גורם וטיפול פוביה חברתית. טיפול אסטרטגיה מוסמך של פוביה חברתית

פוביה חברתית (מאנגלית - "חברת פחד") - אחת ההפרעות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר, היא כואבת פחד של אדם מול החברה. מוכר כמחלה של אנשים צעירים, לרוב זה משפיע על אנשים בין 15 ו 30 שנים.

חוסר נוחות של פוביה חברתית עשוי להיות ברמות חומרה שונות - החל בקנה מידה קטן כדי פוביה הביישנות.

מחלת נפש זה בטוח לבריאות פיזית, אך מקטין באופן משמעותי את איכות החיים של הפרט. אדם חווה תחושות לא נעימות לנוע כאשר במקומות הומים אדם, בנאומים פומביים, עם תשומת לב מוגברת האדם שלו.

הצעד הראשון לקראת חיים הרמוניים ומספקים - הוא להתגבר פוביה חברתית. אני מבין שזה אמיתי, הדבר החשוב ביותר - רצון ומוכן להתמודד עם קשיים. בהתחלה זה יהיה קשה, כמו כל צמיחה אישית - מדובר בשינוי של גישות הוקמו חדש. אבל כאשר התוצאות הראשונות של אדם מתעוררות הערכה עצמית. איכות זו מסייעת בפיתוח של מיומנויות תקשורת גלומות אישיות חזקה.

אנו נבחן את הסיבות, גילויים וטיפול פוביה חברתית שיטות שונות.

ההיסטוריה של פוביה חברתית

בשנות ה 60 שנים של המאה העשרים היו המטופלים הראשונים עם תלונות דיפוזי של החברה פחד. תסמינים בבני אדם שונים באופן משמעותי (מפחד לבייש בפומבי על האפשרות להיות בפומבי). אבל באופן כללי, הם חולקים דבר אחד: הם התחילו ליצור התקהלות רבה של אנשים. אז עבור מטפלים לראשונה המעוניינים פוביה חברתית. טיפול נערך על ידי הפסיכואנליזה זיגמונד פרויד.

פסיכולוגים יש לסמוך על התיאוריה שלו כי הילדות משחקת תפקיד מכריע בעיצוב אישיותו, ורוב פוביות מוטלות בגיל צעיר. במקרה של פוביה החברתית הוא הורה אינטימיות רגשי מאוד חשוב עם ילד קטן.

האם מחויב לתת לילד מספיק תשומת לב, לדבר איתו, מחייך. הודות לחיבה הילד מתחיל במודע להרגיש צורך. עם חוסר זהירות של התינוק מרגיש חוסר התוחלת: הוא גדל מדוכדך ונרגן. הרבה מתח כאשר ילד חווה משתלות ביקור מוקדם או בגינה. הוא מתחיל להתגעגע הוריהם רגשיים, קיים פחד מהלא הנודע, הגורמת פוביה חברתית בעתיד.

פוביה חברתית: גורמים

טיפול פוביה חברתי תלוי בסיבות אותו אדם ספציפי. לדוגמא, אם לאדם יש חוסר איזון בולט של נוירוטרנסמיטורים, הוא לרשום תרופות. אם קשיי תקשורת לנבוע של מתחמי הילדים, sotsoifobu הראה טיפול התנהגותי-קוגניטיבי.

מהן הסיבות של פוביה חברתית?

• גורמים תורשתיים (אם אחד ההורים חווה חרדה חברתית, הילד יהיה גם אי-שקט).
• חוסר איזון של נוירוטרנסמיטורים. המערכת האנדוקרינית שלנו מייצרת הורמונים מסוימים, אחראי פחד, אושר, אופוריה, עצב וכן הלאה. ד כאשר מופרע עבודתה, הפר ואת האיזון הנכון של הורמונים. זה מוביל הפרעות מצב רוח וחרדה מוגברת).
• מופנמות (פוביה חברתית ביותר מופנם עם מערכת עצבים חלשה).
• טינה לילדים.

לרוב, פוביה חברתית היא שילוב של גורמים. על האדם המדאיג גבי או מתח או עלבון, או משבר קיומי. הנפש לא יכולה לסבול, ופעם אנשים להצטרף לשורות פוביה חברתית.

התכונות של פוביה חברתית

פוביה חברתית קלאסי ניתן לראות מרחוק: צעירים הדק הזה לובש אוזניות, מחפש צעיר מגילו. הם מאופיינים מבט נעדר ואת מראה מוזר.

