ספורט לילדים: מה לבחור?

ללא יוצא מן הכלל, כל ההורים רוצים שהילדים שלהם יהיו בריאים לחלוטין מפותחים, כך מהגיל צעיר ניתנת להם בסעיפים השונים. אבל מה לבחור ספורט? לילדים בכל הגילאים, ישנם אזורים מסוימים שבהם מומלץ לעקוב.

כיצד לבחור ספורט?

בעולם של היום, ילדים רבים הם hypermobility וחוסר מנוחה שונים. כיום, לעומת זאת, כוכב אפוף טכנולוגיית מידע, אשר תופסת את כל זמנו הפנוי ילד. לכן השאלה של איך למשוך ילדים למועדוני ספורט היום כמו חריפה. הגוף הצעיר עם אנרגית פעימות מזרקה. התמודדות עם ההוריה קרובה נכשלת, ולכן יש מריבות ואיסורים. לכן, ילד כל כך רוצה בידור פעיל (ספורט). ספורט היום עשרות ילדים. עם זאת, הבחירה של סעיף חשוב להבין אם הילד יהיה מסוגל לעמוד בעומס, אם לא מעניין אותו, לא יהיה מספיק זמן פנוי לזה.

אין זה סוד כי כל ספורט לילדים חשוב מאוד מנקודת מבט של רפואה. תרגילי Active לעזור לחזק את המערכת החיסונית ולגרום לגוף בריא. מדענים הוכיחו כי הספורט מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם על ידי 50%. פלוס העובדה שהילד יכול לממש בבית הספר, וגם במדור מיוחד, וברחוב או בבית.

ספורט לפי גיל

הורים רבים להוטים לילדיהם לממש את החלום של הנוער שלהם: הופכים מתעמלים מפורסם, רצים, שחקני הוקי או שחקני כדורגל. עם זאת, בחירת המקטע צריכה להתבסס רק על הרצון של הצאצאים, כמו גם את מצב בריאותו. אם לילד יש בעיות עם מערכת הנשימה, זה לא יכול להינתן אתלטיקה או בחורף. ילדים אלה השחייה בכושר או רכיבה על סוסים הטובות ביותר. כמו כן, לא יהיה בסדר לדעת מה הם קריטריוני הגיל. החל מ ישן 3 שנים, ילדים מוצגים שחייה או התעמלות בלבד. שנה לאחר מכן, אתה יכול לשלוח את ילדיהם אל הקטע של ריקודים סלוניים, החלקה אמנותית, טניס או הוקי. בגיל 5 שנים כדי לפתור אמנויות לחימה כגון קראטה וושו.

כיתה ראשית מומלץ אקרובטיקה סעיף לתת או כדורגל. מומחים רבים מאמינים כי בעידן זה, ילדים לומדים ספורט הסקי הטוב ביותר. בשעת 9 שנים מותרות כדורסל, כדורעף, רכיבה על אופניים ואפילו ביאתלון. קרוב יותר אל הילדים בכיתה -4 עשויים להתחיל להראות תוצאות טובות באתלטיקה, אגרוף, גידור, רכיבה על סוסים.

צוות ספורט

קטגוריה זו של ספורט היא מתאימה ביותר עבור ילדים מגיל 5 שנים. ספורט צוות העזרה לא לפתח רק מהירות, סיבולת תגובה, אלא גם לשפר את המאפיינים התקשורתיים של הטבע. עבודת צוות שעושה את הנערים והנערות לתקשר יותר, להיות יותר מאוחד, יותר ידידותי. בנוסף, ספורט אלה לילדים חשובים מבחינת רגשות. צוות קל יותר לחוות תבוסה ונעים ליהנות הצלחה. בין אם זה כדורגל, הוקי או כל ספורט קבוצתי אחר, זה עוזר לחזק את מערכת הראייה, מערכת השלד והשרירים, עוזר לשפר את הלב ואת תפקוד הריאות. כמו כן, אחד היתרונות הוא הציוד היקר יחסית, למעט יהיה הוקי בלבד. מנתחים ורופאי ילדים אורתופדיים רבים מאמינים כי רק כדורגל וכדורסל - הספורט הטוב ביותר עבור ילדים מגיל 5 עד 7 שנים. החסרון הוא הסיכון גבוה יחסית של פציעה.

