את "ייבוש Mad": ביקורות, תוכנית אימונים

זה כבר זמן רב להוקיר חלום לאבד משקל, אבל לא יודע איך ליישם את זה? "ייבוש Reservoir" הפרויקט יסייע לך עם זה! מעניין, ייחודי, לא חוסך חבריה להראות למי שלא מפחד קשיים. "ייבוש אשמורת" - זה רק את הפצצה!

מהו הפרויקט?

את "ניקוי Mad" - מופע ייחודי עבור כל מי שרוצה לרדת במשקל במשך זמן רב. בראש כל זה שווה מובילי הבזיליקום סמולני. "ייבוש אשמורת" עבור בזיליקום - זה לא רק הצגה, אבל גם בילוי מועדף. זה היה יוזמותיו היו הבסיס ליצירת התסריט של המופע.

מהי המשמעות של פרויקט "ייבוש אשמורת"? הכח מתאים לכל הכללים של אורח חיים בריאים ופעילות גופנית - אלה הם מרכיביו. חברים עבור 30 ימים לבצע משימות מסוימות שמטרתן שריפת שומן בגוף. אם המפלגה לא התמודדה עם המשימה, קיים סיכון כי הוא יעזוב את הפרויקט. זוהי שלוחה מאוד של שחקנים! אימון והתזונה בוצעו דפוס מסוים, שפותחו על ידי מומחים בתחום הספורט ותזונה. בתום הפרויקט נקבע על ידי שהזוכה בה מוענק פרס. המשתתף בפרויקט מוצע עד 4 אפשרויות לאספקה וכ 25 מתחמי תרגילים שונים. לפיכך, מתברר כי כל יום באימון אדם חדש.

מטלות מתפרסמות בפורמט וידאו, שאליו הבזיליקום מתייחס באופן יצירתי. תכנון שבב הוא הפרסים! כדי להגיע לגמר, אתה צריך לשלוח תמונה "לפני / אחרי". המועמדים הסופיים 12 בעונה 6 נבחרו ביניהם, ובוחר הזוכה באמצעות הצבעה פתוחה. הזוכים של הפרויקט יכול לקבל לא פרסים כספיים בלבד, אלא גם את המכונית, ואפילו ניתוחים פלסטיים!

הפרויקט יכול גם להשתתף ידי זרים! בכל עונה של המופע מעורב התושבים המתגוררים במדינות אחרות. גם אזורי גיאוגרפיה וזמן הוא לא מכשול עבור פרויקט כזה בקנה מידה גדול.

אודות המשפחה סמולני

ג'וליה בזיליקום סמולני - הוא בראש ובראשונה משפחה. אבל במקביל גם insta-בלוגרים מי לחלוק את החוויות שלהם עם אחרים באינטרנט. הם כותבים מאמרים ולהסיר סרטונים שונים בנושא תזונת ספורט ואימון. אבל כשבאו זה בבת אחת. בעבר, בזיליקום למד מוסיקה, במיוחד כדי-ג'יי. אבל כאשר סמולני החליט ללכת אל אורח חיים בריא, החיים שלהם היה מתהפך. הכשרה מתמדת, השפעה חיובית על הגוף שלהם, לשנות את דרך החשיבה, המעבר לתזונה נכונה רק גרר אותם לתוך העולם של חיים בריאים. הם היו משלמים הרבה תשומת לב לספורט, התפתחות עצמית, לשים לב לסוגיות של רצון להתאים את משקלם כדי לתכנן תוכניות האימונים שלהם ותוכניות תזונה. כל הנסיבות הללו הובילו את הופעתה של פרויקטים מדהימים אשר כרגע העיסוק העיקרי של המשפחה - SlimGuide ו "ייבוש אשמורת".

אל ג'וליה בזיליקום יש שני תינוק נפלא - זהאר שרפה, אשר מיילדות מורגלות אורח חיים בריאים. סמולני - דוגמה מצוינת ידידותי למשפחה, אוהב ובריא!

מי עומד בראש כל?

