מתיחת שדרה בבית

הליך בשימוש נרחב ברפואה - הוא מותח ומותח עמוד השדרה. נוהל זה מבוסס על לטווח ארוך או לטווח קצר מתיחה, ובכך יש התגברות של התכווצות שרירים, ביטול עיוות ותזוזה של חוליות בעמוד השדרה. אנשים אלה הסובלים עקמת, בקע חולייתי, כאב אקוטי בחזה ובצוואר, עמוד השדרה המותני, יציבה לא נכונה, סחרחורות תכופות, חוסר תחושה ומחלות אחרות הקשורות לעמוד השדרה - מומלצים מתיחת שדרה.

בדרך כלל, הליך כזה מתבצע טוב בבתי חולים תחת פיקוחו של מומחים ושימוש בציוד מיוחד. באמצעות מחקר זה אשר את הדעה כי הארכה של עמוד השדרה משחררת לחץ הדיסקים, שיפור זרימת דם והפחתת קיפאון דם. הליך זה מסייע להפחית כאב ולשחזר רגישות.

ישנם שני סוגים של מתיחת שדרה: יבש מתחת למים. ברפואה מודרנית, המשמש ציוד מיוחד מתיחה יבשה - שולחן מתיחה של סוגים שונים ספה. מתיחת שדרה יבשה יכולה להיות אנכית ואופקית. המטופל שוכב על משטח כי הוא מוטה מעט, ותחת משקל משקלו מושך. בעזרתו של רופא יכול לבצע דחף נוסף ביד או באמצעות המון. הרחבה משתרעת בין כמה דקות לכמה שעות אחדות, עם כוח של כמה עשרות קילוגרמים. רצוי לבצע 15 עד 18 מפגשים.

בצע מתיחת עמוד שדרה בבית אפשרי רק בתנאים שאין תסמינים חריפים של המחלה, בצורה של מניעה. זה דורש מיטה, מזרן רצועה צולבת מוצקה (אורך 1.5 מ ', רוחב 7 סנטימטרים). שכבי על (C 30-40 מעלות) גבוה ללא מיטת כרית, ולהשחיל את הנשק דרך הרצועות שנדבקות בראש, וכך לשכב במשך שלושה עד ארבע שעות. כפי מתיחת שדרה יכולה להיעשות על הצד השבדי, ההליך ניתן לחזור כמה פעמים ביום.

אתה יכול לעשות מתיחות מתיחה של עמוד השדרה באמצעות תרגילים פשוטים. לממש הייתה השפעה חיובית, יש צורך ליישם אותם הוא לא פחות מ 10 שניות. כאשר צורך להרגיש מתח קל של 8 שניות, ולאחר מכן בהדרגה להגדיל את המתח. וכך לעשות 3 עד 4 פעמים.

תרגיל פשוט על מתיחת שדרה.

ייפ לשבת על שרפרף, גבה, תוך שמירה על יציבה ביד אחת להחזיק את המושב. הפוך להטות את הראש קדימה בכיוון ההפוך מזה שצריך להדק. הבא, לסובב את הראש עד, עד שאתה מרגיש את המתח. מצד השני, להרים את ראשו ולמשוך בכיוון ההפוך מהצד הקבוע של כתף. תרגיל זה על שרירי הטרפז.

לאחר ההליך המתיח, אתה חייב לתת את המתח התקין של השרירים, או לא להשיג את התוצאה הרצויה. וכדי לספק את הסיכון לפחות לבריאות, עדיף לבצע הליך זה במתקן מיוחד עם צוותים רפואיים מיומנים.