איך להפסיק להשוות את עצמך לאנשים אחרים: שיטות יעילות ואנשי מקצוע והדרכה

תשוו את עצמכם לאחרים, אנו מורגלים מיילדות. אולי כולם זוכרים איך ההורים ביקשו לדקור ההתקדמות שלו או כמה איכויות מצטיינים של חבריהם, תוך שימת דגש כי הוא עדיין היה דרך ארוכה? כשגדלתי, אנו עושים מתוך הרגל ממשיכים לעסוק משווה את עצמך לאנשים אחרים. ולא תמיד מתברר לטובתנו.

ואם ילד אנחנו פשוט נעלבנו בבית הזקנים פנימיים התנגד השוואה כזו, אז כמבוגרים, סובל הרגל משלהם כדי למדוד את ההצלחה של הכבוד של אחרים שלהם, הורדת ההערכה העצמית שלהם באופן לא רצוני.

כאשר השוואות כאלה הם הקשו יותר ויותר ליהנות בחיים, אתה צריך להתחיל להתמודד עם זה. איך להפסיק להשוות את עצמך לאחרים? ישנן דרכים שונות.

אם יש צורך להתמודד עם הרגל כדי להשוות

איך להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים ולהתחיל לחיות את החיים במלואם? ואם בכלל אפשרי, כי יש לכולם כזה רגל? לגמרי להיפטר ממנו, אולי, ולעולם לא יהיה, אבל לנסות לעשות זאת כי זה לא להרעיל את חיינו, יש צורך. אבל איך?

כדי להתחיל אתה רק צריך להחליט במודע לנטוש השוואות. אף אחד חוץ מהאיש עצמו לא יוכל לעשות את זה בשבילו. רק דרישות רגל כדי להשוות את עצמי להיות יותר מוצלח מזל האדם תוכל לחוות באמת את האושר וחופש. וזה שווה את זה כדי ללמוד כיצד להפסיק להשוות את עצמך לאחרים להיפטר מההרגל הזה.

אנחנו לא משתווים לזה?

איך להפסיק להשוות את עצמך לאחרים? הסיבות הרגל כזה מושרשים לא רק בחינוך. אנחנו נמצאים שהוטלנו ללא הרף על חיים יפים סטריאוטיפים מלאכותיים באמצעות פרסומות בטלביזיה, באינטרנט. ואנחנו לעתים קרובות אינם ערוכים להתמודד איתה, שוכחים פרסום שמטרתו למכור ואינו להראות מסכים בחיים אמיתיים.

תחושת הנחיתות לעתים מתעוררת כאשר משווים עם עצמם יותר מוצלחים או יותר יפים אנשים אמיתיים. לדוגמה, בעת הצגת תמונות של חברים ומכרים שלהם ברשתות החברתיות. מוצלח, במבט ראשון, אנשים אוהבים לשים סלפי שנעשה נסיעות לחו"ל, בבתים אמידים, מסעדות יוקרתיות.

וכך הוא מאכזב לדעת שהחיים שלו לא כל כך בהיר ... לשם השוואה עם כל הפאר הזה עצמו רגעים מאושרים כמו חיוור.

וזה לא בא דעתך על הרעיון שאנשים חושפים לאינטרנט התמונה, פשוט ליצור אשליה של רווחה? וגם לא את העובדה כי "מוצלח" ו "מבריק" לא היה מקנא האושר הנעים ופשוט שלך ...

רק כשתלמד להעריך את מה שיש לו, ולהיות אסירי תודה על זה, אנשים יוכלו באמת לקבל טעימה של החיים!

כדי לעסוק בהלקאה עצמית מטופשת

אם ילד אנחנו "נמדדנו" עם עמיתים תקינים מנקודת מבט של מבוגרים, התנהגות או ציונים טובים, צעצוע יוקרתי, בגיל מבוגר מתחיל להשוות מכונות, תלבושות, צורות, קריירה, פנאי, מזל וצלחה ...

כאשר ההשוואה היא יותר ויותר לטובת אחרים, איש מכרסם אכזבה, הוא מתחיל לפקפק בעצמך ולהרגיש פגום. אי הוודאות ביכולות שלהם אינה מעודדת לעשות יותר, אלא להפך, תורמת העובדה כי בידי ליפול ...

פסיכולוגים אומרים - זו הלקאה עצמית אין טעם ואפילו טיפשי. אחרי הכל, היקום יצר כל אדם ייחודי. כל אחד מאיתנו הוא ייחודי. מישהו נתן כישרון אחד באזור, מישהו - באחר; כמה קבלו מן היופי החיצוני יוצא הדופן של אלוהים, והשני נתן נשמה יפה; אחרים נראה שיש שום יופי, שום כישורים מיוחדים, אבל החיים כל כך בר מזל כי רבים מקנא בהם ...

לכן אין צורך להשוות את עצמם עם אחרים - כגון יצירה ייחודית. השוואת הגיוני ... רק איתי, אבל לאחרים, בנסיבות אחרות, או במועדים שונים.

כיצד להשוות את עצמי איתו ...

למה להיות לעומת היתרונות וההצלחות של ספורטאים או אמנים מצטיינים? הרבה יותר שימושי כדי להשוות את עצמם עם אותו, אבל לפני כמה זמן. לדוגמא, זוכר שעד לא מזמן לא זמין, והיום - הוא כבר מציאות. השוואה כזו מונעת על ידי שיפור עצמי, להיות טוב יותר.

