כיצד לפתור את הבעיה בעצמך? המלצות

בעיות בחיים מתרחשים בחיים של כולם כל הזמן, אבל כדי להתמודד איתם, לצערי, לא יודע כמה עוד. ישנם אלו המעדיפים קרבות הרואיים בשקט להקפיא בתוך התעלה, מחכה האויב הולך עצמו או מישהו מגיע הגנה. עמדה כזו היא שגויה מיסודה, ועם גישה כזו יש צורך להילחם בבעיות בנחישות.

איך לפתור את הבעיה במקום מסתור מהם או לצפות שמישהו יפתור להם שידעו מומחים בפסיכולוגיה אנושית. לאור הצמיחה של המתח הכולל של חיים מודרניים, פסיכולוגים להוטים לחלוק עם עצות חשובות לאחרים להתגבר על הקשיים של החיים. כולם מסכימים שכל אחד צריך לא משנה מה היה ללמוד כיצד לפתור בעיות.

זהה את הבעיה הספציפית וחשיבותו

הבעיה עלולה להיחשב אובדן מפתחות פיטורים מהעבודה, אובדן שיניים קטיעה. לפעמים אדם יכול להקליט בקטגוריה של המצב בחיים הבעיות שעמן הוא מעולם לא נתקל ואת מה שמאלץ אותו לפעול חריג בשבילו, לדפוק מאזור הנוחות הפסיכולוגית. אז לפני שאתה לנהוג עצמך ללחץ, כדאי לשקול אם הבעיה היא מרחיקת לכת.

במקביל הבעיות הקיימות חשוב להתבלט בבירור. ייתכן אפילו צריך להכין רשימה של הרישום שלהם. הדבר הבא שיש לעשות הוא לקבוע את המשקל ואת ההכרח בפתרון כל בעיה. חשוב להבין מי מהם צריך להיות מותר מלכתחילה, ומה יכול לחכות. לא צריך למהר להחליט הכל בבת אחת, כפי שאתה יכול פשוט אין לי את הכוח ואת איכות הפתרון הזה הוא מאוד מצומצם.

לפתח את המראה הנכון

לאחר זיהה את הבעיות האמיתיות, ובנה את הסדר ברזולוציה שלהם, יש צורך לעבור לשלב הבא - ההיווצרות של השקפה נכונה מהם. כמובן, את המורכבות של המצב הוא שונה, אולם, לפני שתמשיך את הרזולוציה של כל אחד מהם, יש צורך לחשוב כי שימושי ניתן ללמוד ממנו. זה נשמע מוזר? כלל וכלל לא.

הפתרון לכל בעיה מחייב אותך להציג איכויות אחד או כמה. לפיכך, דבר חיובי אחד מהם יכול להיחשב פיתוח או הכשרה של תכונות אופי מסוימות. בנוסף, במצבים קשים, אנחנו יכולים להיות יותר פעילים נבונים, אנו לומדים לחשוב ולהתנהג מחוץ לקופסא. לדברי מדענים, את הפלט של אזור הנוחות הפסיכולוגי - האדם הטוב ביותר עבור הנתיב לצמיחה אישית.

מפויס הרגשות ולעשות תוכנית

לפני שאתם לפתור את הבעיה, יש צורך להכניע הרגשות שלו. פאניקה וכעס לא מאפשרים לנו להעריך את המצב בצורה מפוכחת ומעשיו, תחת השפעת הרגשות, אנחנו נוטים לפעול בחוסר היגיון. כמעט כל מי שאי פעם קיבל החלטה על רגשות באופן מיידי, ואז לא רק מרחם על זה.

כדי לפתור בעיות שונות בהצלחה בחיים, אתה צריך לעשות תכנית מפורטת של מעשיהם. המשך עלויות הפיתוח שלה בהקדם ההרגשות נרגעו וחזרו היכולת לחשוב בבהירות ובהיגיון. אל תשכחו כי התכנית לטפל בבעיה - זה רק מתווית מורכב הפעולה המוצעת. אנא מתבקש על מנת לכוון את מה שהוא יצטרך להתאים. וזה יכול לקרות לפני תחילת יישומו בחיים, ובמהלך אותו.

לחם עם הפחד מהכישלון

לעתים קרובות את המכשול הגדול ביותר בדרך לפתרון בעיות הוא פחד. זה משתק ומונע בבירור לראות מה קורה עכשיו. בדרך כלל, רוב שכולנו מפחד מכישלון, אנו חוששים כי התכנית תורכב מלאת כישלון או אם יש לך קשיים בלתי צפויים. איך לפתור בעיה קשורה עם הפחד שלהם?

ראשית, נסה לא נתקע על הרעיון שמשהו לא יעבוד. גרש את המחשבות האלה כאויב הנורא ביותר. כדי להתגבר על הפחד הוא רק דרך אחת - על ידי לקיחת אותו עושה משהו שמפחיד. נסו לחלום בכיוון ההפוך. תארו לעצמכם שיש לכם שהכל הסתדר, להרגיש בראשכם את הטעם של הצלחה וסיפוק מן העובדה שתגיע למטרה שלך, והבעיה היא מאחורינו.