מחבר של הפרויקט הוא ג'וליה ז'ילינה - עיתונאי, יחסי ציבור, והכי חשוב - האמא שלי. לפגוש אנשים, אשר, על פי אותה, היא פשוט לא יכלה לכתוב, ג'וליה החליטה להשיק פרויקט כזה כמו "ייבוש אשמורת". ג'וליה האמינה כי עושה טוב יכולה להיות רק כי אתה מעורב מאוד, ולכן אינו תופס את הרעיון שהיא לא אוהבת אותו. היא קיוותה באמת ובתמים הפרויקט יהיה שימושי ומעניין עבור כל המעוניינים לרדת במשקל!

פרויקט ספורט-פסיכולוגי

את "ייבוש Mad" התמקדות גלובלית על שינוי מוחלט של האדם. כמובן, המטרה העיקרית היא שינויים פיסיים קל במשקל, אך השינויים הפנימיים המתחוללים אדם במהלך המופע, הם חשובים. המשתתף להתגבר על עצלנות, כאב, פחדיהם, דריכת דרך. התעמלות קשה מתיש לא רק פיזית אלא גם נפשית.

אבל כל זה לא לשווא! אחרי הכל, ניתן לראות תוצאות מצוינות בסוף הפרויקט, אשר יש חברים כמו ההפעלה מחדש שעברה, הפנימית וחיצונית. וכל בזכות הפרויקט "ייבוש אשמורת". ביקורות ודברי תודה מן הבוגרים הם מאוד חיוביים שובתות החמימות שלהם.

מי יכול להשתתף?

הפרויקט יכול להיות גברים ונשים לחלוטין מכל הגילים ומעמד חברתי. אבל לתבוע את הפרס של החקיקה הרוסית יכול להיות רק בן 18 שנים.

אם, מסיבה כלשהי, בין אם הוא היעדר מימון, פחדים, או עסוקים בדברים אחרים, הם לא יוכלו להשתתף באולם ועבד תחת הדרכתו של המאמן, אז הפרויקט הזה הוא בשבילך! הוא בהחלט לעורר אותך לנקוט פעולה החלטית ייתן דחיפה לאלו הזקוקים לכך.

עלות ההשתתפות

אבל עד כמה הוא מעורב בפרויקט "הייבוש אשמורת"? מחיר ההשתתפות בתכנית היא כמות קטנה מאוד עד עצם היום הזה - אלפיים רובל. זהו יתרון מאוד, כי בחדר האימון עם מאמן יעלה לך הרבה יותר יקר! רוצה לרדת במשקל כראוי ולא יקר - לבקש ולהיות משתתף בפרויקט "ייבוש אשמורת". ביקורות והערות חיוביות המשתתפים מראים כי אנשים כמו הפורמט הזה של עבודה על עצמך, ואת המחיר שהם מרוצים למדי.

משוב מן המשתתפים

וכמובן, הכי מעוניין בקהל, מה הן התוצאות של אימונים מפרכים ועל תזונה מאוזנת בפרויקט "ייבוש Mad"? משוב מן המשתתפים פשוט לסנוור עם מילים של הכרת תודה, כי התוצאות הן באמת נעים לעין. אנשים באמת לא יכול לשנות את עצמי.

אחד הזוכים "ייבוש Mad 5" קובע כי תכנית זו - היא להתגבר עצמו בעיקר. אחרי הכל, את המשימה "לירות החוצה", שלפעמים נראה מהמם פשוט, מתישה הן פיזית והן פנימי. אבל התמיכה של המשפחה והחברים עזרו להתגבר על כל הקשיים ולא לוותר.

"5 ייבוש אשמורת" לא היה גבול. פרויקט פופולריות גדלה. ועד מהרה לא היתה עונה חדשה של הפרויקט - "Mad ייבוש 6". השתתפו בה כ -3,000 איש. מתוכם, פרסים ומתנות מובטחים לקבל 600 אנשים. משתתפי העונות הקודמות, יש לא להיות זוכי המדליות, הגיע שוב. זה קרה בפרויקט "Mad ייבוש 6". ישנן יותר ויותר מוכנים להביא את הגוף על מנת, ולכן, עבור העונה השישית והשביעית אחריו. בקרוב מאוד זה יתחיל את העונה השמינית של הפרויקט. אז אם אתה רוצה לשנות את עצמך ולנסות את מזלך, ולא ללכת לאתר הרשמי של "Mad למות" ולהחיל להשתתפות!

