איזה ויטמין חיוני עבור הריון נורמלי? ויטמינים לנשים בהריון

עבור הפיתוח של כל אורגניזם חי עלי אדמות בהכרח צריך כמות מסוימת של ויטמינים. ובשביל נשים בהריון הוא המצב המחמיר שהם צריכים לחשוב מראש על מה העובר צריכים אלמנטים רבים וחשובים. אלה כוללים ויטמינים, החוסר אשר יכול להוביל חריגות של התפתחות הילד, כמו גם הריון חמור ואף סיום מוקדם של הריון.

איזה ויטמין חיוני עבור הריון נורמלי? לדוגמה, ויטמין A. הוא מצוי גזר, כבד, ביצים, ורד הבר, גבינה הכרחית פשוט לצמיחה תקינה של העובר. הוא לוקח חלק ביצירת רקמות ואיברים השליה. כיצד לקבוע מה ויטמין זה לא מספיק? זה מצוין על ידי הגורמים הבאים:

• הוריד חסין;
• יובש בנרתיק;
• מחלות בדרכי נשימה תכופות.

רטינול נקרא "ויטמין היופי" משום שהיא פועלת על מצבו של עור ורירי. בנוסף, זה מנרמל שינה, משפר את מצב השיער והציפורניים, מחזק התכווצות של שריר הלב.

ויטמין חשוב מאוד

תוהה עד כמה ויטמין E במהלך ההריון צריך לשמש? היא שייכת ויטמינים מסיסים בשומן, כתוצאה הקליפה כמוסה מצופה שומן, כך קל יותר לעיכול. המינון היומי במהלך ההריון - 300-400 מ"ג ליום. רק רופא יכול לקבוע את המינון הנכון עבור כל אישה, לוקח בחשבון את כל המאפיינים האישיים. אבל זה לא יעלה על 1000 מ"ג ליום. לפעמים נשים בהריון לקחת את התרופה באופן וולונטרי במינונים גבוהים, וזה מוביל את הפיתוח של מומים מולדים בעובר.

אל תדאג, טוקופרול - אחד הכי חיוני ויטמינים במהלך זה חיוני תקופה בחיים. אבל זה צריך להילקח רק באישור של רופא או גניקולוג במרפאה הטרום לידתי. רק להם מכוח הזכות לקבוע את המינון ומשך הקורס. אם טיפול ארוך-טווח של התרופה כנראה יכול לקרות ממנת יתר. תפסיק לקחת ויטמין סינטטי, אם אתם סובלים מאחד התסמינים הבאים:

• שלשול;
• בחילות;
• חולשה;
• אלרגיות;
• פריחות בעור.

כיצד ויטמין E במהלך ההריון? ביקורות של אנשים שלקחו את זה, ואמר כי זה עוזר לחזק את המערכת החיסונית. אבל זכור: זה לא מומלץ להשתמש יחד עם הכנות הברזל עקב אי ההתאמה שלהם. להטמעת טוקופרול בגוף דורש כ 8 שעות, כך שרק לאחר זמן זה, אתה יכול לקחת תרופות אחרות. אותם הכללים חייבים להיות מלווה בתזונה. מוצרים המכילים כמויות גדולות של ברזל עשיר בויטמין E אמורים לשמש לאחר פרק זמן מסוים.

מה עושה ויטמין זה

טוקופרול משפר חסין, יש לה גם השפעה חיובית על המערכת האנדוקרינית, מגן מפני אנמיה, חולשה ומתח. אבל בתוספת הבסיסית ביותר שלה - משך ההריון, אבל החסרון של סם חיים זו עלולה להביא להפסקה המוקדמת שלה.

איזה סוג מזון המכיל אותו?

השמן הצמחי, הכבד, כוסמת, חלמונים וקטניות מכילים ויטמין E במהלך ההריון (תגובות נשים רבות מעידות על זה), זה לא רק עוזר להפוך תינוק, אבל זה גם משפר את המצב הכללי של הגוף. מדענים מארה"ב אפילו מצאו כי טוקופרול בשילוב עם ויטמין C מונע היווצרות של מחלת אלצהיימר.

חומצה פולית

רופאים מומלצים להתחיל לקחת את "סם חיים" במהלך תכנון הריון. מספר המספיק של B9 ב היולד מאיים על הילד רב השלכות מעצבנות. ויטמין זה מעורב בתהליך של היווצרות הדם, סינתזת החלבון, כמו גם בעת חלוקת התא. הוא, שאין כמותו, הוא חיוני לפיתוח של מערכת העצבים. הסטטיסטיקה מראה כי אחת מכל שתי נשים במצב של חווה מחסור של חומצה פולית. זה לא רק מסוכן לעובר, אלא גם עבור האם.

