כיצד לחשב מדד מסת גוף

כיצד לחשב את מדד מסת הגוף? נוסחה פשוטה זו, שבה ניתן לקבוע את מצבו של הגוף ומידת ההשמנה. כדי להשתמש בנוסחה זו, אתה צריך לדעת רק שני פרמטרים של הגוף שלך - המשקל שלך כרגע וצמיחה. ברר מישהו BMI יכול לבד, זה ידרוש מַגלוּל וקשקשת. אחרי כל הנדרש הוא זמין, אתה יכול להתחיל את החישובים. כיצד לחשב מדד מסת גוף נכון? לדיוק של חישובים עדיף להשתמש במחשבון.

מדד מסת הגוף, את הנוסחה:

BMI = משקל גוף (ק"ג) / גובה בריבוע (מ ').

על מנת להבין כיצד לחשב מדד מסת גוף של עצמך ללא קושי, זה מספיק כדי לשקול דוגמא.

כדי לקבוע BMI שלך, זה רק צורך להחליף את הנתונים של משקל הגוף ואת הצמיחה הגדרות משלהם.

נניח שאנחנו צריכים לקבוע גדילה אנושי BMI מהם הוא 171 ס"מ (1.71 מ '), ומשקל - 84 ק"ג. קודם כל, אתה צריך לקבוע את הצמיחה מרובע (1.71 * 1.71 = 2.9241 מ ').
בהמשך יש צורך לחלק את משקל הגוף על הגובה שהושג בריבוע (84 / 2.92 = 28.76). התוצאה תהיה BMI. במקרה זה, קיבלנו 28.76.

כיצד לחשב מדד מסת גוף, אנחנו יודעים, אבל אנחנו צריכים לדעת מה זה אומר. כדי לעשות זאת, פשוט צריך בטבלה המציגה את התוצאות של ה- BMI ואת הפרשנות שלהם.

שולחן BMI

שולחן מסתיים ב 35 BMI הוא לא רק. הבא כדי להמשיך זה לא הגיוני, כי זה ברור כי BMI פשוט לא מתאים לנורמה. משמעות הדבר היא כי יש צורך מיידי נכון לרדת במשקל.

כיצד לחשב מדד מסת גוף, לקבל נתונים מהימנים? BMI היא לעתים קרובות די במדויק קובע את מצב הגוף שלך ביחס עודף ותת משקל. אבל יש מקרים שבהם לא מספיק להסתמך על התוצאה BMI, כמו בנוסחה לא מוצגים נתונים על התפתחות וחוקה. , ואז לקבל את נתוני BMI הנכונים קשים אם לאדם יש עצם רחב, כבד עם מסת שריר מפותחת. אחרי הכל לקבל עודף משקל, וזה בסדר, כי תוצאה זו מבוססת על מסת שריר ולא שומן גוף. במקרה זה, אין צורך לתפוס את הנתונים כאות לרדת במשקל, כי, אולי, השמנת יתר היא לא ככזה.

מה אם התוצאה עולה על עודף משקל? צריך לרדת במשקל, ויפה שעה אחת קודם עבור הגוף שלך. למעשה בגלל זה יש משקל ברמות חומרה שונות של מחלות.

BMI - הוא נוסחא פשוטה, המציג את הבעיה עם עודף משקל או היעדרה. אין להזניח נתונים אלה. אם יש בעיות עם עודף משקל, הם צריכים להיפתר, כי, חוץ ממך, אף אחד לא מחליט. קודם כל, יש צורך בשבילך. אכול נכון, לעשות תרגילים, ואת בעיית משקל עודף לעולם לא אתן לך לגעת.