הפוביה החברתית הראשונה, בגלוי הכריזה עצמם היו צעירים יפניים. בסוף המאה עשרים, הם יצרו היקיקומורי תנועה - אנשים צעירים שבוחרים את הנתיב של הסתגרות מרצון. ההיכר שלהם - הוא למזער תקשורת עם חברה. הדימוי של חיים היקיקומורי כמו נוער מערבי שכבה מסוימת. בקרוב, תנועה זו צברה פופולריות במערב וברוסיה.

עם זאת, חוסר רצון להיות בחברה ופחד של חברה - הוא דברים שונים באופן מהותי. ראשית - זה ביטוי של ניהיליזם, והשני - פוביה רצינית גורמת לאדם אי נוחות אמיתית. פוביה חברתית זה סובלת מהעובדה שהוא לא יכול להיות סביב אנשים: קשה למצוא עבודה במשרד, הוא לא הולך למועדונים ומסיבות. במקביל איש מבין כי איתו משהו לא בסדר. הוא רוצה לשנות את המצב, אבל לא יכול.

הסימפטומים של פוביה חברתית

איש עם פוביה חברתית חמורה מוגבל ברצינות. מושפע בשלושה תחומים:

• התנהגות;
• פיזיולוגי;
• רגשי.

בתחום ההתנהגות ספג רציני של כל: האדם מסרב ביקורי אירועים מעניינים, להימנע ממקומות צפופים, לא יודע איך לדבר בפומבי.

רכיב פיסיולוגי לידי ביטוי בסימפטומי צמח:

• טכיקרדיה;
• רעד;
• אדמומיות של העור;
• גוש בגרון;
• הזעה מוגברת.

פוביה חברתית רגשית מתבטאת כמו פאניקה ופחד רציונלי של גבר. ראש האדם מבין את האבסורד של המצב, אך לא יכול להשפיע על המצב.

אבחנה של פוביה חברתית

הטיפול של פוביה חברתית העוסק פסיכואנליטיקאים, פסיכולוגים קליניים ופסיכותרפיסטים. אין צורך ללכת לפסיכיאטר, כי הרופא הזה מטפל חולה נפש ולא נוירוטים. פסיכיאטר אנאלפביתים לרשום תרופות פוביה חברתית חמורה להפחית חרדה, אך אינה מבטלת את הגורם לבעיה. אידיאלי - למצוא מטפל מוסמך אשר יעזור לאדם להגיע לשורש הבעיה.

קבל על-פסיכותרפיסט הרופא מתחיל עם סיפור המטופל על הבעיות שלהם. הבא, הרופא יציע לקחת בדיקות מיוחדות:

• מבחן Luscher (על מצב פסיכולוגי הכולל של אדם).
• מבחן Spielberger-חנין (כדי לקבוע את רמת החרדה).
• המבחן פוביה חברתית.

בהתבסס על תוצאות הבדיקה, ותלונות אנושיות, באבחון והטיפול נקבע.

טיפול של פוביה חברתית

העבודה המדהימה רוברטה קיוסאקי "אבא עני אבא עשיר" מתאר מצב שבו אנשים חכמים ומשכילים היו ממש בלי כלום בגלל חוסר החלטיות הביישנות שלו. בעוד פחות משכיל, אבל יותר אנשים מכריעים ויהירים הצליחו. המחבר מראה את הצורך למנוע מצבים שבהם הפחד מדכא את הרצון. בגללו, היכולות והשאיפות הפנימיות שלך מתחילות להתפוגג, ואתה כבר אינו להשיג את יעדיה.

סיבת אדם רע בציבור היא פוביה חברתית. טיפול יעיל אם אתה מוצא את שיטת טיפולים המתאימה. זה נועד כדי לעזור למצוא מטפל הוא לא לחינם כי הוא למד את הספרים של קודמיו מפורסמים מיושם ידע בסמינרים.

פוביה חברתית ניתן לטפל בדרכים שונות. אחד היעילים ביותר - הוא טיפול של פוביה חברתית, פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית. ישנן טכניקות אחרות מתקנת פוביה חברתית, הוא הטיפול:

• גלולות ותרופות אחרות.
• טיפול עם מדיטציה.
• טיפול בהיפנוזה פוביה חברתית.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

טיפול פוביה חברתית, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מגיע בצורה של מפגשים עם הפסיכולוגיה האנושית (מפגשים).

