו '

השימוש בחלב ובמוצרי חלב יכול למנוע את החלחול של סידן מהעצמות, משפר כבדים מנרמל מטבוליזם כולסטרול, משפר חסין. ובכן להשפיע מוצרי חלב על הסביבה הטבעית של הקיבה, משפר את העיכול והוא מהווה מניעה מעולה של טרשת עורקים. עבור דיאטה זו השתמשה שומן 5% חלב טרי. חלב צריך לחמם עד 60-70 מעלות, אך לא להרתיח. בין הארוחות ניתן לאכול mineralnuyuvodu בלי גז.

ישנם סוגים שונים של דיאטות חלב, שבו חלב בשילוב עם מגוון רחב של מוצרים.

חלב monodiet

דיאטה זו מתאימה עבור אותם אנשים שמוכנים לסבול הגבלה חמורה במזון. היא מיועדת 7 ימים. בתוך שבוע, הדיאטה שלך מוגבלת רק על ידי השימוש בחלב כדלקמן:

• יום 1 - 200 גרם של משקה חלב עם הפסקה chasa 2;
• יום 2 - 200 גרם של משקה חלב עם מרווח של 1.5 שעות;
• יום 3 - 200 גרם חלב לשתות עם הפסקה 1 h;
• מגיל 4 עד 7 ימים 200 גרם של משקה חלב עם הפסקה של 30 דקות.

זוז עם דיאטה זו על דיאטה נורמלית צריך להיות הדרגתי. ראשית, ימים לאחר הדיאטה (8-9 ימים) לפני חלב וערב משקה לכל 1.5 - 2 שעות - כוס אחת. אחרי הארוחה תוכלו לאכול סלטי ירקות אור. בתום היומי, להתחיל בדיאטה רגילה.

Monodiet ביעילות פועלת על משקעי שומן על הבטן. וזה בשילוב עם פעילות גופנית קלה מספק אפקט מעולה.

אם קשה לכם להאמין שזה יהיה מסוגל לעמוד בשבוע, לנסות מונו-תזונה בגרסה מקוצרת. תוך שלושה ימים לשתות ליטר אחד של חלב ביום. ליטר חלב מחולק לארבעה חלקים ושתייה בזמן שנוח לך. הפסקה מומלצת - שלוש שעות. במהלך היום בדרך כלל לאבד קילו משקל אחד.

חלב דיאטה "Easy"

הנה להחליף מוצרי חלב מחלב טרי. הפסקה בין הארוחות היא כ 2.5 או 3 h. דיאטה יומית משוערת נראית כך:

• B - 200 גרם של יוגורט, יוגורט או תה חלש עם תוסף חלב;
• B 2nd - 200g nezhirnogotvoroga;
• צהריים - סלט אור עם יוגורט או יוגורט. אתה יכול לאכול קצת גבינה, גבינת קוטג 'פודינג פירות או כל ארוחה חלבית קלה;
• ארוחת ערב - כוס תה עם חלב, יוגורט או חלב חמוץ.

"אור" נועד דיאטה במשך שבוע והועבר הרבה יותר קל בשל התחלפות מוצרי חלב. במהלך השבוע, המשקל מצטמצם בדרך כלל 5-6kg.

חלב דיאטה "צמחים"

המוצרים העיקריים של סוג זה של דיאטה הם חלב ומוצרי חלב, דגנים, ביצים, ירקות ומרקים חלב, ירקות טריים, פירות, גבינה ולחם סובין. אפשר להשתמש במים מינרליים ללא גז, ירקות ומיצי פירות, תה (רצוי חלב), או ג'לי. תבשיל (לא יותר מ 200 גרם) שצולמו בהפרש של שעה 2 או 3.

חלב-פירות דיאטה

שימושי זה דיאטה הטעימה תאפשר לכם להיפטר 3-5 קילו במשך שבעה ימים.

• ארוחת בוקר - תה ממותק עם חלב;
• B 2nd - 200 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן;
• צהריים - 200 גר 'פירות לא חומצי (לדוגמה, אפרסקים מתוקים, בננות, תפוחים, אגסים, וכו');
• חטיף אחר הצהריים - כוס חלב, יוגורט או יוגורט חמוץ;
• ארוחת ערב - 200 גרם של פרי מתוק.

כמובן, בימינו בתזונה חלב היא לעתים קרובות ביקורות שליליות, כי מדענים בכל רחבי העולם להמשיך על הנזק של חלב, למרות שאנחנו יודעים מילדות שזה טוב לבריאות. אודות כמה אפקטים שונים לוואי מן החלב לספר לנו עכשיו! לבין התפתחות של אלרגיות, וכן מהיחלשות המערכת החיסונית. חלקם אפילו טוענים כי חלב להופיע צוהַב על השיניים והפרעות רבות אחרות פחחות (לכאורה הפר את תהליך העיכול, לפתח חיידקים שנושאים נזק לגוף, יש גזים ומחלות לב וכלי דם).

למרבה המזל, רבי תזונאים לא מסכימים עם זה ומאמינים המוצר הזה הוא מועיל להשגת מטרות אחרות. אם אתם סובלים מעודף משקל ו רוצים להיפטר ממנו, אז אולי תוכל להתקרב דיאטת חלב מיוחדת, שפותחה על ידי הארי בנג'מין. דיאטה זו מבוססת על חלב פרה, אשר מכיל חומרים מזינים מספיק. ויטמין C, ויטמינים B1, B2, PP, סידן, אשלגן, מגנזיום וסידן - כל זה מצוי בחלב.

אבל אנחנו ממשיכים לשקול סוגים של דיאטת חלב. הנקודה הבאה - החמישית.

לייט דיאטת חלב

אם הגוף שלך הוא גרוע מאוד לסבול חלב, אז הדיאטה הזו היא בשבילכם. הבה נבחן בפירוט את אופן הקבלה של מוצרי חלב (באותו יום).

כוס יוגורט או חלב חמוץ, לקחת בבוקר. גבינת קוטג 'דל שומן לצרוך שעתיים לאחר יוגורט או חלב חמוץ. גבינה ופירות אופים יכולים לפנק את עצמכם לארוחה. אתה יכול לפעמים להרשות לעצמם לאכול פירות אקזוטיים, כמו למשל אבוקדו, carambola, מנגו: חלב דיאטה נגד שפע כזה של "אין התנגדות". ובדיוק כמו בבוקר, כדאי לשתות כוס יוגורט או חלב חמוץ לארוחת ערב.

כמובן, אנחנו לא יכולים להוציא חלב רגיל. זה בהכרח חייב להיות בתזונה. עבור קליטת החלב טובה יותר בגוף צריך לשתות משקה מיוחד, תה עם חלב. אבל לזכור כי משקה זה הוא משתן צריך להשתמש בו כדי ostorozhnosyu.

לסיכום, יש לומר כי דיאטת החלב אינה משמשת רק כדי להיפטר ממשקל עודף. במקרים מסוימים, הוא משמש בתור טיפול תזונתי במחלות כגון יתר לחץ דם, סוכרת, טרשת עורקת. זה מובטח כי בתוך זמן קצר בעת השימוש בדיאטה זו, תוכל להקל sostoynie שלהם. אבל לפני שאתה "לשבת" על דיאטת החלב (במיוחד קשה), עליך להתייעץ עם רופא (רופא כללי או תזונאי).