דיאטת רייס: 10 קילו בשבוע. ההרזיה Superdieta

דייסת דיאטת אורז תעזור לך בעוד שבוע בדיוק כדי להפחית את עוצמת הקול ולהפחית את המשקל. האם כולם מתאימים דיאטה זו? איזה מוצרים לא ניתן להשתמש עם הדיאטה האורזת? תשובות לשאלות אלו ואחרות כלולות במאמר.

מידע כללי

דיאטת רייס במשך שבוע למי שרוצה לנקות את הגוף של עודף נוזלים ורעלים שהצטברו. יש לה יתרונות רבים. ראשית, אורז מכסה את הדרישה היומית לחלוטין של פחמימות. שנית, עם מצב כוח זה, אתה לא תרגיש רעב.

מהי הדיאטה אורז תשואות תוצאה? 10 קילו בשבוע יכול להקל אלה שיש להם הרבה משקל עודף. הכלל העיקרי - לאכול אורז נא או שלא בושל. אודות כי, אילו מוצרים אפשר להוסיף, נדברנו על מאוחר יותר. התוצאות הטובות ביותר בהיבט של ירידה במשקל הראו אורז חום. זה צריך להיות פשוט, עם הקליפה. בשנת שעועית כזה מאוחסן סכום מקסימאלי של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.

סופר-תזונה רייס: מה אתה יכול לאכול

מה יש לקחת בחשבון בעת עריכת בתפריט? רייס היא ראשי אך לא המוצר היחיד. עדיף להשתמש במגוון החום. הקלוריות שלה לכל 100 גרם הן רק 109 קלוריות.

עבור אובדן משקל וגמילה מוצלחים של הגוף צריך להמשיך לשתות משטר - 2-2.5 ליטר של נוזל ביום. זה עשוי להיות דשא או תה ירוק (ללא ממתיק), מים רגילים או מיץ תפוחים מהול במים. כאשר צריכה מספקת של מים אורגניזם היא עצירות אפשרית.

דיאטת רייס מאפשרת שימוש בכמויות מזעריות של מלח. זה מתווסף המזון לפני הצריכה. כדי להימנע מבעיות בריאות צריך לקחת תוספי ויטמינים ומינרלים המכילים אשלגן. אלמנט זה מבטיח את התפקוד הנורמלי של הלב.

ישנן מספר גרסאות של דיאטה אורז. כל אחד מהם מספק רשימה של מוצרים שאושרו. התוצאות הטובות ביותר ניתן להשיג דיאטה אורזת הדוקה (10 קילו לשבוע). אבל כמה מהבנות עומדת דיאטה המורכבת רק אורז. עם זאת, זה יכול להשתנות על ידי שניים או שלושה תפוחים ירוקים.

מוצרים אסורים

ואתם יודעים מי היא דמות רזה האויב העיקרית? כמובן, מזון מהיר. צ'יפס, המבורגרים ופיצות - כל זה מכיל כמות עצומה של פחמימות וכולסטרול. לכן, בזמן אוכל הדיאטה המהיר יש נשכח.

בטל מזונות כגון:

• אגוזים;
• שעועית;
• לחמים ולחמניות;
• מזון משומר;
• שומן בשר ודגים;
• קפה.

דיאטה אורזת אפשרויות

בחירה אחד או דיאטה אחרת, אתה צריך לקחת בחשבון המשקל שלך הבריאות. ובכן, אם אתה להתייעץ עם הרופא לפני כן. כוח רצון במקרה זה, גם ממלא תפקיד חשוב. לא כל בחורה יכולה להחזיק מעמד במשך שבוע על אורז או ירקות יחידים. להלן האפשרויות עבור הדיאטה האורזת. אולי כמה מהם מתאים לך.

