מולי קלוריות. מיתוס הפיג

מולים - מפתיע רכיכות טעימות שחי הימים והאוקיינוסים במקומות שבם מים הם לא קר מדי. הם די גדולים בגודל של הפגז, ולחיות את התושבים במעמקי הים הם עד 30 שנים! הם ניזונים בעיקר אצות שרידי בעלי חיים וצמחים. כל חומרי רכיכות עברו - זה בדרך של אכילה המיוחדת שלהם. היום המוצר הזה הוא מדולל יותר ויותר, מה שמאפשר לך לעשות את זה יותר טוב ופחות יקר. החלק האכיל של מולים - זה שריר המעטפת שלהם. הרקמות עצמם מכילים לא מאוד בשומן ופחמימות, אבל התוכן של חלבון, המוצר הזה עדיף על הבשר של חיות בית ודגים.

מולים תזונתיים

למרות עובדה זו, התכולה הקלורית של מולים היא נמוכה מאוד - רק 75-77 קלוריות כלולות 100 גרם של פרותי ים, אז המרכיב הזה יכול להשתתף בבטחה דיאטות הרזיה רבות. מולים הם מאוד אור, עם טעם עדין ונעים, מלבד השימוש בם משפר לב והופך את המערכת החיסונית יותר בפני מחלות. אתה לא יכול לטעון כי תכולה גבוהה של חלבון ושומן - עדות ישירה כי מולים הקלורית תהיה גבוהה. מוכל בתוך שמן דגים - חומצות שומן רבות בלתי רוויות, אשר יש להם השפעה מיטיבה על העיניים והמוח של אדם. מחקרים הראו כי צריכה קבועה של פירות ים הוא מסוגל לעמוד בפני היווצרות של גידולים סרטניים והשפעה חיובית על התפקוד של הכבד. אבל אם אנשים חווים בעיות בקרישת דם, הם לא צריכים לעתים קרובות לאכול מאכלים אלו.

מרק midiy- צלחת תזונתית מעולה למי שרוצה להסיר כמה סנטימטרים מן המותנים, כי מולי קלוריות למינימום עם ערך תזונתי גבוה. למי הם מזונות חשובים כמות הקלוריות שלהם, תזונאים לפתח פרמטרי עיצוב ספציפיים, אשר מכיל את הערך התזונתי של המרכיבים. מי משמשים לספור קלוריות, שולחן ערך תזונתי יציג כיצד עשיר מולים מזינים. זרחן, אשלגן, מגנזיום, נתרן, סידן - זה הוא רק חלק החומרים המרכיבים אותן.

תהליך ההכנה לצריכה

כשמבשלים מולים טריים צריך לשים לב לכמה נקודות:

• כיור יש לשטוף תחת מים זורמים מן החול, לכלוך אצות;
• דשים חייבים להיות סגורים;
• מולי קוק צריכים כמה דקות כדי לשקוע נפתחו במלואו;
• המנה סיימה רצוי מיד לאכול מולים אינם יאוחסן במשך זמן רב.

במחבת עם פירות ים צריך לסחוט את מיץ משני לימונים, מלח ותבלינים.

מסוכני מאפיינים סרטניים

צדפות אלה עשויים לא רק להביא popolzuyutsya, אלא גם לפגוע בגוף האדם. העובדה כי הגוף שלהם מצטבר רעלים פתוגנים. במהלך חייו, הם צוברים את saxitoxin רעל שיכול לגרום לשיתוק. לכן, במדינות רבות מסרבים מן הייצור הטבעי של מולים גדלו בתנאים מלאכותיים.

לפיכך, צריכת המולים היא מאוד שימושית, יש להם השפעה חיובית על הגוף, להרוות אותו עם חומרים מזינים. באותו מולים הקלורית נשאר נמוך מאוד.