איזה ויטמין חיוני עבור הריון נורמלי? השאלה שאתה בוודאי תשאל הגינקולוג אשר ידריך אותך בכל 9 החודשים. והוא בהחלט יספר לכם על היתרונות הגדולים של חומצה פולית.

מה יכול לגרום חוסר B9

ראשית, הפגמים של מערכת הלב וכלי הדם, ושנית, להגדיל את הסיכוי של לידה מוקדמת הפלה ספונטנית, ושלישי, - התפתחות לא תקינה העובר, לידת עובר מת ו היפרדות השיליה. נשים נמוכות בקבלת חומצה זו לעתים קרובות להרגיש את כל הרעלת "קסמיה", ואז בסופו של דבר השיממון, יש כאב ברגליים, סובל ברזל נמוך בדם. ויטמין זה עבור הריון רגיל מתאים באופן מושלם. אם תחליט להחליף את הקבלה של הכנת ויטמין סינטתית על הוויטמינים הטבעיים, אתה צריך לעשות את המזונות הבאים בתזונה:

• אגוזי מלך;
• יוגורט;
• קוטג 'וגבינה;
• חלמון ביצה;
• שיבולת שועל;
• אורז כוסמת;
• שעועית;
• אפונה;
• כבד בקר;
• סלק;
• עגבניות;
• עירית;
• אספרגוס.

מסכימים, מוצרים אלה הם סבירים למדי, אבל שממליצים נטילת טבליות חומצה פולית.

1 שליש של הריון

בשלב זה, חשוב מאוד לקבל את המינון הנדרש של מינרלים וויטמינים. לכן, הוויטמינים הראשונים במהלך הריון צריכים להתחיל לקחת ברגע שנודע לה על החדשות הטובות. כמובן, קשה לדבר על תזונה נכונה עבור אמהות לעתיד בתקופה הקדומה הזאת. הכל תלוי כמה טוב הוא מסוגל לעמוד בחילות המתמידות ואף עלול לקרות כי זה יהיה סלידה מכל המזון. בשלב ראשוני זה של מתיחה עלולה להתרחש למוצרים שלא שייך לרשימת מועדפים. אבל זה לא תמיד קורה, אז אם אתה בר מזל מספיק כדי לא לחוות את ההריון דמות זו, אתה צריך לנסות לעשות הכל כדי לחלץ את הילד הנכון רק אוכל בריא.

נקודה חשובה מאוד! מיד להשליך של הרגלים רעים - עישון, אלכוהול, או גרוע מכך, חומרים נרקוטיים. זה הכרחי להתפתחות תקינה של העובר, כך שהגישה בעניין זה בצורה אחראית.

איזה מאכלים טובים

ויטמינים ב בשליש הראשון של ההריון יש צורך יותר מתמיד. זהו תהליך מסובך, זה דורש הרבה כוח ואנרגיה. כל מוצרי החלב, ללא יוצא מן הכלל, נחוצים עבור המשלוח של סידן בגוף. כדי למנוע בעיות נפוצות כגון היפוקסיה, צריך להוסיף אגוזים לתזונה, גזר, סלק, כוסמת. רצוי כי שהירקות שטופלו בחום, מאז איבד הרבה תכונות שימושיות. משתמשים בהם על בסיס יומי צריך להיות, הוא יועיל הקרוב בעתיד - האור יהיה לגמרי בריא לתינוק. כרוב וגזר להפוך את העור ורקמות יותר אלסטי, כך משלוחים בנשים שאכלו הירקות האלה כל הזמן, הם הרבה יותר קלים, יותר מהר ואת העור מגיע למצב נורמלי. אם אתם סובלים בחילות, לאכול מוצרי חלב. הם מאוד שימושיים, אבל הם ממלאים את החיידקים ביפידה מעיים, אשר תורמים לחיזוק המערכת החיסונית כולה. ויטמינים בטרימסטר הראשון של ההריון חשוב להשתמש שנקבע על ידי רופא. הדבר נעשה למניעת היעדר כל חומר.

ויטמיני B

רופאים במרפאת היולדת, אתה תמיד יהיה להתייעץ, במידת צורך, למנות מורכב ויטמין, אשר יכיל את הוויטמינים מקבוצת B.