מומחה מלמד פוביה חברתית להכיר את המחשבות שגורמות חרדה מוגברת. באופן מפתיע, מתברר כי "מחשבות רעות" סובבות סביב אותו. הבא, האדם צריך לנתח את מחשבותיו ולנסות להיות מוחלף על ידי רציונלית יותר. בתום פגישות פסיכותרפיה אדם הופך עצמו פסיכולוג, הוא לומד על דעת הגיונית להחליף התקנת קטגורים גמישה יותר.

סימנים כי הטיפול יש השפעה חיובית:

• להקטין את רמת החרדה;
• מיומנויות חדשות של התנהגות במצבים חברתיים (כאשר אתם נמצאים באור הזרקורים, עם הנאום למספר רב של אנשים);
• פחות נוף קטגורים על דברים רבים.

פוביה חברתית: טבליות תרופות

וגם, כמובן, אנחנו לא יכולים לשלול טיפול תרופתי. טיפול בשיטת התרופה פוביה חברתית זהו למנות אדם לתרופות מפחיתות חרדה. מי שנתמנה:

• תרופות נוגדות דיכאון;
• חוסמי בטא.

הראשון יעיל הוא פוביה חברתית, ועם רמה גבוהה של חרדה. שנית להקל תסמינים גופניים של חרדה - רעד, טכיקרדיה, הזעה. פוליטיקאים ופעילים רבים נוטלים חוסמים בטאו לפני נאום ארוך בפומבי.

אבל כדאי לזכור: טבליות לטיפול התוצאה ולא הגורם. הם ממכרים ויש להם תופעות לוואי לא נעימות רבות. נכון לעכשיו, כדי להיפטר מהבעיה - היא צמיחה אישית רצינית ולא השפעות קצרת טווח של סמים רפואיים אשר לדכא את מערכת העצבים. לכן, להזדקק לטיפול תרופתי צריך להימשך.

טיפול בהיפנוזה פוביה חברתית

היפנוזה - השיטה היעילה ביותר השנייה של טיפול של פוביה חברתית. זה כדי לשנות את האמונות האנושיות ההרסניות ידי טבילת המוח במצב של טראנס. מהפנט מתמקד במידע זכות האדם ומשרה שלה. אחרי כמה מפגשים של היפנוזה אדם נעלם פאניקה מול החברה, הוא רגוע כאשר תשומת לב ציבורית אל האדם שלו.

אבל היפנוזה היא הערת אזהרה: הוא לא חשף את כל האנשים. כמו כן, שיטה זו עשויה שלא להיות מקובלת: אדם לא יכול רוצה בנאלי למישהו אחר יחפור את דעתו.

מדיטציה

דרך מצוינת של הרפיית הגוף וסר של בלוקים פנימיים. מדיטציה אודות כבר ידוע מאז ומתמיד: זה שוכן בלב של פרקטיקות רוחניות רבות (יוגה). התנ"ך מזכיר את meditatio המילה הלטינית - מדיטציה, מיקוד, לנשום.

מדיטציה - היא תרגיל רוחני או שיחת מדיטציה פנימית. ישנן דרכים שונות של מדיטציה. הטכניקה של "מדיטציה על הנשימה" היא כדי להקל על החרדה ולהרגיע את הנפש. הוא מלמד בצורה נכונה לנשום. בתרגול של האדם נרגע, משקפים, ללמוד להתמקד רגשות חיוביים.

האדם המודט רגוע, זה לא חרדה מוזרה. יחס חיובי מסייע לשפר את מיומנויות תקשורת.

תוצאה

המגוון המורכב של פחדים חברתיים משולב לתוך המושג של פוביה חברתית. אסטרטגיית טיפול מוסמכת היא להחליף את מערכות קטגורים ההרסניות יותר גמישות ובעלי כושר הסתגלות. התוספת מושלמת העבודה של המחשבות שלך נושמת מדיטציה: להירגע, מסיר בלוקים פנימיים נותן גישה חיובית.

כל הפוביה החברתית יש לזכור: אבן מתגלגלת אוסף טחב. עלינו לחפש שיטות טיפול, אשר יעזור לך. בהתחלה, אתה תעשה טעויות ולעבור לאט. אבל בהדרגה, צעד אחר צעד, תוכל להרים ניסיון שלא יסולא בפז ולמצוא משהו שיעזור לחזור לחיים מאושרים.