כדי שהילדים יגדלו בריאים: מתחמי התעמלות הבוקר בקבוצה הצעירה השנייה

התעמלות בוקר - מרכיב חשוב של התרבות הגופנית הכללית של האדם. זה ממלא תפקיד מיוחד לגיל הרך. הגוף של הילד - הולך וגדל, מתעורר, וההתעמלות עוזרים ליצור הרמוניה בתהליך הקשה הזה, ולשלוח אותו לכיוון בריא. בנוסף, הם תרגילי ההתעמלות לעזור לילד להתעורר מהר כדי להכניס המבצע את כל מרכזי האנרגיה, כדי להתגבר על עייפות, נמנום, ורגשות שליליים אחרים ומדינה.

התעמלות בוקר - הכללים הבסיסיים של התנהגות

תרגילים בבוקר מתחמי בקבוצה הצעירה השנייה, כמו גם גיל סדובסקי קישורים אחרים, המיועד בעיקר חיזוק והפעלה של תהליכים פיזיולוגיים בסיסיים: הנשימה, מחזור הדם וחילוף החומרים בדם. זה עוזר לשפר את זרימת הדם לכל רקמות, איברים ומערכות הגוף, שיפור התזונה שלהם, משתפר ובריאות הילד, וזה עובד. וגם תהליכי החשיבה, התפיסה של המערכת וניתוח של מידע גם מגיע למצב פעיל. עם זאת, השפעת האימון הייתה מסומנת היטב, אתה חייב לציית לכללי חובה מסוימים.

1. כל תרגילים בבוקר מתחמים (הקבוצה השנייה הצעירה בפרט) צריכים לכלול תרגילים לכל קבוצות השרירים. מחוך הגב והכתפיים, הבטן והעיתונות, מערכת קרסול וירך - הדבר שאסור להשאיר כתובת. לדוגמא, כדי לפתח את היציבה הנכונה יעזרו להבי התכנסות קצביים חלקת הכחשת ידות בחזרה - "לבלוע". דרך תנועה כזו מתרחשת ויישור המתיחה בעמוד השדרה, הגמישות שלה גדלה. הכללת מתחמים בתרגילים בבוקר, הקבוצה השנייה הצעירה, למשל, סוגים שונים של מרחק (על העקבים על האצבעות), ואת התנועות אשר מחזקות את הקשת, רגל שטוחה היא מניעה מעולה ושליטה מוצלחת של הסימנים הברורים שלה.
2. צריכה להציע שיעורים באזור מאוורר היטב, עם שפע של אוויר צח או גישה ציבורית. בחודשים חמים, זה הוא מתאים ביותר עבור משחקים בחוץ ילדים למטרה זו ומרפסת.
3. מתחמי שימושיים תרגילי בוקר (קבוצה צעירה שני זה מותר), ואם אפשר, לסיים הרפית הליך, כגון ניגוב רטוב. מ מגבות יכולות לתפור כפפות, להרטיב אותם במים מחוממים מעט שבו להתרבות כמות מסוימת של מלח המכיל יוד. פתרון כזה עשוי להיות מוחלף על ידי מי ים, השימוש גדול מאוד זה גוף של ילד.
4. התרגילים בבוקר מורכבים בקבוצת הצעירים 2, לעומת זאת, כמו בכל האחרים, יש לבחור תוך התחשבות מצבו הפיזי של כל המאפיינים האישיים של הילד. חלק מהילדים עלול פשוט להיות משוחרר, יש מישהו חסינות נמוכה או מחלות מולדות, והם מוצגים מקמץ תרגיל. על בסיס זה, מעמד הבנייה יש לבחור תרגילים כאלה, אשר לא היו רק לשחזר את הבריאות, אלא גם כדי להתאים את מצב הגוף.
5. כלול מגוון פעילויות משחקים ופריטים תחרותיים, להשתמש בציוד ספורט - כדורים, טבעות, סיכות, וכו '...
6. עדיף לבצע תרגילים מורכבים בבוקר בגן תחת המוזיקה הקצבית. אם הדבר אינו אפשרי, המורה יכול לחרוז צוות - קצב פיוטי משמש גם את העיקרון המארגן, מעודד, מסייע לילדים להתנהג רואה כולם ובהרמוניה. הפעילות מאוד הופכת להיות יותר מעניינת עבור ילדים.
7. תכנית אימונים מחנכת שהותאמה צריכה להיות מגוונת, הם צורות שונות של פעילות, שינוי של תנועות אקטיביות ופסיביות, ביצוע אותם בקצב מהיר יותר נינוח. ואז מעמדות הילדים לא משועממות ולא לגרום לתחושת עייפות.

לעולם לבצע התעמלות "עבור לתקתק", כדי להפוך את התהליך מרגש ומהנה, קרא הילדים מתוך רצון מודע כדי להיות בריא!