המוטיבציה הטובה ביותר לירידה במשקל

כל יום, מאות, אלפי ואפילו מיליוני אנשים לתת לעצמך הבטחה להתחיל חיים חדשים, לעתים קרובות מאוד הבטחות אלה קשורות לירידה במשקל. בעיה זו אינה לנוח הרבה, הרבה, אבל, למרות זאת, השינויים הדרסטיים במראה להתרחש לא כל. אז למה כמה להתמודד בהצלחה עם עודף משקל, ואחרות יפות דמות ונשאר חלום?

אחד הגורמים החשובים ביותר כאן הוא המוטיבציה לאבד משקל. מוטיבציה - זה כל מה מניע אדם לעשות פעולות כדי להשיג את המטרה. כל זה הופך מטרה אטרקטיבית, אך הדרך להשיג אותה - פשוט ובמחיר סביר. במקרה זה, יש צורך להמשיך מן העובדה כי המוטיבציה לא יכולה להיות קבועה. זה משתנה כמו שינוי בחיינו. מה שהיה נכון אתמול יכול להיות מעניין היום. מוטיבציה צריכה להביא רגשות חיוביים ולהיות נתמכת על ידי פעולות קונקרטיות.

הצעד הראשון

אז הצעד הראשון או את הפעולה הראשונה, לענות על השאלה: "למה אני צריך להילחם בהשמנה"

1. בריאות - היא הסיבה המוחלטת. כל שעליך לעשות הוא לזכור את השינויים הפשוטים ביותר בגוף הקשורים לעודף משקל. קוצר נשימה, תעיה נשימה כל הזמן, אין כוח עבור מעברים ארוכים - כל זה משפיע על הלב, מערכת הנשימה, מערכת השלד. חשבון נפש וייסורים, חוסר ביטחון, הנגרם על ידי המבטים של אחרים הלועגים, להוביל לבעיות בנפש. דבר על מה מחלה עדיין גורם להשמנה, יכול להיות ארוך מאוד.
2. אהבה עצמית. אתה יכול ללכת דרך חבורה של הכשרה לקרוא הרבה ספרות על איך ללמוד לאהוב לטפל בעצמי, אבל מראה פשוט כל לחזור למקומותיהם.
3. מראה אטרקטיבי. דמות יפה מעלה את הערכה עצמית גורמת לאדם לוודא כי אתם יכולים במיוחד להדגיש את התלבושות החדשות היפות - מוטיבציה רבה לירידה במשקל!

השלב השני

השלב הבא הוא לבוא עם צעדים שמטרתם שליטה על הירידה במשקל. הנה כמה אפשרויות.

1. צור במועדון קטן משלכם "הרזיה" בין חברים, ולשתף אחד עם השני את התוצאות. כסף - את המוטיבציה הטובה ביותר לרדת במשקל. אסוף כמות קטנה בין המשתתפים של המועדון, אשר יכול להיות בילה על הקידום של מי ישיג את התוצאות הטובות ביותר.
2. נסה לשקול את עצמך כל שבוע, לעשות תרשים. על פי לוח הזמנים הזה, אתה תמיד יכול לקבוע את הדינמיקה ולהתאים את תהליך הירידה במשקל, וגם תוצאה מצוינת - מוטיבציה אמיתית לרדת במשקל.
3. שמור בלוג קטן, אתה יכול לעשות את זה באינטרנט. בחודש זה לכתוב את כל מה שלא מתאים באיור שלו: משקל, ירכיים או מותנים, צלוליטיס. בכל פעם צג טעינה. למנות את כל אכלנו ליום, אשר יכול להישמר בתוך הדיאטה, והיכן אירעה התקלה. הקפד לשים לב והערכת התוצאות. אלה מסייעים במחקר עצמו לכוון בצורה הרצויה, ואת המוטיבציה לרדת במשקל נהיה יותר ברור.
4. עשה לעצמך מתנות לכל שבוע מוצלח. מסכים עם עצמך כי נקנה נעליים אלה, תיק או מצלמה חדשה, אם אתה יכול להפסיד 1 קילוגרם בשבוע.

השלב השלישי

כאן נוכל לדבר על איך ללמוד להתמודד עם תקלות. האמירה כי החזרה - האמא של למידה מוכרת לכולם מאז ילדות. במאמץ להפוך מושלמת לגוף שלך חייב להיות מונחה על ידי אותו העיקרון: "זה לא עבד - לחזור" תחשוב כמה זמן ומאמץ רב לקח ללמוד לקרוא. זה היה רק החזרה יכולה לתת התוצאה. אין צורך להאשים את עצמך, להאשים או להודות להביס את הגרוע, עושים חזר בשבוע מוצלח.

צעדים פשוטים אלה יכולים לחשוב על כל אחד. העיקר הוא הרצון להיות דמות יפה הרגל, כמו הצורך לצחצח שיניים בבוקר להתקלח. המוטיבציה הטובה ביותר לירידה במשקל - אתה!