איך להתגבר על הפחד?

איך להתגבר על הפחד? שאלה זו אנו שואלים את עצמנו כל יום. למען אמת, אנשים מתחילים עם גיל מודע ואת סוף החיים, הקבוע מפחד ממשהו. הנה רק פחד לילדים ומבוגרים הם שונים למדי. הפחד מונע מאיתנו לחיות את החיים במלואם, וכן פוגע בחופש שלנו.

מדענים אומרים כי החשש של אדם - תהליך טבעי או, ליתר דיוק, חלק חשוב של הטבע האנושי. האיש הוא פוחד מבדידות, בעתיד, חולים, זקנים, שודדים, לא חוששת להישמע, לאבד את מקום עבודתם, וכן הלאה. ד

כיצד להתגבר על הפחד, איך להיפטר מנוכחותו מתבלטת? אחרי הכל, האמת היא כי פחד, במיוחד לא רציונלים, מאוד לקלקל את חיינו.

אפקטיבי וזמן-נבדק דרך להתגבר על הפחד - זה מעשה שלך התרסה של רגשות משלהם. לפעמים, במצבים מסוימים, אדם מנסה להתחשל, עושה לעשות דברים שגורמים לו לפחד.

לדוגמא, אם אדם מפחד לדבר לפני קהל גדול, כדי לא לפחד, יש צורך להיפך, לדבר בפומבי ולעשות את זה לעתים קרובות ככל האפשר. התחל עם קהל קטן של יקיריהם. תאמינו לי, זה יהיה הקהל המעריץ הכי. בהדרגה, תוכל לצבור ניסיון ביצועי, כמו קודם, לא יהיה לך להדגיש. הנה רק אתה כל הזמן לשאול את עצמנו את השאלה, למה כל כך יקר עלות לך חששות שלך, למה כי הם איבדו את ההזדמנות לצמיחה מקצועית ויחסים אישיים.

התשובה היא מאוד פשוטה. זה קרה בגלל שלא ידעת קודם, איך להתמודד עם פחד. מטרתנו - לפגוש אותו פנים אל פנים ולהביס אותו. המאבק חייב להתחיל מייד, והתוצאה תורגש בקרוב. החיים שלך עומדים להשתנות, זה יהיה הרבה יותר מעניין, והכי חשוב, זה יותר קל. להתגבר על פחד, אתה יכול להשתמש פסיכולוגי הדרכה וייעוץ המיוחדים.

אבל איך להתגבר על הפחד לפני הקרב? שאלה זו מחייבת תשובה ספציפית, וזה לא קל למצוא, כאשר יש איום על חיים.

במשך מאות רבות, הגזע האנושי חיפש שיטות המאבק נגד פחד להתעמת פיזית עם מי נראה חזק. זאת בשל העובדה כי אחר לשרוד במצבים קיצוניים או בסביבה עוינת, זה יהיה בלתי אפשרי.

ישנן מספר שיטות להתגבר על הפחד.

לדוגמה, אלכוהול. לא את הטוב ביותר ולא שיטה מומלצת, אך מצא יישום של המלחמה הפטריוטית הגדולה. החיילים, על מנת להתגבר על הפחד של התקפה, נתנו narkomovskie 100 גרם של וודקה. אלכוהול קהה אינסטינקט של שימור עצמי, ואת הלוחם מהר באומץ אל ההתקפה, התעלמות הסכנה האמיתית. בהשוואה לשיטות אחרות של וודקה נראה באמצעים מאוד נאמנים, כמו גם בהיסטוריה של המלחמה הן שיטות מחמירות יותר.

ישנה דרך עתיקה של התמודדות עם פחד, שנקרא "נכנסים לתוך התמונה." היא מבוססת על היפנוזה עצמית, הוא משמש בבתי ספר אומנויות לחימה לחימה ולחימה בהודו.

אדם ביודעין מוותר המהות שלה, עושה להרגיש טורף או אלוהות כלשהי. במקרה זה, המודל המקורי של אישיות מוסר, יחד עם פחד. זה מה - במידה, חורבן הפרט, על פי כמה מדענים. היפנוזה עצמית היא לגמרי שולטת התודעה של אדם, וכן במאבק הוא חיה חסרה רגש.

בשינה בשיטה הבאה לאדם התודעה שפעולותיו לא להיקשר השלכות ואת כל תשומת הלב עבר הקלחת. פונקציות הערכה פנימית בעת ובעונה אחת מנותקים לחלוטין. הוא רואה לפניו רק את האויב, המטרה העיקרית שלה - להילחם. אדם עובר באופן אוטומטי וללא רגשות מיותרים. שולט במצב כזה, הרוח הפנימית - שקט נפשי. אדם נבון, מעשיו הם עקביים רפיון, פחד בכלל לא.

איך להתגבר על הפחד? בגיליון זה תוכל לעזור טכניקה "דרך סגפנית או נזיר", המבוסס על המסורות של יפן וסין. זה מורכב בעובדה שאדם הנפשי כפי שהוא מגילות חוו רגעים של מותו שלו. זוהי המודעות למוות מקובלות כביטוי של חיי אדם עצמו. הוא הציג את עצמו מת, הוא מרגיש חופשי לגמרי וכבר לא להיאחז בחיים. גבר עם תודעה כזו - החייל המושלם, הוא נותן את כל כולו להילחם נגד האויבים. הוא לא צריך לדאוג איך להיפטר הנוכחות של פחד, כי הוא כבר השלים עם מוות.

אם אתה צריך להילחם, איך להביס את הפחד? ניתן גם להשתמש בשיטה זו - פשוט כנה להודות כי אתה מפחד מהמצב הזה, אבל באמת לדמיין את ההשפלה, אשר תקרה אם תשאיר את שדה הקרב. אם היריב שלך עומד מולך, לשים את עצמך התקנה לנצח ואיך לגלול את הרגע הזה של ניצחון ראשו.

לדוגמא, אם אתה כרגע מעשן, משיכה קלה בזמן, אבל באותו זמן מרשל התסריט של ההתקפה שלו. שמור יריב חולשות עין. לפיכך, רצף מסוים המיוצר במתקפה נגד האויב. אתה לגלול זמן ההכנה הזו כמה פעמים המוח ולאחר מכן - באומץ אל ההתקפה. כל השאר ייעשה באופן אוטומטי.

אם כבר פגע, חושב רק על זה ולא שום דבר אחר. המכה הראשונה - מכרעת, והוא מתוכן על ידך, ואת מודע להגדיר על נצחון. אתה נלחם בעוז, האינסטינקט האנושי של שימור עצמי מעולם לא נכשל.