אז, אם השאלה היא איך להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים, זה רלוונטי לך, כדאי ללמוד איך לבצע השוואה כזו עם אתמול, כדי לתת הערכה מציאותית של התנועה שלה קדימה ולהתחיל להתגאות ההצלחה של היום. איך?

אל תשכחו בזכות עצמם

בדרך כלל אנו משווים את עצמנו עם אחרים על כל אינדיקטור מסוים. אבל מישהו מלידה מקבל קצת כבוד, ומישהו - אחרים ... כולם יש חוזקות וחולשות.

אבל הנה הפרדוקס: ההצלחה של אחרים, אנו שבחי מרקיעי השחקים, הם נראים לנו טעימים וייחודיים. אבל על ההישגים שלהם, אנחנו איכשהו מאוד לשכוח מהר. הם לחמם את הנשמה היא רק ההתחלה, אבל אחרי כמה זמן את תחושת הגאווה ושמחת חליף קדרות פס אפור.

אנשים עם הערכה עצמית נמוכה, פסיכולוגים מייעצים לכל ההישגים, אפילו הקטנים ביותר, כדי להקליט. מומלץ להתחיל יומן מיוחד. וברגע שיש את התחושה כי שוב לאחר השוואת עצמך עם הערכה עצמית ואחרים שוב נופל קטסטרופלי, אתה רק צריך לחזור ולקרוא את רשימותיו ביומן של הישגים. חשוב לזכור רשימה של ההצלחה שלה כדי לחדש כל הזמן!

אבל לא להתייהר

החיסרון - להשוות את עצמך עם מי הם בדרך כלשהי לא ממש לחיות עד הצלחת שלך. זה גם לא טוב לא. רק במבט ראשון זה אולי נראה כי, השוואה עצמו עם אלו שנמצאים באזורים מסוימים הם פחות מוצלחות, אדם מעלה את ההערכה העצמית שלהם. למעשה, זה מוביל את המראה של יהירות. והכי חשוב, זה מעכב התפתחות עצמית משלו, לא גדל אדם יהיר. אחרי הכל, למה להשתפר, אם אתה כבר מישהו במשהו לעלות?

בכל מקרה, כדי להשוות את עצמם עם אחרים הם מזיקה. אחרי הכל, השוואה זו עושה אדם או אומלל, או יהיר. ועוד, ועוד דבר חיובי כשלעצמו אינו נושא.

לשלוט בעצמך

נטר את הרגעים שבהם אתה מתחיל להשוות את עצמך לאחרים: ברגע ראשו מגיע הרעיון של עליונות או נחיתות, מיד לרדוף אותה משם! היפטר יהיר או קנאה מרה קל בחיתוליהן.

מקבילה שלא תזיק לעשות מחקר של המתחמים. אולי אנחנו לא צריכים לקנא של אחרים ולנסות למשוך את תחום בחיים שבו אתה קצת באיחור?

לדוגמה, אתה רחוק מלהיות חבר דמות אידיאלית או שחקנית? אל תמהרו להתעצבן על זה - עדיף ללכת למועדון הכושר! ואם אתה מרגיש כי ההצלחה שלך בעבודה הוא נח משמעותי ההישגים של עמיתים, הוא לעשות התפתחות עצמית, או להירשם קורסי הכשרה.

אם, לעומת זאת, מרגיש קצת את העליונות על פני אחרים - לעזור להם לתפוס עד לרמה שלך. ההערכה העצמית שלך רק תגדל.

איך לעצור את עצמך להשוות עם נשים אחרות

לרוב סובלים להשוות את עצמך נציגים אחרים של המין היפה. החל עם נתונים חיצוניים וכלה להצלחה בחיים ובקריירה שלו אישית. להוציא החלטה להפסיק להשוות את עצמך עם בנות אחרות, לעתים קרובות הופך עבורם אחד התנאים החשובים ביותר כדי להרגיש מאושר.

פסיכולוגים אומרים כי להשוות את עצמם יותר יפים או מוצלחים הם אלה שאין להם חיי אהבה. Genuine, אדיש, וזה לא משהו, ואת "רק בגלל". תסביך נחיתות זה הביא את ההורים בנות בשוגג בילדות, כאשר שבחים, לנשק או להתיר דבר נחמד למען הסדר הטוב, עוזרות בית, וכו '

ואם זה הוא רעיון שגוי לחלוטין של אהבה היא מבוססת היטב במוחו, יש למגר אותה. ראשית, כל ילדה צריכה ללמוד לאהוב את עצמך להיות מה שאלוהים ברא אותה. לכולם יש חסרונות שלה, אבל לשם כבוד, ואחריו פגמים קלים פשוט לא יכול לראות! חשוב לזכור כי, רק לאהוב את עצמך וקבלה ופגמיו, אישה עלולה למצוא הרמוניה.

איך להפסיק להשוות את עצמך לאנשים אחרים. מסקנה

כולנו מילדות להשוות את עצמנו עם אחרים, אבל את ההרגל יש צורך להיפטר.

במודע לעקוב ולדכא כל רצון להשוות.

הוא התפעל מן המעלות של אחרים, לא לשכוח את נקודות החוזק שלך.

אהוב את עצמך כמו שהם. קבל הפגמים שלך. זכור כי אנשים מושלמים אינם קיימים.

בעשותם כך, אתה לא תבחין כי לפני שאתה כבר לא ולאופן להפסיק להשוות את עצמך לאחרים.