צוות ספורט הם תווית לילדים לאלה שיש להם רגליים שטוחות, אסטמה, שבריריות של עמוד השדרה הצווארי, כיב קיבה.

אומנויות לחימה

איגרוף, קראטה, ג'ודו, אייקידו, סמבו - ספורט אלה (ראו להלן תמונה.) התווית ילדים מתחת לגיל 5 שנים. היתרונות העיקריים של אומנויות לחימה הוא לפתח גמישות, סיבולת, תגובה מהירה ותנועות דיוק. בזכות הספורט הללו בכל גוף צעיר יצר רוח חזקה, אשר לאחר מכן יכול להתרחש בחיים בצורה של הגנה עצמית. אמנויות לחימה לעזור לרוקן עודף אנרגיה, תוקפנות, רגשות, ללמוד שליטה עצמית, לחזק את המערכת החיסונית. כמו הפקודה, בספורט אלה בסיכון גבוה מאוד של פציעה. אומנויות לחימה מסוגלות באותה מידה לעסוק בנים ובנות כאחד, כמו כל ילד ההדרכה הוא משהו מיוחד במיוחד מעניין ושימושי.

התוויות עיקריות להשתתף בהם הן מחלות של עמוד השדרה והלב.

שחייה (בריכה)

ספורט מים לילדים מותר אפילו עם 3 שנים. בגיל הזה, עצם מערכת השרירים של הילד ולבסוף יצרו. כידוע, המים תורמים לפיתוח וחיזוק הגוף ולשפר את זרימת דם. בין היתר, ספורט אלה לנרמל את העבודה של מערכת העצבים המרכזית, להקשיח את הגוף. ילדים עם בעיות בריאות כגון עקמת, סוכרת, קוצר ראיה, והשמנה, רופאים רושמים בהכרח בריכת שחייה רגילה.

ראוי לציין כי שחיית הורים שובה רכיב תקציבה. עבור סוג זה של ספורט הוא כמעט אין צורך לרכוש כל ציוד, למעט בגד ים (בגד ים) וכובע מגן מיוחד. החסרון היחיד האפשרי הוא שוחה איכות המים. אם זה אינו מסונן בקביעות בשפע "לנקות" את הפתרון כלור, אז הילדים יכולים להופיע תגובות אלרגיות או מחלה חיידקית.

התוויות: דלקת אוזן תיכונה כרונית, פריחה בעור.

אתלטיקה

ספורט אולימפי אלה (משחקים לילדים לראות. להלן), כמו ריצה, קפיצה לגובה, בהטלת כידון, ועוד רבים אחרים מותר 10 שנים, אם כי מומחים רבים מאמינים כי הם יהיו שימושיים גם תלמידי כיתה א '. אתלטיקה מאפשרת לחזק את מערכת שרירים ועצמות, לבנות כוח, זריזות ואת הרצון לנצח, מהירות. כדי להתאמן בספורט אלה אינו דורש כישורים מיוחדים או תחמושת יקרה. בנוסף, אימון הוא לא בהכרח בחלקים ספציפיים או באולם. ג'וגינג ופעילות הליכה נורדית הם אידיאליים עבור בחצר או בפארק, זה נכון גם לגבי לקפוץ מינים.

למרבה הצער, הסטטיסטיקה של השנים האחרונות מראה כי אתלטיקה מתעניייינת פחות ילדים בגיל בית הספר. רק בצורתו, אשר עדיין מאוד פופולרי - בטווח ההסעות. בעניינים אחרים, הוא מבוקש בקרב מבוגרים שכן היא מאפשרת לרדת במשקל ולהשיג טופס אופטימלי.

אלה ספורט בקיץ יש לילדים את התוויות הבאות: מחלת לב, מחלת כליות וסוכרת.

