רגליים נפוחות - מה לעשות?

נכון להיום, בעיה זו נפוצה מאוד כאשר רגליים נפוחות מאוד. ורוב אלה החווים קשיים כאלה - נשים. הם לסבול את חוסר הנוחות וחוסר הנוחות של הסימפטום הזה. ולמה, אם יש דרכים למנוע בעיות כאלה? אנחנו פשוט צריכים לדאוג לבריאותם ולהוביל אורח חיים בריא. למה זה קורה ומה לעשות, אנחנו רואים במאמר זה.

מאותו רגע רגליים נפוחות?

הסיבות יכולות להיות שונות. הנה כמה מהם:

- מספר מספיק של תאי שריר בקירות הוורידים;

- נטייה גנטית;

- חוסר פעילות גופנית;

- בעיות לב;

- תופעת לוואי עקב נטילת תרופות;

- אי ספיקת כליות;

- נעליים טועות;

- הפרה של זרימת הלימפה.

רגליים נפוחות - מה לעשות? האמיתי ביותר וההחלטה הראשונה

כמובן, אתה צריך מיד ללכת לרופא ולא לחכות לתוצאות חמורות יותר או סיבוכים של המצב. אם אתם רגילים לזרוק רגל אחת על פני האחרות, או לעבוד במידת צורך לעמוד לתקופות ארוכות על רגליהם, ואז עקב הפרעות במחזור דם עלול להתרחש תחושה של כובד או כאב. כל זה מצביע על הגישה של דליות. אם אתה מרגיש בעבודה, הרגליים כאילו תחושה, יכולות לעזור רגיל עיסוי כף רגל. עם זאת, לעתים נפיחות של הרגליים יכול לזהות מחלות אחרות. לדוגמא, אם הקרסול ברגל התחתון על רגליו להתנפח בו זמנית באופן סימטרי, זה יכול להיות סימן של אי ספיקת לב. אם הנפיחות מלווה באדמומיות, חום דלקת ורידים, זה יכול להיות ביטוי של thrombophlebitis. זה קורה כי המחלות של איברים אחרים בגוף מובילה בצקת ברגליים, אז לפני שאתה מנסה פשוט להסיר את הנפיחות, יש צורך לקבוע את סיבת הופעתם. אם הרגליים נפוחות מה לעשות לספר לרופא. לזהות את הגורם יכול להיות מוסמך בלבד, ולכן עדיף לפנות אליו בבקשת עזרה מתאימה. Phlebology - ורידים מומחים.

רגליים נפוחות מה לעשות למניעה

למניעת בעיות כאלה צריכים לשקול מחדש את שגרת היומיום שלה ותזונה. מזונות המכילים רמות גבוהות של כולסטרול, יכולים לתרום להופעת בעיות עם ורידים. צריכת מלח מוגזם גם להשפיע לרעה על גוף ורידים. נקניק, מזון משומר, לחם וגבינה עדיף להגביל בתזונה היומית. אתה לא צריך לשתות יותר מ 1.5 ליטר מים ליום. כדאי לשים לב ירקות ופרות כאלה, כמו משמשים, מלפפונים, משמש יבש, דלעת.

לדברים כמה קרדיולוגים מובילים, טבעיים במזונות משתן הם חלב, דבש, גבינות, מיץ לימון, הר אפר, Viburnum, כמו גם תה ירוק ותפוחים ירוקים. ויטמינים מקבוצות A, B, C, P ו- PP לחזק נימים וכלי דם. ויטמינים אלו עשירים פירות הדר, גזר, חמוציות, פקעות ורדים, דומדמניות שחורות ופירות אחרים.

כמו כן למניעת מומחים מציעים את הטיפים הבאים:

1. עוד פעילויות: רכיבה על אופניים, טיולי הליכה.
2. אין סיגריה כמו עישון מדרדר קולגן, אשר מהווה מרכיב חשוב של קיר כלי הדם.
3. ביגוד מתאים גם כדי להגן מפני בעיות עם ורידים: טייץ, נעליים, גרביים ונעליים אחרות ובגדים שנראים לדחוס ורידים וכלי דם.
4. רגליים צריכות לנוח חובה. מעת לעת להרים את הרגליים למעלה, אם במקרה מאפשר להפיץ את הדם, לא zastaivayas במקום.
5. לשמור על המשקל שלך: עודף משקל תורם קיפאון של הדם בכלי הדם ומקשה להפיץ.
6. גרביים אלסטיים הם גם מתאימים למניעת דליות. אם יש לך רגליים נפוחות, אז אתה צריך ללבוש גרביים אור לסופרלייט, אשר ניתן לרכוש בבית המרקחת.
7. ובכן, אם בנוסף אוכל תוכל לקחת יסודות קורט: מנגן, קובלט, יוד. חומרים אלה תורמים קרישת דם טובה ולתת קלילות ברגליים.
8. אחרי יום קשה של רגליים נפוחות? מה לעשות? משחות עיסוי רגליים עוזר להפיג את המתח בסוף היום. אם אתם יושבים לעתים קרובות יותר, לנסות לגעת קצות האצבעות בכל הזדמנות.