לוח Arm

כדי להבין כיצד לפתור בעיות, כדאי לדבר במצבים מסוימים כי אתה סובל מאנשים שאתה בוטח. לפעמים זה לבד יכול לעזור, כל עוד אתה לבטא את המהות של מה שקורה, המדגיש את החשוב ביותר והוא מנסה להעביר למאזין בשפה פשוטה, בראש שלך כל מדי ברור עד, להתיישב במקומות. יתכן כי לאחר זה אתה פתאום להאפיל החלטה.

אם זה לא קורה, קרוב לאדם שאתה יזמת לתוך מהות הבעיה מלכתחילה, זה יכול לעזור לך מבחינה רגשית, ושנית, יכול לתת לך מלא אהבה וייעוץ חמלה. זה יהיה נחמד במיוחד אם האדם הזה אי פעם בחיים שלי בפני בעיה דומה. אולי אתה יכול למצוא מישהו שיוכל לספק עזרה מעשית?,

הווה הנפילה שלך

פסיכולוג גדול Deyl Karnegi מומלץ להיפטר מפחד הפאניקה של כישלון להסתכל ישירות לתוך עיניה. במילים אחרות, אנו מאמינים הצלחה, אך בעת ובעונה אחת להיות ברור שאף אחד בעולם הזה, אף לא אחד מהם אינו מבוטח במלואו. למה לחשוב על כישלון, הוא לא זה מייאש?

Deyl Karnegi מסביר זאת פיאסקו מצב בעיה עבור רבים פירושה סוף החיים. הם פאניקה מפחיד אפילו לרגע לדמיין שזה נגמר בצורה הגרועה ביותר עבורם ואין להם מושג מה יהיה אז לחיות. לדברי הפסיכולוג, מחשבה בפעולות מראש שלהם, אם הכל ילך כמו שאנחנו מקווים, אנו להגן על עצמנו מפני פאניקה מול סיבוב כזה של אירועים, ולא ללכת לאיבוד לגמרי אם לא יקרה.

שערי בעיות גלובליות

כאשר אתה צריך לפתור את הבעיה, נסה להסתכל על זה מזווית אחרת. לדוגמה, אם יש לך מה לשים על, תסתכל הבעיה שלך דרך העיניים של נכה קטוע רגליים. ואם אתם כועסים בגלל העובדה ריב עם בעלה, מבט בעיה עינו שהתאלמן לאחרונה אישה. אם אינך מרוצה מאיכות החיים שלך - ללכת לבית הקברות. קודר? תאמין לי, זה יעזור קצת להסיט את הבעיה שלך עם מקום מרכזי בחייהם.

ואתה יכול לנסות את זה - להסתכל על כדור הארץ, עבור עצמם ועבור הבעיה שלהם מהחלל. האם אתה יכול לדמיין כמה קטן זה אולי נראה אז? Imagination, מתברר, יכול לשמש למטרות שימושיות כגון. אפילו אם בעיה שהתעוררה בנו דוחק מדי, אתה יכול לנסות לדמיין איך נוכל לחשוב על זה בעוד שנה או חמש שנים. אולי אז זה יהפוך לסיפור מצחיק של חיים, אשר נוכל לארח את החברים שלך?

אל תשכחו את השאר, ולא "ניסור נסורת"

פסיכולוגים שיודעים הכי טוב איך לפתור בעיות עם הפסד מינימלי עבור עצמם, באותו זמן מומלץ לא לשכוח שהגוף הוא תמיד נזקק למנוחה. חווה סטרס, אשר סופגת את חלק הארי של האנרגיה המיוצרת על ידי הגוף, האדם הוא משולל כוח. מוסיפים את המספר כדי לעזור להשלים את שאר הפיזי והרגשי.

במיוחד להחליש חרטה אנושית המתמידה על משהו שגרמה לבעיה או למנוע להתגבר על זה בהצלחה. לא שווה את זה "ראה אבק", כלומר חוזרות במחשבות על העבר, כיצד מצטער על זה. זה חסר כל סוג של תחושה. אם הבעיה שלך היא דחוף את העובדה שאתה לא יכול לשנות בכל דרך שהיא, לנסות לברוח ממנה ואת לגלול אותו כל הזמן בראש שלי. זה קורה, אתה לא משפיע, אבל זה יכול לקרות לבריאות שלך, המחשבות שלך מושפע מאוד.

חמוש עם ייעוץ מקצועי, אתה יכול להיכנס בקרב עם הבעיות שלהם בבטחה. זה יהיה טיפשי לצפות כמה סוף המופלא של המאבק, אבל העובדה בזכות הגישה הנכונה, הבעיה תיפתר הרבה יותר קלה, אתה יכול לצפות ללא ספק. זכור, כדי לפתור את בעיותיהם בעצמם, כל אחד הוא מסוגל, ואף אחד לא הניח להתמודד עם העבודה המלוכלכת הזאת בשבילך.