דיאטה נוקשה על אורז

צורך דחוף לרדת במשקל לאירוע חשוב או תחילת עונת החוף? אז אתה תפנה דיאטה אורזת. 10 ק"ג במשך השבוע נעלם לנצח. אתה נדרש כוח רצון, והקפדה על הדיאטה. למעשה,-תזונת מונו זה, כי המוצר היחיד של זה הוא אורז חום. שיעור יומי - כוס אחת. סכום זה מחולק שתיים או שלוש מנות. אם אתה פשוט לא יכול להתמודד עם התחושה של רעב, אתה יכול לאכול כמה תפוחים במהלך היום. עם התווית כזה תרגיל דיאטה קפדנית.

"5 כרכים"

הכללים של דיאטה זו הם פשוטים. שמנו על השולחן חמש כוסות. בכל לשפוך שתי כפות אורז חום ויוצקים מאות מיליליטרים של מים. זה יכול להיות חם, אבל לא חם. במשך ארבעה ימים נשנינו את המים בכוס. ואנחנו ממשיכים ביום חמישי הבא אופן. מחק את הנוזל מן הכוס הראשונה, ולאכול אורז, לא otvarivaya. מה הלאה? מלאו את הכוס עם המים אורז. האם להפריש. למחרת בבוקר, המים מנוקזים מן הכוס השנייה, אנחנו אוכלים אורז מחוץ לזה. אנו מקווים כי אתם מבינים את הערכה נוספת.

לקבלת אפקט מקסימאלי, יש צורך להיות בצום אורז נפוח. ואז אתה יכול לאכול כרגיל. אנחנו מדברים על תזונה בריאה, הימנעות מעישון, המלחה, ומזון מהיר. משך "5 כרכים" דיאטה עבור 14 ימים. במהלך תקופה זו, תקבל תוצאות גלויות.

דיאטה תפלה

אפשרות פולשניות זה. הוא מספק יומי קבוע של מוצרים: 500 גרם של אורז, 200 גרם של בשר או דגים, קצת ירקות ירוקים. יש טכניקה מסוימת של בישול. איור מספר שעות מלאות מיץ תפוחים מהול במים. ואז, נוזל מנוקז ממנו ומבשלים על ידי הוספת דגים (בשר) וירקות קצוצים. המנה המוגמרת מתחלקת 2-3 מנות. בין אותם, אתה יכול לאכול פירות לא ממותק. אבל להיזהר כי מספרם אינו עולה על 500 גרם

תוצאות

מונה-דיאטה נוקשה דורשת כוח רצון מדהים אבל מבטיחה תוצאה מעולה. ב רק 3 ימים תוכלו להיפטר 3-4 ק"ג. נוספת הרזיה אינטנסיבית מתחילה ביום חמישי. רופאים לא ממליצים להיצמד monodiets יותר מ -7 ימים. אחרת לא יוכל למנוע בעיות בריאות.

עכשיו עוד אפשרות - דיאטה אורזת אור. 10 קילו בשבוע להפסיד זה לא מבטיח, אבל עוזר להיפטר מרעלים ובצקת. אין רעב! דבקות בתזונה כזאת עבור 10 ימים, תוכלו לזרוק 4-5 ק"ג. אני מסכים שזו תוצאה טובה.

דיאטת רייס לירידה במשקל: ביקורות

מה אומרים בנות? האם הם להפחית במשקל עקב דיאטה אורז? כדי להבין זאת, לקרוא ביקורות מספיק. רוב הנשים היו מרוצים מהתוצאות. בממוצע, הם הצליחו לאבד 7-8 ק"ג מונו-דיאטה בשבוע נוקשה. בנות אחרות עדיפות מקמצות דיאטה. לכן, התוצאות שלהם נראים Skoromniy - 2-3 ק"ג עבור 7 ימים.

ביקורות שליליות גם לבוא, אבל בכמות מינימלית. הם נשים להתלונן על רעב תמידי ותזונה מונוטוני. לחלק מהם לא היה כוח רצון כדי להשיג את התוצאות הרצויות.

לסיכום

אתה למד על התכונות והאפשרויות של דיאטה אורז. היתרונות והחסרונות שלה גם הובעו המאמר. דיאטה מתאימה זה או לא - זה תלוי בך.