התעמלות ומחול

סוגים אלו הם ועצבניים פופולריים עם בנות. התעמלות להראות לילדים מגיל 3 שנים, ריקוד - (. ראה להלן תמונה) מ 4. כל הספורט הללו לעזור לילד לפתח לא רק את הגמישות ואת החסד של תנועה, אלא גם סיבולת, יציבה נכונה. פעילות גופנית מאפשרת לילדים לגלות את הפוטנציאל היצירתי האמיתי שלהם. עם זאת, זה צריך מייד להזהיר את ההורים כי זה נחשב לאחד מענפי הספורט הקשה. זו הסיבה שהורים רבים מעדיפים לשלוח את ילדיהם ריקוד.

פרד נופים של התעמלות ומחול הוא בלט. הוא מלמד את הילד לשלוט בגוף. זהו מחול חינני ואלגנטי מאוד שמראה ילדים עם רגישות העצבים גדל. יצוין כי הבלט מותר לאימונים סדירים עם רק 10 שנים.

התוויות נגד התעמלות קצת: עקמת, מחלות לב קוצר ראיה.

סקי והחלקה

ספורט החורף לילדים מגיל 5 שנים מותרים, אבל יש יוצאים מן הכלל. החלקת איור יכולה להתחיל ללמד ילד שמתלווה קבוצת הכנה בגיל רכה. באשר לציוד סקי, הם מוצגים רק 9-10 שנים.

ספורט החורף לילדים שימושי עבור מערכת הלב וכלי הדם, מערכת שלד וחסין. החלקת איור מאפשרת לך לפתח בגוף של, אמנות חסד, סיבולת צעירה. מיני סקי שימושיים osteochondrosis ו תקלה מטבולית.

החיסרון הוא ציוד יקר למדי, ואת הצורך תנאי מזג האוויר ספציפי. חורף התווית ילדים עם מחלות ריאה קוצר ראיה.

טניס

רבי מומחים מאמינים כי לעסוק בספורט זה הילד עלול כבר בזמנו כאשר המשרד הוא מסוגל להחזיק את המחבט ביד. גיל משוער - 4 שנים. טניס המפתחת אצל ילדים וזריזים, תגובה, ממתן את הרוח, מהווה את הרצון ואת הרצון לנצח, מנרמל את מערכת הנשימה ומשפר קואורדינציה. הורים רבים רוצים לתת לילד שלהם בספורט שיכול להביא תוצאות מוחשיות בעתיד. בשנת הטניס בעולם של היום פשוט באמת זה. היום בשעה טורנירים מקצועיים בפרס גדול מאוד.

טניס לילדים שאפתנים מתאימים וניידים מאוד עם נטיות תיאום טובות. התוויות נגד חלות רק על מחלות כגון אסטמה, שבריריות השדרה, רגליים שטוחות.

רכיבה

ספורט מסוים זה בשנים האחרונות אהיה יותר ויותר פופולרי בקרב צעירים, לעומת זאת, והילדים לו חוו עניין רב מזוהה בעיקר עם סוסים. הגיל המותר כונן התחלתה - כדי 10 שנים.

ספורט זה אינו דורש שום מאמץ פיזי, לעומת זאת, זה עושה את כל העבודה הקשה השרירים, במיוחד ברגליים ובגב. רכיבה על סוסים משמשת למניעת הפרעות נפשיות שיתוק מוחות, כמו מתנות לילדי רגשות נשכחים תקשורת עם סוסים. בנוסף, מחקרים כאלה לעתים קרובות לקבוע את מטופליהם נוירולוגים. הוא הוכיח כי בעת לילדים רכיבה על סוסים להירגע ולצבור ביטחון עצמי.

לא מומלץ אסטמה, מחלות שדרת אלרגיות לבעלי חיים.

תיירות ספורט

סוג זה אינו מחייב הכשרה ממושכת, למרות העלות קטנה עד כדי ציוד המבט. אוויר נקי הוא תמיד על גוף האדם יש השפעה פלאית מדהימה, ומאפשר לילד שהוא עושה הוא הכרחי, בפרט, עבור מערכת הנשימה שלו.

הליכה לאורך השבילים ביער, באזורים הרריים פי נהר לא רק להרחיב את האופקים של ילדים, אלא גם לתת להם את האחראי על רגש ומרץ לחודש הבא כולו. תיירות ספורט מפתחת סיבולת, התקשות, מחזק את השרירים ומערכת הנשימה, משפר את זרימת הדם למוח.