דיכאון סתיו - איך להיות?

היום, כאשר ההתקדמות הטכנית נקרע בחום, ואנשים שאין להם זמן שאיפותיהם, זה נהיה דחוף והבעיה של דיכאון, אשר נעשית צעירה מדי יום. המחלה היא חריפה במיוחד בסתיו. דיכאון הסתיו הראשון משפיע על מצב הרוח של אדם, מוביל אותו למצב עצוב, לפעמים עד כדי אובדן מוחלט של כושר עבודה. לאחר שחקר את הסיבות שהובילו למצב הזה, אתה יכול ללמוד איך להילחם, והכי חשוב, איך לנצח את זה.

כדי להימנע מלהיות קורבן של מחלה פנימית, אתה צריך להכיר אותו טוב יותר.

מהו דיכאון הסתיו ואיך היא מתרחשת?

זהו מצב כואב מחריפה בשל תקופת הסתיו בשל מספר גורמים, אשר טבועים בו בעונה זו של שנה. ככלל, לכל השנה של עבודת אדם עייף, לא רק פיזי אלא גם נפשי. יש אנשים רבים תחושות שליליות שונות להטריף את המוח מבפנים. אלו הם:

• דיכאון, ירידה בפעילות;
• ריקנות, עצבות, מלנכוליה;
• נדודי שינה או hypersomnia;
• תחושות של אשמה, תשוקה להיות לבד;
• הערכה עצמית נמוכה.

רוח האדם מושפעת צבע, אור והארומה. במהלך האביב והקיץ יש לנו את ההזדמנות כדי לחדש את הרשמים שלהם בשל האופי כי הוא הדרך הטבעית. שמש מוארת, צבעים ססגוניים של הקיץ, בניחוח פרחים שמיים בהירים לתת לאנשים חיוביים רגשות ותחושה של נוחות. אבל עם כניסתו של הסתיו, הכל משתנה - לדהות פעם בצבעים בהירים, בכל רחבי גשם ובוץ, השמים "בוכה" ואת הירידה של רוח אצל אנשים. זה מתחיל דיכאון סתיו.

מה חלקה של האוכלוסייה רגישה מחלה זו?

מצבי רוח עונתיים מאופיינים כמעט כולם. אפילו נשים עליזות מאוד לפעמים יש מצבים כגון חוסר שביעות רצון חיים ותסכול. במיוחד נוטים זה הם אנשים עם ניפש רך ועדין נחלשו ידי לחצים שונים.

דיכאון סתיו מסוכן כי בשלב זה הסיכון ההתאבדות גדלה באופן דרמטי כמו המוח מרוצה מחפשים דרכים לפתור בעיות ולעתים קרובות הם הגרועים מהם.

גברים ונשים חווים דיכאון שונה. גברים בדרך כלל להסתיר את רגשותיהם. במקביל, הם הופכים יותר עצבניים כועסים, הוא הופך להיות בעיה גדולה.

אצל נשים, דברים הולכים בצורה שונה - הם מתקשרים טובים יותר, לדבר עם חברים ולשתף את בעיותיהם, שמביא אותם הקלה מסוימת.

איך להתמודד עם המחלה הזאת?

רבים אינם יודעים כיצד להיפטר של דיכאון סתיו. אנשים פשוט סובלים, תוך העצמת מצבם בזמן את הנתיב של גאולה הוא מגוונים ואינו דורש הוצאות כספיות גדולות.

• ראשית, הצורך לחדש את הגוף עם ויטמינים (פירות, ירקות, תה צמחים ותמיסות, מולטי ויטמין המרקחת).
• לפני שהלכתי לישון, לעשות אמבטיה מרגיעה חמה. שינה חזקה ונינוחה תביא להקלה משמעותית.
• לבלות יותר זמן בחוץ. משתדל לא להבחין מזג אוויר מעונן סתיו, ואת הזהב-ארגמן עלים של העצים, להקשיב עלים מדהים רשרוש נפלו, סתיו ליהנות אוויר בריא ...
• עוד לתקשר עם חברים, לדבר על הבעיות שלך, לא לרסן את דמעותיהם - שאחריה תרגישו הקלה ניכרת.
• תשמור על הדמות שלך - תרגיל פעיל לעודד את הגוף ייהנה.
• נסו למצוא את הצד החיובי של החיים, לעשות כמה דברים נחמדים אליך.

ובכל זאת, אם לאחר כל המאמץ שאתה לא יכול לצאת מן האפלה, להתייחס אל מומחים. המטפל יגיד לך מה לעשות, אם דיכאון הוא ממושך, איך לצאת מדיכאון, ולעזור להחזיר את השקט נפשי.