הליכה יפה: כדאי לדעת

הליכה יפה - היא משהו שיכול להתפאר לא מכיל. מי שרוצה תנועתו נראה לאחרים היו קלים, חינני. לעתים קרובות דובר הליכה יפה בנשים מודאגות. יתר על כן, טעות לחשוב כי בעיה זו צריכה להיפתר רק בגיל צעיר. נשים בוגרות צריכות גם לוודא כי מה ההליכה שלהם. וזה מרכיב חשוב של הבריאות הגופנית שלהם. אחרי הכל, בשל הליכה נורמלית בגוף עלול להיות שינויים פתולוגיים שונים. ראשית, רק להרגיש גרוע ולאחר מכן החמיר מחלות כרוניות רבות. לפי מה עושה את ההליכה היפה?

בראש ובראשונה זה - המבנה של מערכת השלד והשרירים. הערך הוא גם מצב העצמות, המפרקים, התחושות הפסיכולוגיות, בעיות, הרגלי מושרשות וסטריאוטיפים. חלק מהגורמים אלה שנרכשו במהלך חייו של אדם, וכמה הוא היורש. אין זה אומר כי ההליכה, אשר במקור התאגדה גנטי, לא תשתנה בעתיד. זה ישפיע על מידת פעילות גופנית, מחלה, פציעה, סגנון חיים ועוד.

ההליכה פרופר - הוא, ומעל לכל, בהעדר הפרות שלו. הם עשויים להיות שונים, אך הנפוצים ביותר כוללים:

- ק"פ. אנשים כאלה הליכה ברגל מופעלים על ידי עצם בפנים. נראה כי השרירים חיים בכוחות עצמם. הם עשויים להיות בטון רגיל, ו hypotonia ו היפרטוניה. אם המצב פועל, אתה קצת תלוי.

- האם להתכופף. זה מתחלק לשני סוגים: ללכת עם כתפיים שמוטות וראש הוריד. כתוצאה מכך, חזה הרשויות דחוס בהדרגה, ואת הריאות ולב לא יכולים לפעול באופן רגיל.

הפרעה בהליכה אינה מובילה לשום דבר טוב. לכן, יש לתת הרבה זמן כדי להסיר אותם אם הם.

כיצד לשנות את ההליכה ולעשות אותה יפה? זו היתה השאלה שנשאלה על ידי רבים, גם אלה שאין להם עבירות לכאורה. אם אדם הוא ברגליים כושלות, כבדות בכבדות, ניתן להסיק כי הבריאות והרמוניה של אותו שבור. כמובן, כדי לשנות את המצב הוא לא כל כך פשוט. שרירים להתרגל להיות באותה העמדה, וכל נתפס חדש כמו נוח. מה אנחנו יכולים לעשות כדי הילוך יפה הפך למציאות?

הראשון הוא לשים על מנת כל השרירים. האפשרות הטובה ביותר - כדי לראות רופא מומחה. אלה יכולים להיות מדריכת כושר או יועץ. בעיני רבים זה אולי נראה בזבוז מיותר וחסר ערך של כסף. אבל אם אתם עוסקים עצמך, להיות בבית מול המראה, ואז את התוצאות שהושגו תהיה בספק. תכנית אימונים מומחית שפותחה במיוחד בשבילך, בהתחשב בסוג בנוסף הספציפיים שלך. אתה חייב לבקר לפני רופא ספורט התעמלות. במידת האפשר, לקחת קורס של עיסוי או ספא.

הליכה יפה, כל עוד הוכח תלוי הטון של שרירי הגב, הבטן, הרגליים, ולנהל את כל זה בכוונה הוא לא מסוגל לשום אדם אחד. צריך אימון משקולות רגיל.

אנשים רבים חושבים כי הליכה מסוגלת יפה של רק מי יכול להתפאר רגליים ארוכות. תפיסה מוטעית זו כנראה נובע מהעובדה כי המודל מוזמן לעתים קרובות אל הפודיום רק בנים ובנות כאלה. למעשה, אם אתה בריא, אז אין מכשולים. זה צריך להגדיר מה הוא סוג הרגליים: קצר מלא, ארוך, דק, בצורת איקס ו- D בצורה. אם השניים הראשונים, אז תצטרך לממש פשוט בקביעות, תוך מילוי תרגילים מסורתיים. עם הסוג השלישי והרביעי יכול להיות קשה. הוא דורש גישה מיוחדת.

לטמא כיתות בדרך כלל מתקיימים על תוכנית כזו: מתחמם השרירים (מתמקד הרגליים, הברכיים, הירכיים, הכתפיים), אז הטילה עומס על הגב התחתון. אבל אז אתה כבר צריך לנעול נעליים עם עקבים. תלמד הגדרת צעד, pozirovki עצמו מראה.

אם אתה רוצה לתקן ובמרחק יפה, אנחנו חייבים להיות מוכנים לכל מה יצטרך לעבוד קשה. אנחנו מדברים על ההיווצרות של הרגלים, אבל זה תהליך מאוד ארוך.