אבוקדו: ערך ותועלת הקלורית

אבוקדו, שהוא דל קלוריות, היא בין השימושי ביותר של פירות אקזוטיים, כי הוא ניחן במגוון תכונות ריפוי שיכול לשפר את בריאות האדם. השימוש השיטתי של פירות תפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כמו גם יעזור לשפר את הזיכרון. מוצר זה הוא כמעט ללא סוכר ופחמימות, ובכל זאת הוא אינו מכיל כולסטרול. תהפכו הוא, באבוקדו מכיל אלמנטים שיכולים לשבור כולסטרול רצוי בדם שלך.

במסגרת סלטי ירקות ופירות רבים ומנות אחרות של ויטמין אבוקדו הנוכחי. פירות קלוריה היא קטנה, ולכן הוא הליווי המושלם לכל מוצרי דיאטה. במיוחד שכן הוא טוב לבריאות, כפי יש את כל הויטמינים הדרושים: D, A, C, B ו- E.

פירות טרופיים זה פופולרי באזורים רבים בעולם. מקסיקנים לא באמת אכפת כמה קלוריות יש באבוקדו, כי במולדתם, הוא נחשב כאפרודיזיאק שנפוצה בכל חלקי הארץ. רוסית גם להערכת אבוקדו בשל ערכם התזונתי וטעמו של החריג.

כמעט תמיד אבוקדו נצרך בצורות ראשוניות - גלם, כאילו ממנו לבשל איזה מאכל, היא תאבד הבהירות שלו ולהפוך מדי מריר. פירות זה טעים כמו אגוז, אך בניגוד אגוזים זה פחות קלוריות, ואילו שומן מכיל הרבה. 100 גרם של אבוקדו מייצג כ 120-140 קלוריות. אבל, אם אתם אוכלים אחד או שניים של פרות שלמים, זה לא אומר כי עודף הקלוריות תובלנה בתצהיר של שומן באזורים בעייתיים. לא משנה עד כמה השתמשת פרות - המסה כולו שלהם הופכת לאנרגיה בגוף.

כאשר קונים פרות, לזכור שזה חייב להיות בשל וזה לא צריך להיות כתמים חומים. נסה לבחור פרות נקיים ניזוק בלבד.

אבוקדו: קלוריות

אבוקדו מכיל שומן, אשר לא צריך לפחד. הוא במהירות מעובד הודות חומצות שומן בלתי רוויות, ולכן הוא בטוח להצביע שהבעיה במשקל על ידי שימוש בפרי הזה לא.

נהפוך הוא, אדם לאכול אבוקדו, יכול לרדת במשקל באופן משמעותי, אפילו למרות העובדה שרוב פירות בשלים יכול להכיל 220 קלוריות לכל 100 גרם אבוקדו הזנה (ערך תזונתי - 30 גרם שומן ו 2.1 גרם של חלבון) יספק במהירות רעב גם אם אתה מקל על הדיאטה המחמירה.

כולל פירות בתזונה, תבחין מיד כמה מהר עייפות שלך נעלמת, שלך בריאות לקויה, דיכאון והתקפי אדישות - וכל הודות אבוקדו. כמות הקלוריות של הפרי הזה לא מפסיק לתת לו והילדים. אנשים מבוגרים הסובלים ממחלות עיכול בקיבה עניים גם מומלץ לאכול רבע פרי מספר פעמים בשבוע. כאשר צורכים אבוקדו, אפילו אנשים שסבלו מהמחלה, לא מרגיש כבד בבטן.

יצוין כי הטבחים עדיין לא החליטו מה הוא יותר של אבוקדו: פרות או ירקות? חלק מתעקש שזה ירק בגלל השימוש בו ברוב המקרים עם מרקים, אורז, לחם, ופחות מכל עם קינוחים. עם זאת, הדעות חלוקות, ורבים מאמינים כי אבוקדו - בכל זאת פרי.

לבסוף אני רוצה לתת עצה אחרת שתעזור לך במהירות ובצורה נכונה לבחור את הפרות. אם שמתם לב כי בתוך ניזק אבוקדו סופרמרקט בשל (וזה קורה לעתים קרובות למדי), לבחור אחד בוסר (פרי בוסר כך תקיף נדירות ניזוקו במהלך הובלה). להביא הביתה את האבוקדו, לשים אותו במקום חשוך, שם הוא dospeet מהר לשגרה. אגב, אחד הזנים הטובים ביותר של פרי הוא הזן "הס" (הוא ידוע כמעט בכל רחבי העולם).