כל יולדת צריכה לדעת איך להפחית את הלחץ

הריון - אחת המהנה ביותר ובאותו הזמן, אחד הרגעים החשובים ביותר בחייו של אישה. במהלך תקופה קצרה זו, אישה עוברת נפח גדול מספיק של בדיקות מן רגשי הפיזיולוגי.

מבחן אחד כזה הוא לחץ מוגבר על מערכת לב וכלי דם השברירי.

זאת בשל העובדה כי:

1. יצר מיטת כלי דם uteroplacental חדשה.
2. סכו עליות משקל גוף.
3. יש גידול במחזור נפח הדם.
4. לחץ תוך רחמית מוגבר.

נפח דם עד סוף ההריון עולה ל שש וחצי ליטר. זה יוצר עומס נוסף על מערכת הלב וכלי דם. אצל נשים בריאות יחסית, התהליך הזה מתרחש ללא כל קושי, אבל רוב הנשים בהריון יש בעיה כזאת רצינית כמו יתר לחץ דם.

כיצד להפחית את הלחץ של הריון?

נשים הרות רבות מנסות לחסל את התרופה, כדי לא להזיק לתינוק בתקופת הפיתוח שלה. אבל איך להפחית את הלחץ ללא תרופות?

לפני שתחליט על השאלה: "כיצד להפחית את הלחץ", צריך להימנע או להפחית את השימוש במוצרים אלה, המסוגלים מעוררי עלייה בלחץ.

מוצרים אלה כוללים:

• מלח - זה הוא אחד החומרים החשובים ביותר להעלות את לחץ הדם. מלח שומרת מים בגוף, וגם מקדם התכווצות כלי דם;
• מים;
• מוצרים המכילים קפאין - קפה, שוקולד, תה חזק;
• מזונות שומניים;
• מזונות מתובלים;
• בשר אדום (כמו תזונאים, גם תורם לעלייה בלחץ).

חשיבה כיצד להפחית את הלחץ, כדאי לשקול גורם נוסף שיכול לגרום ליתר לחץ דם - היא מצב רגשי. כל התפרצות של רגשות מסוגלים להעלות את לחץ דם. ניסיון, חרדה, פחדים, מריבות - כל זה מוביל ללחץ מוגבר. התוצאה הזהה יכולה להוביל וגדילת פעילות גופנית.

סיבות נוספות של לחץ דם גבוה במהלך ההריון:

• תורשה;
• סוכרת;
• השמנת יתר;
• דרך חיים קבועים;
• אלכוהול;
• עישון.

כיצד להפחית את הלחץ בעזרת דיקור?

• במקום חיבור עמוד שדרה אל הראש יש הפוסה עורפית, לחיצה עליו הכרית של אצבע (יד ימין), להחזיק עבור 10 שניות. חזור פעמיים.
• האמה של יד שמאל שלו כדי לסחוט ולמתוח (לבצע ידו הימנית), מדי, ומצד שני.
• צוואר Surface מחולק נפשי לשלושה חלקים שווים (אופקי, מאחור). סימטרי על השדרה מגדיר שלושה זוגות של נקודות. ברציפות ללחוץ על כל זוג של אגודלי שתי הידיים על 10 שניות.

כיצד להפחית את הלחץ של תרופות עממיות?

• פחת לחץ מיצים נגד יתר לחץ דם מסוגלים. אלה כוללים SAP ליבנה, אשר ניתן לקחת פעם ביום אחרי כוס אחת. כמו כן, סלק מיץ, שהוכן מראש בקערה פתוחה (עבור 3 שעות לפני הממשל). לשתות כוס 0.5 שתיים - שלוש שורות. ליום;
• מוס חמוציות: לסחוט את המיץ של 50 גרם. חמוציות, לשפוך כוס מים רותחים. מרתיחים במשך 5 דקות., להוסיף 1 כף. בכפית סולת, להרתיח במשך 20 דקות אחרות., ערבוב. מוסיפים סוכר לפי הטעם, מגניב;
• תה היביסקוס, תה עם לימון;
• מרק דלעת עם דבש.

ובכן, סוף סוף, איך להפחית את הלחץ, אם כל השאר נכשל?

שאלה זו יענה רק הרופא שלך, שכן לחץ דם גבוה יכול להיות סימן של מחלות חמורות יותר, ולכן לא צריך להתעכב, קשר עם איש מקצוע.

הדבר החשוב ביותר שיש לזכור פוריות כי הוא מאוד תובעני ודורש מערכת יחסים מיוחדים לבריאותו של שניהם האישה ואת יקיריהם.

תשמור על עצמך ועל התינוק שלך, הזמן ללכת לרופא ואינו להתעצל לקחת את הצורך (או לא) של הסקר.