צום הרזיה. ביקורות והמלצות

אנשים רבים שמעו על הדרך הקיצונית הזו כדי לרדת במשקל כמו דיאטה רעבה. ביקורות של ניסויים כאלה הן בדרך כלל חיוביות, אבל יש ניואנסים רבים וחשובים. צום יום הוא בעצם די מועיל לבריאות. צום עוזר לעורר את כוחות המילואים של הגוף. חוסר מזון יש השפעה בהלם מסוים, שלאחריו גוף האדם עצמו מתחיל להילחם במחלה והשמנה. כמו כן צום מנקה את הגוף מרעלים שונים. גבר שיודע לארגן ימי צום כמו שצריך בלי אוכל, מרגיש בנוח חסר תקדים בכל הגוף.

אבל הוא צום יעיל לירידה במשקל? ביקורות של אנשים שיש להם מאבק דומה עם משקל עודף, בדרך כלל מכילות מידע על תקופה ארוכה מספיק של צום. כמובן, הדרך מרזה, אבל מייד אחרי המשקל הרעב מגיע במידה רבה אף יותר מבעבר ימי צום קפדנים. לכן, זה די שיטה יעילה של הרזיה מהירה לפני כמה או אירוע, אבל התמכרות יכולה להוביל לתוצאות לא נעימות, כולל עבור הדמות.

אם אתם מעוניינים צום עבור הרזיה, שיטה זו של משוב, כמובן, אתה צריך לקרוא, אבל הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להתייעץ עם הרופא שלך כדי ללמוד את הספרות בנושא. תוצאות מצוינות ומתמשכות, מבלי להתפשר על בריאות, ואתם תביאו פעולה מקצועית ונכונה של צום עבור הרזיה. ביקורות על ארוחות הגבלה מלאות ללא הכנה עם פעילות גופנית רבה פשוט לא לקחת ברצינות.

באופן אידיאלי, צום צריכה להתבצע במרכזי בריאות תחת הפיקוח הקפדני של רופא. פתרון זה יביא לך לא רק ירידה במשקל לטווח הארוך, אלא גם יתרונות בריאותיים. זכור כי הגוף שלך יותר רגוע הוא, הגישה קפדנית יותר כדי הגבלת מזון. כמו כן, לפני הצום צריך להיעשות כמה אימונים. תוך כמה ימים לפני X צריך להיות בהדרגה להסיר ג'אנק פוד הדיאטה שלך, מעבר חלק ירקות מבושל אוכל ומזון אור. לאחר הצום היא תווית גם להתלכד מזון עתיר קלוריות. הגוף הוא הרבה יותר קל לקחת ירקות טריים, דגנים ומיצים. צום ראשית רצוי מאוד למתוח במשך יותר מיומיים. בעתיד, צריכת מזון גבול במשרה המלאה ניתן להגדיל בהדרגה, אבל כדי לבצע ניסויים כאלה אינו מומלץ ללא התייעצות קבועה עם הרופא.

ישנן שיטות שונות של תהליך זה כדי להסיר משקל עודף, למשל, הרעבה יבשה דיאטה. ביקורות של שיטה כזו היא שנויה במחלוקת. רבים מבולבלים על ידי העובדה כי אחד הצום היבש לא יכול פשוט לקחת את המים פנימה, אלא גם צורך לכלול כל מגע עם רטיבות. לדוגמה, אסור לצחצח שיניים ולשטוף את ידיהם. רוב האנשים להתאמן כמו צום הוא לא יותר מפעמיים בשנה. במקרה זה, על החזקתו של טכניקה כזו היא פשוט בלתי אפשרית ללא היוועצות ברופא. יצוין כי הצום היבש, נעשה בהתאם לכל המלצות רפואיות, לא רק מפחית במשקל אלא גם מרענן את הגוף כולו ומשפר נפשי איזון רגשי.

כמו כן אתה יכול לנסות רעב דיאטה מדורגת. ביקורות של שיטה זו אומרות שזה יעיל מאוד לירידה במשקל. לאחר צום מפל משקל עודף חזר מספיק לאט, לעומת שיטות אחרות של הגבלת הארוחה המלאה. שיטה זו נעוץ בעובדה שאדם צום לסירוגין עם ימי כוחו של מזון צמחי אור. לדוגמה, יום אחד אדם לחלוטין להגביל את עצמך לאוכל, ולמחרת אוכלת ירקות ופירות. יתר על כן, צום הוא כבש את, כי הוא ימים של הגבלה במזון, מזון צמח מזון יומי, וכן הלאה עד שמגיע לסירוגין חמישה ימים.