כופתאות Lazy: קלוריות, שיטת בישול

הכנת אוכל מורכב וטעים זה זמן רב, אשר בחיים המודרניים ממש מותרות. אבל ארוחות מסודרות רכשו חצי גמר כריכי השפעה שלילית על בריאות. לכן, יותר ויותר עקרות בית מחפשים מתכונים פשוטים בצעו. כופתות מסובכות להכין עצלנים, קלוריות אשר יכול להיות מותאמת על ידי חומרים המשמשים וגודל מנה.

שיטת הבדיקה

המרכיב העיקרי הוא כופתאות גבינה, אשר הוא טוב לבריאות, ודי ומזין. אם העדיפות של טעם, מומלץ לקחת 450 גרם של גבינת קוטג 'שמנה, אשר חייבים ראשון למתוח מזלג מעט. זה צריך להיות מעורבב עם ביצה עוף, להוסיף מעט מלח ושתי כפות סוכר. אם הערך האנרגטי של ארוחות צריך להיות קטן, להשתמש גבינת קוטג 'שמנה פחות. פירושקי Lazy, התכולה הקלורית של אשר תהיה פחות, יקבל פחות אוויר מעט.

ואז, 140 גרם קמח יש צורך לנפות ולשלב עם התערובת. הבצק שילוש עם מזלג עד שתערובת חלקה. ואז היא ערוכה על קרש חיתוך שפזר בעבר עם מעט קמח. על הלוח צריך ללוש את הבצק ביד. העקביות צריכה להיות רכה ולחה, מקל מעט על הידות. כמויות עודפות של קמח תשפענה על הטעם לרעה של המנה, כך לא להוסיף יותר מדי ממנו. כופתאות Lazy מן ביוגורט, אשר ערך קלורי הוא כ 250 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר יכול להתבצע יותר תזונתיים החלפת ביוגורט על סולת. ערכו הקלורי של קורסים כאלה יהוו קצת פחות מ 150 קלוריות.

על מנת ליצור מוצר מוכן לשימוש, היא צריכה מרדדים את הבצק וחותכים לפרוסות של נקניק. אם אתה רוצה, אתה יכול לבצע מגוון של חתיכות של צלמיות בצקות. חריץ פשוט עשה להם אצבע, הם ימנעו נגר מן חמאה או שמנת חמוצה.

איך לבשל

מזונות נוחות ניתן לשלוח בבת אחת לבשל בסיר עם מים רותחים. כאשר הן יוצאות - כך מוכנות. זה בדרך כלל לוקח לא יותר מארבע דקות. לאחר מכן, הם חייבים להסיר מן המים הרותחים ומגישים. אתה לא צריך להגזים אותם, כך הם הופכים חמוצים. בדרך כלל משומנים בשמן או צלחת, או פירושקי עצלן. קלוריה להם להגדיל מעט. אם הם שופכים ריבה, דבש, שוקולד או סירופ פירות יער, אז את המנה יהיה הרבה פחות דיאטה. אבל תוספים אלה יש השפעה חיובית על הטעם של המנה.

כופתאות קפואים

כדי לחסוך זמן בעתיד, יש צורך לעשות נפח גדול יותר של כופתאות, הם מאוחסנים בצורה מושלמת במקפיא. כדי למנוע הדבקה צריך להיות ממוקם בתוך המקפיא עבור לוח או צלחת. כשהם zastynut, יוצקים פנימה את השקית ואחסון אותו. הם מבושלים באופן מקביל.

אפשרות אחת עבור ארוחת בוקר טעימה היא פירושקי עצלן, התכולה הקלורית של אשר תלוי עם מה לקטום להם. הם יתנו דחיפה אנרגיה רבה במשך כל היום.