סימולטור עבור העיתונות במו ידיו. תוצרת בית סימולטורים, שרטוטים

למותר כמעט לציין שוב כי אורח חיים בריא - זה טוב. לרבים מאיתנו יש עבודה בישיבה, אשר תורמת יציבה לקויה והמראה בכלל, ואין זמן הכושר. עם זאת, פעילות גופנית יכולה להיות בבית. אתה לא צריך כמעט שום כלים מיוחדים. אמנם, אם אתה רוצה, אתה יכול לעשות סימולטור עבור העיתונות במו ידיו. זה יתרום לחיזוק השרירים של הקוראן. אבל בואו כולנו בסדר.

מושגים ומידע כללי

אתה יכול עם 100 ודאות% אומרים כי השרירים לקבל שאוב בלי סימולטורים לנבוח וכל ציוד. זה באמת. לדוגמה, עבור זה הינו בר אופקי, שבה אנחנו יכולים להרים את הרגליים במלחציים. תרגיל אפקטיבי, לעומת זאת, דורש בסיס מסוים. זה מספיק כדי למצוא את היום ברגל ימין, והעיתונות יכולה להתחיל להתנדנד על הרצפה. כל זה כבר זמן רב ידוע. אבל העובדה היא כי סימולטור עבור העיתונות, עם גרם במו ידיו, יעזור לשפר את האפקטיביות של האימון ורמת הנוחות. זה די גורמים חשובים כי אין להתעלם. ועכשיו בואו נמשיך הלאה אל החלק המעשי של מאמר זה, ולהבין עם פסים.

מהו "כסא רומי"?

אתה בטח שמעת על סימולטור פופולרי זה. באופן כללי זה די הרבה שמות, "לוח רומי", "ספסל רומי," וכו 'אבל, בלי קשר זו, המבנה הוא אותו הדבר בכל מקום, ולכן, אותם השרירים פועלים ...

על פי אגדה, קלע אתלטים כמו הופיע ברומא. זה גלדיאטורים החל להשתמש בו עבור הראשון המשאבה של העיתונות. אולי זה נכון, אבל אולי לא כמו היום אף אחד לא יכול לומר. אבל בכל מקרה ננסה לעשות תרגיל דומה עבור העיתונות במו ידיו. מסובך על זה אין שום דבר. אנחנו צריכים כלי וחומר ספציפי. אבל בואו כולנו בסדר.

עבודת הכנה

המידע המובא במאמר זה, העיצוב של הכסא הרומי מניח ספורטאי מבצע שמשקלם אינו עולה על 90 קילו. אם אתה שוקל קצת יותר, המסגרת חייבת להתבצע פינות עבות צינורות בקוטר גדולים. ובאשר כלי והחומר, כמעט כל תוכלו למצוא בסטודיו שלו. אם משהו הוא לא, הוא יכול לשאול חברים או שכנים, ובמקרים קיצוניים - לשכור.

באשר לחומר לייצור "הכסא הרומי" אנחנו צריכים 3.5 מטרים של מתכת צינור, לוח או סיבית 1000h400 סנטימטר, קצף סמיך מעט, ומהדקים (ברגים ואומים). הכלי דורש כ הבא: התרגיל עם מקדחים, בולגרית מכונת ריתוך. נקודה חשובה נוספת: הצורך סימולטורים ציורים. זה יעזור לך לדבוק בגדלים המרביים ולציית תכונות העיצוב של הקליע.

עבודות הרכבה

ועכשיו להמשיך ישירות ביחידת ההרכבה. ברוב המקרים זה הגיוני להפוך העמוד הקדמי בגובה של 50-80 ס"מ. עם קליע זה כדי להקנות יציבות רצוי לבצע הטיה של יתד הקדמי. אורך מוט לחיזוק הרגליים הוא קבוע ישירות תחת הספורטאי. מאז כל הצמיחה שונה, רצוי לבצע המוסדר שלה. הציורים סימולטורים חלק לרמוז קיבוע נוקשה, והשני - מתן הביטוי, כי הוא זז. אורכו של מתאמן הרגל שנבחר באופן אישי והן עשוי להשתנות בין 40 ל -70 סנטימטרים. מדי רגליים גבוהות לייצר מעשיות. עדיף להישאר בסביבות 50-60 ס"מ. בקצות הצינור, רצוי לעשות רפידות גומי שחלק יציבות עלייה. עדיף לשפר עוד יותר את מתלת הצעיף המרכזית. כל חלקי המתכת של מסגרת יחד על ידי ריתוך להצטרף.

