שיטות של משקולות תיקון

הבעיה של משקל עודף שנצברה בקנה מידה פלנטרי: מספר אנשים הסובלים מהשמנת יתר גדל בהתמדה. במקביל להגדלת מספר דיאטות שונות שנועדו לשמירה על המשקל. אבל האפקטיביות שלהם הן מאוד מפוקפקות. היום, מספר המומחים גובר מסכים כי התיקון של משקל באמצעות דיאטה - דרך יעילה של מתן תוצאות זמניות בלבד.
תיקון משקל - משימה מורכבת, אשר יכלול מגוון של שיטות המאפשרות לרדת במשקל בהצלחה בלי דיאטה. הנה לדבר עליהם.

ראשית, התיקון במשקל קשור קשר הדוק לשינויים בתזונה. המעבר ממזון מהיר בריא אוכל, המאוזן על שומנים, חלבונים ופחמימות, הוא כבר מסוגל לייצר השפעה משמעותית.
הנה הכללים הבסיסיים של אכילה בריאה:
- צורך טבעי לאכול מזונות דלי שומן (בשר רזה, פרות, ירקות, מוצרי חלב עם תכולת שומן נמוכה), במנות קטנות, אבל ביום 5 פעמים לפחות;
- כמות מזון הכוללת אדם srednestatesticheskogo לא עסקה בעבודות פיסיות כבדות, לא תעלה על 800 גרם ליום;
- האוכל צריך להיות מאוזן בשומנים, בחלבונים ופחמימות בפרופורציות הבאות: 12-15% חלבון, 25-30% שומן, 55-60% פחמימות.
לגבי דיאטה, אז לכל אדם יש שלו, לעומת זאת, צריך לעקוב הכללים המקובלים: מזונות חלבון הקבלה אמורים להתרחש במחצית הראשונה (16.00).
ב תיקון משקל קשור קשר הדוק עם שליטת תיאבון. העזרה שהיא יכולה דיקור, אשר מגביר את תהליכי חילוף החומרים בגוף ומפחית את התיאבון.
שורשים גדלו תיאבון, מה שמוביל לאכילת יתר, ועלולים להיות בתודעה שלנו - הרבה אנשים להתרגל "ריבה" צר לירות עם רגשות שליליים מזון. זהה את סיבת הרגלים אלה יכולים להיות בעזרת פסיכותרפיה, וכן בעזרת שיטות טיפוליות לטיפול יכול להיפטר מהם.
כאשר התיקון של משקל, יש בעיה נוספת: ככלל, הגוף שלנו מאבד משקל שווה. ישנם אזורים (מה שנקרא "האזורים הבעייתיים"), שבו השומן אינו מופחת גם כאשר הרזיה בכלל: זהו תחום של הבטן, המותניים, הירכיים.
כדי להסיר אלה משקעי שומן, אפשר להשתמש מזותרפיה שיטות - microinjection של הכנות מיוחדות בכיסי פתולוגיה. התוצאות של הליך זה מאיץ את פירוק השומנים, מה שהופך את הדמות רזה יותר.
השיטות של תיקון של משקל, אתה יכול להוסיף לקוסמטיקה חומרה, והכשרה במכוני כושר. עם זאת, על פי רוב במאבק נגד משקל עודף הוא האכילה נכונה ופעילות להיפטר מהרגלים רעים.