בריאות, אכילה בריאה
מה לאכול אמא הנקה, עצות שימושיות
גם במהלך הריון, נשים צריכות לחשוב ברצינות על התזונה שלהם. מוצרים רבים הם תווית במצב הזה. מדי שמנוני, חריף, מזון מתוק, אלכוהוליים משקאות מזיקים לבריאות השברירים של הילד שטרם נולד. עם זאת, עם לידת תינוק המצב לא משתנה. מה לאכול אם מניקה יכולה לספר לרופא הילדים. עם זאת, משהו עדיף לדעת מראש.
נהגנו לחשוב כי אמא הצעירה יש לשבת על דיאטה קפדנית. קיים במקרה הזה, זה יכול להיות מבושל וירקות (וגם אז לא כולם) ו מאודה בשר. על פירות רבים יצטרכו לשכוח ארוך. אז אם הגבלות כאלה נחוצות? האם מניקת תזונה, כמובן, צריך לכלול את כל מוצרים המכילים צבעים, חומרי משמרים ותוספים כימיים אחרים. הם נופלים לתוך החלב ועלול להזיק לתינוק. עם זאת, יש לזכור כי חומרים מזינים הדרושים לא רק לילד אלא גם את אמו. היא צריכה להחזיר את הגוף לאחר הריון ולידה. אמא צעירה מתמיד זקוקים לכוח ובריאות. בנוסף, את המראה היפה הוא גם תלוי במידה רבה על מה שאנחנו אוכלים.
מה לאכול אמא הנקה
כמעט כל הנשים במהלך ההריון במשקל. ורבים כה רב. בניסיון להיפטר ממנו מהר, כמה מנסים לאכול מעט מאוד.
מה הוא בהחלט לא
ישנם מספר מוצרים, משימוש מה עדיף להימנע. קודם כל, זה פירות וירקות אדומים. הם גרועים יותר מאחרים לעכל ולהכיל חומרים שגורמים לתגובות לא רצויות בגוף. אלרגיות אצל אמהות מיניקות נוטות להופיע כאשר לגוף יש נטייה לזה. רופאי ילדים נצפו לעתים קרובות במקרים של פריחות על העור אצל תינוקות לאחר שהאם אכלה, למשל, דובדבנים.
Intolerances יכול לגרום גלוטן. זה חלבון מצוי במוצרי דגנים. הם לא צריכים להיות הבסיס של הדיאטה. אל תפגע של חלב פרה. זה יכול לגרום לקלקול קיבה ואלרגי כאם לילד. וגם, כמובן, צורך לוותר על אלכוהול לחלוטין. הדיאטה צריכה להיות מגוונת. לא יכול להיות כמעט כל המוצרים במתינות. לא לאכול יותר מדי, ו הכל יהיה טוב.
כיצד להפוך חלב יותר מזין
מה לאכול אמא הנקה לחלב היה טעים, ואת התינוק אוכל מהר? קודם כל, מעדיפים מוצרים טבעיים. תשכח את קוביות מרק ושל ממלאים של החבילות. לעולם להרעיב. סדר חטיפים קטנים. לשתות מתחמי ויטמין, מיצים, לאכול פירות, בשר וירקות. כל זה יעשיר את החומרים המזינים חלב ולהפוך אותו ומזין.
Similar articles
Trending Now