כיצד להפוך את הסימולטור: את הפרטים החשובים

אם מעולם לא עוסק עבודות ריתוך, תהליך זה יכול גם להפקיד מומחה, או לנסות לעשות הכל בעצמך. אבל רצוי להתאמן על כל פיסה. שים לב הלוח "הכיסא הרומי" מורכב מכמה חלקים, אשר נובעים זוויות נטייה. הדק אותו אל הקרקע טובה יותר עם הברגים. יש Bolt לעבור את הלוח, ואת צינור הרכבה. קשר כזה יהיה אמין מאוד, אבל עדיין צריך להדק את האגוזים מעת לעת.

מה עוד אתם צריכים לעשות הוא רגלי רולי obtyanut להפסיק קצף. זו היא להבטיח כי דבר נלחץ על איבר במהלך התרגיל. למעשה תחת הלוח ניתן גם לשים קצף וגרור אותו כל חומר מתאים. באופן כללי, הקליפה מוכנה לשימוש.

סרט התעמלות וכל מה שקשור בזה

מעטפת שנקראת קליפ התעמלות הופיע מזמן. לפי התכנון, זה מאוד פשוט, אבל למרות זאת, הוא מאוד יעיל. כמובן, תוך כדי עבודה עם רולר התעמלות עובדת לא רק חדשות, אלא גם כמה שרירים אחרים. עם זאת, רבי ספורטאים להשתמש בו ככלי ללימוד לנבוח שרירים, והוא באמת מצטיין במשימה זו. כיום, ישנם עיצובים שונים של קטעי וידאו התעמלות. בפרט, שינוי מספר הגלגלים, אשר מספק יציבות גבוהה. באשר ייצור, סימולטור היסודי-דומה העצמי יכולה להיעשות מהר מאוד. בואו לראות איך זה.

גלילי התעמלות

לפיכך, מרכיב מפתח במקרה הזה הוא אחד או יותר גלגלים. הקוטר שלהם יהיה לא פחות מ 10-20 סנטימטר. בנוסף, חשוב לבחור אופציה שתאפשר נוח למקם את המברשת, כך שהם לא נוגעים ברצפה במהלך התרגיל. כאופציה - כדי להסיר גלגל עם עגלת תינוק או אופניים. זה יהיה הפתרון הנורמלי. אגב, רצוי לקחת רק שני גלגלים זהים, אשר מאפשרים יותר יעיל כדי לשמור על איזון תוך כדי העבודה.

כמו כן צריך צינור. אורכו צריך להיות כ 30 ס"מ קוטר -. כ 3-3.5 ס"מ לגבי החומר, אין הרבה הבדל, אפשר לתת עדיפות מתכת, פלסטיק. בכל מקרה, סימולטורים אלה עבור שרירי הבטן מקבלים מספיק חזקים ואמינים. הצינור במקרה זה ממלא את תפקיד הציר ואת גלגלי חייב להתאים את החור.

סימולטור ביתי לעיתונות: ביקורות

היום אנו יכולים לראות הרבה ביקורות והמלצות של אומנים מקומיים על הייצור של קונכיות אתלטים. אז, סימולטורים עבור העיתונות אינם המקום האחרון ברשימה זו. לדוגמא, יש שפע של הוראות כיצד לעשות סימולטורים תוצרת בית לשאיבה לנבוח שרירים. ביקורות לומר כי האפשרות הקלה והמהירה - מכבש התעמלות. והקשה ביותר של פגזים הרבים המוכרות ספסל מלא או "כסא רומי".

אם אנחנו מדברים על משהו בינוני, האנשים שיודעים להמליץ הקונסולה כדי ברי הקיר. באופן כללי, בביקורתם, ספורטאים חובבים תמיד נשמע ייעוץ להכנת פצצות כאלה בכוחות עצמם, ולא קונים. במיוחד אם אתה עושה בבית.

בעיקרון, עכשיו אתה יודע איך לעשות סימולטור עבור העיתונות במו ידיו. מתוחכם בתהליך הזה אין שום דבר, העיקר - כדי לקבל את רצון וסבלנות. אם משהו משתבש, לנסות שוב, ואתה צריך לעשות מאמן הגון ויעיל.