הקצאות

לפני שתחליט להשתתף בתכנית, אתה צריך להיות בטוח כדי לעבור בדיקה רפואית כדי לוודא כי הפעילות הגופנית מותר לך. המשימה הראשונה אולי נראית מאוד מורכבת. אבל אם אי פעם שיחק ספורט - זה לא בעיה בשבילך! קום מהספה כדי להתגבר על העצלנות שלי זה יעזור הפרויקט "ייבוש Mad". תרגילים וביצועים הנכונים שלהם מוצגים באתר הרשמי של הפרויקט. הנה דוגמא של אחד האימונים.

סה"כ: 6 תרגילים, 4 הקפות, ושאר בין סבבים - 1 דקה.

1. סקוואט: 25 פעמים.
2. שכיבות סמיכה: 15 פעמים.
3. Hyperextension: 20 פעמים.
4. רכיבה על אופניים: 20 פעמים בכל רגל.
5. Sitap: 20 פעמים.
6. Plank: 1 דק '.

בדרך כלל, הכשרה לוקחת לא יותר מ 40 דקות. לוח זמנים ספציפיים של שום תרגיל. אתה להסתגל אימונים בזמנם הפנוי.

מומחים ממליצים לבצע את התרגילים בבוקר, אבל אם אתה מרגיש לא נוח, אתה יכול לעשות אותם בכל זמן אחר.

אתה יכול לשאול: מי צופה מה ואיך אני עושה? שליטה המטלות היומיומיות שלכם לעשות את החשבון האישי שלך על ידי משתתף הדו"ח בכתב. אבל משימות מיוחדות או הקצאות "יריות", אשר תקבל כל יום שבת, תצטרך לצלם, אשר בודקים את מנהלי הפרויקט.

איזו משימה מיוחדת? הם עשויים להיות שונים לחלוטין. בעיקר עבודה הקשורים לביצוע של פעילות גופנית למשך פרק זמן מסוים. אחת המשימות המיוחדות הנפוצות ביותר הוא Burpee על זמן.

הרי אתה תוהה מה יכול להיות מגורש מן הפרויקט. בעיקרון לנכות רק את המשתתפים משתי סיבות - זה כישלון למלא את המטלות השבועיות, או התנהגות לא נכונה. יתכן כי התפקיד שלך ישקול שלא התגשם. זה יקרה במקרה שאתם עושים את התרגילים במועדים בלתי מוגדרים, לא לשלוח דוח או עושה את התרגילים כמו שצריך.

מזון

בלי אימונים, כמובן, לשום מקום, אבל האוכל חייב להיות תחת פיקוח מתמיד. פרויקט זה ויהיה עוסק מקצוע. הם יעשו חישוב פרטני של הדרישה היומית של קלוריות, כמו גם לתת עצות והמלצות על הפיתוח של הדיאטה. כלומר, אתה להרכיב את התפריט עבור עצמך. אתה רק לתת "מסגרת" מסוימת שעבורם לא יכול לצאת. מאז "ניקוי Mad" - פרויקט ייחודי הוא תכנית תזונה משוכה אפילו עבור צמחונים, וזה תענוג מאוד של זכויות בעלי החיים.

יום ראשון - יום הרצונות שלך. מותר לך לאכול כל מאכל, אבל בתנאי שזה יהיה בבוקר או בשעות אחר הצהריים. בפעמים אחרות, אתה צריך לאכול על המשטר.

בקיצור, את הפרויקט "הייבוש אשמורת", ביקורות חיוביות מאוד - הוא מוטיבציה, תמיכה, לבין "לדחוף" עבור אלה שרוצים לרדת במשקל במשך זמן רב, אבל לא יכולים להחליט על הצעד הזה.