טיפ: כיצד לרדת במשקל ברגליים

אודות רגליים דקיקה חלום של כל בחורה. כדי לקבל תוצאה טובה, אתה צריך לקבל את הרגליים האלה או מטבעו, או על ידי ארוך וקשה בעבודה לתוצאות הרצויות. כולם יודעים כי הרגליים הדקיקות - A טראמפ כל בנות ונשים. גברים תמיד לשים לב שמלות קצרות חצאיות מיני, זה הטבע שלהם, אבל זה היה לשים אותו, אתה צריך רגליים יפות. תאמין לי, היום כל בחורה שנייה עשרים וחמש שנה היא כבר מורכבת על שלמות הרגליים ומנסה לענות על השאלה "איך לרדת במשקל ברגליים."

היום, נשים רבות תוהים - איך לרדת במשקל ברגליים? סוגיה זו נדונה בקרב נקבות. רבים לברוח למועדון הכושר, אז עצלן, ואז ללכת שוב וכך זה נמשך די הרבה זמן. רבים יושבים על הסוגים השונים של דיאטות, הרעבה עצמית, ובסופו של דבר, הם לא יצטרכו vyhodit.Chto לרדת במשקל ברגליים, דיאטה אחד אינה מספיק. זהו גם צורך להתחבר סט של תרגיל מיוחד, רק את התוצאה תוכלו להפסיק לחשוב, איך לרדת במשקל ברגליים.

באשר לדיאטה, איבד משקל על רגליו, מומלץ לנטוש את השומן לגמרי ומזונות מטוגנים, מוצרי מאפה, ובאופן טבעי להתחיל לאכול רק אוכל בריא. זה גם לא מומלץ לשתות אלכוהול ולהחליף אותו עם מים מטוהרים, מסוננים. לא מומלץ לשתות במהלך הארוחה, אבל רק לפני ואחרי ארוחות.

אם אתה נוטה נפיחות ברגל, האויב שלך בין מזון - המלח. מתברר כי הגוף שלך מסוגל שמירה נוזל, ובכך, זה עוזר ליהנות מלח. לכן, להפחית באופן דרמטי את צריכת המלח שלך בתזונה, לנסות לאכול מזון טרי יותר.

אל תשכחו את העיסוי. זה שימושי ונחמד, ואת העגלים לרדת במשקל תוכל במהירות. כדי לעבור במכון עיסוי או לעשות תרגילים בבית - זה תלוי בך. תנועות העיסוי אנטי צלוליט היעילות ביותר עודפי השומן ברגליים נחשבות תרגילים מעגלים קמצוץ. האם זה כל יום, מה היית רואה תוצאות בקרוב.

כיום, ישנם סוגים שונים של קרמים מיוחדים לשרוף שומן באזורים מסוימים. נסה את הכלי הזה, שילוב עם עיסוי. תאמין לי, ככל שהמצב לא יהפוך בחזרה.

זהו גם תרגיל kardiotrenirovochnye חשוב. זהו כרגיל ריצה או ריצה על הליכון, אופניים, כמו גם, אשר לא רק לעזור לך לקבל רגליים חטובות, אלא גם לרומם את הרוח ואת קצת אומץ.

אחריו לבצע תרגילים מיוחדים, המקטינים את כמות הרגליים:

1) סקוואט. לוט ואת כל הזמן. זה לא רק לתרום בעירה של שומן במקומות הנכונים, אבל בנוסף, לחזק שלך yagoditsy.2) קפיצה אל החבל. הוא גם עוזר חלק תחתון של הגוף כדי לרדת במשקל. 3) שכבה על הרצפה על הבטן ולהרים רגליים על במה. 4) יש עוד סוג של כפיפות בטן: במקום רגל אחת על כיסא ושפוף. ביצוע מתיחות אלה מדי יום, תקבל תוצאות מצוינות בעוד כמה שבועות.

אבל יש בעיה נוספת עבור נשים - זה מלא של עגלים. לפעמים זה נראה ירך בסדר, אבל הצורה הרחבה של ביצים לקלקל. מה לעשות במקרה זה? משימה זו היא די קשה, תדרוש ממך הרבה מאמץ וסבלנות. זכור, העיקר - ללא עומס פיזי על העגל, מכך שהם רק יגדלו. יש דרך טובה כדי למתוח את השוקיים, הם לוקחים צורה לשרוף שומן. זה מאוד שימושי כדי לעשות אירובי מדרגה: תרגילים מיוחדים עם דום. כדי להיפטר מבעיה זו, מומלץ להתייעץ עם מומחה אשר יאסוף עבורכם שיעורים פרטיים מרזים זה עגלים.

נסה להיות מעורב, להפוך לדמות שלך יפה, ואז אתה לא תישאר ללא תשומת לב של קנאה בין זכר לנקבה ולבנה. רק התמדה ורצון טמון מימוש סוד החלומות שלך תחת navzaniem איך לרדת במשקל ברגליים.