להילחם על בריאות ולהפחית כולסטרול!

טרשת עורקים, שבץ, התקף לב - מחלות אלה בעשורים האחרונים הפכו הרוצחים מספר 1 בקרב האוכלוסייה בכל הגילאים. הסיבה להתפתחות שלהם היא תוכן גבוה של כולסטרול בדם נמוך. איך אתה יכול לעזור לגוף להתמודד עם ההשפעות המזיקות שלו?

כיצד להוריד את רמות הכולסטרול?

אולי כדי להחזיר את רמת הרגיל של כולסטרול, אתה פשוט לשנות את הרגלי האכילה ולהוסיף פעילות גופנית. אבל אם הבריאות שלך היא מחמירה על ידי לחץ דם גבוה, מחלת עורקים כלילית או התפתחות של סוכרת, אז טיפול תרופתי עבור כולסטרול הוא חובה. זה צעד נאלץ יגן עליך מפני הסיכון של אוטם מוקדם. ההכנות הרפואיות ואת המינון שלהם ייקבעו רק על ידי הרופא המטפל, לאחר שקבע בעבר את מידת הסיכון. תרופות שמפחיתים את הייצור של כולסטרול רע בגוף יש שם משותף - סטטינים. ישנן עדויות המצביעות על השפעתן החיובית על אנשים באזור הסיכון הגבוה של אוטם, שבץ ואפילו מוות. ניטור רגיל של רמת הכולסטרול יראה עד כמה יעיל הטיפול שנקבע. אבל יש הרבה פעולות נוספות שבוצעו על החלק שלך, אשר יכול לחזק את ההשפעה של תרופות מרשם.

באילו מאכלים עלי להשתמש ומה עלי להימנע?

אנחנו מפחיתים את הכולסטרול, למעט מוצרי המזון המכילים אותו, ומוסיפים את אלה שמוסיפים את עודפי הגוף. הקטגוריה הראשונה כוללת את כל הציונים השמנים של בשר ודגים, שומנים מן החי וביצים בכמויות גדולות. מן הדרכים של בישול, לשכוח לטיגון. עדיף על ידי ציפור או עגל דל שומן כדי לאפות, לבשל או לבשל בגריל, דוד כפול. או להשתמש בשמן זית, אבל במתינות. להעשיר את האוכל שלך עם פירות ים, במיוחד ים כרוב. הוא מכיל חומר שיכול במהירות רבה להסיר כולסטרול מזיק מהגוף. זה גם יעזור קצת לרדת במשקל, וזה חשוב במאבק על הבריאות.

כללים בסיסיים במאבק נגד הכולסטרול

אנו דבקים בכללי תזונה סבירה ומפחיתים את רמת הכולסטרול:

• לאכול 5-6 מנות של ירקות, פירות ביום;
• מוסיפים את האגוזים דיאטה המכילים שומנים שימושי עבור כלי הדם;
• חייב בהכרח להיות מזונות קיימים עשירים בסיבים ו לציטין, קטניות, דגנים;
• מוצרי חלב מותסס לבחור עם פחות שומן.

הוסף פעילות גופנית והליכה למשטר היומי שלך. הימנע עישון ועישון אלכוהול.

כיצד להתגבר על כולסטרול עקב רפואה עממית?

מתכונים של הרפואה המסורתית יש אפקט מניעתי ולא מרפא. השימוש בתרופות כאלה משפר את מצבם של קירות כלי הדם, מאט את היווצרותם של לוחות כולסטרול, מגביר את ההגנה של הגוף. הצמחים המרפא היעיל ביותר להפחתת כולסטרול נחשבים ורדים בר, עוזרד, עלים של תות שדה. אנחנו מפחיתים את הכולסטרול על ידי decoctions של עשבי תיבול אלה ופירות. תמיסת השום עבור טיהור כלי הדם הוא מאוד פופולרי בקרב האוכלוסייה . כמה מתכונים מציעים לעשות תמיסת אלכוהול, אחרים - במי מלח עם עשבי תיבול מתובלים. יש מתכון לשימוש שום עם לימון. אנו מפחיתים את הכולסטרול בעזרת המומיות. בתקופה שלאחר אוטם, זה מקדם התאוששות מהירה של תאים פגומים ומקטין את התרחשות הפרעת קצב.