1. תיאבון עליית תיאמין, זה עוזר למנוע רעילות ולחץ דם נמוך. דרושה לתפקוד תקין של מערכות הלב וכלי הדם ומערכת העצבים.
2. ריבופלבין ממלא תפקיד חיוני בהתפתחות שלד ושרירים. מחסור B2 יכול להפעיל פיגור גדילה עוברית ואובדן העור והעיניים.
3. חומצה פנטותנית תפחית בחילות בשלבים המוקדמים של ההריון. בנוסף, הוא מסוגל לנרמל את מערכת העצבים ואת בלוטת התריס.

ויטמיני Best במהלך הריון, מתאימים יוכלו למנות מומחה בלבד.

ויטמין C האהובה של כולם

"איזה ויטמין חיוני עבור הריון נורמלי?" - אתה בוודאי חושב על כך. התשובה היא פשוטה: "ויטמין C". זה נחשב התרופה הטובה ביותר עבור הצטננות. מניעת המחלה היא, כמובן, לא יכול אלא מאוד להקל ולהאיץ תקופות ההתאוששות הכוללת להרשות זאת לעצמו. תשעים אחוזים מכלל האוכלוסייה של רוסיה, שמספקת לשכת חומרי תזונה חסרים "סם החיים" הזה. חסר שלה מוביל חסינות ירד. הרבה נשים בהריון, רופאים זיהה חוסר חומצה אסקורבית. בתורו, זה יכול להוביל לאנמיה מחוסר ברזל.

כולקלציפרול

מה עוד צריך ויטמינים לנשים בהריון? אמהות ורופאים ביקורות חלוקות: כולקלציפרול! הוא לא רק לתרום לשיפור הציפורניים והשיער. השימוש האמא של ויטמין D במהלך ההריון - מניעה גדולה של רככת אצל העובר. הוא מספק משק הסידן והזרחן. לכן, הוויטמין הוא כל כך חשוב בשלבים האחרונים.

פרטים מעטים על הרככת. זוהי מחלה של תינוקות צעירים וילדים, אשר מאופיין לקוי עצם היווצרות. הסיבה העיקרית הגורמת למחלה זו, - חוסר ויטמין D במהלך הפיתוח והצמיחה של האורגניזם. לכן חשוב במהלך ההריון וההנקה לקחת אותו בכמויות מספיקות. כולקלציפרול להבטיח את תפקודה התקין של מערכת העצבים המרכזית, המסייע למערכת השלד להתפתח כראוי. עבור נשים במצב של מינון של ויטמין צריך להיות 500 IU.

משהו על מינרלים, מיקרו macronutrients

איזה ויטמין חיוני עבור הריון נורמלי, הבנו כבר. עכשיו קצת על מינרלים, מיקרו ומאקרו. חומרים אלה גם לשחק תפקיד גדול עבור האם והתינוק שבבטנה. מדענים גילו כי העובר דרך השליה מקבל מדי יום 300 מ"ג של סידן. עד יום הלידה שלו, הוא יהיה להצטבר בגוף של מינרל זה הוא כ 25,000 מ"ג. אם אישה מחכה ילד תאכל מספיק סידן וזרחן, זה ובכך יבטיח את יסודות לשונית הרגילה של פעוט שיניים, בלי שום דעות קדומות על מערכת עצמות משלה.

זה מונע התפתחות של אנמיה מחוסר ברזל. על פי הסטטיסטיקה, מחלה זו משפיעה אחת מכל שלוש בהריון. כמו כן לקורס הנכון של התהליך חילופי ברזל נחוץ מוליבדן.

מגנזיום הוא מווסת של מטבוליזם של פחמימות ואנרגיה, זה גם משתתף העבודה של מערכת העצבים. בנוסף, הוא מונע את הסיום המוקדם של הריון.

ליצירת תקינה של השלד של התינוק שטרם נולד הצורך בחומרים כגון נחושת ואבץ. לחילופי הגלוקוז וחומצות שומן דרוש כרום.

אלמנט חשוב נוסף - יוד. הוא מונע התפתחות של חריגות של בלוטת התריס, אשר נוצרה על ידי שבועות 4-6 נוספים של הריון. מנגן מעורב בתהליך של hematopoiesis.

ויטמינים לנשים בהריון: ביקורות

בעת בחירת ויטמינים במהלך ההריון, אתה לא צריך להסתמך על חוות דעת של חברים או מכרים. אחרי הכל, כל אדם הוא שונה, מישהו יכול להיות מחסור בברזל, והשני, להיפך, יותר מדי. לפני שאתם קונים את התרופה, ללמוד הקומפוזיציה שלה בזהירות.

"אחד עשר" מורכב

זה ידוע כיום התרופה. הוא פותח במעבדות של שווייץ. הם ניסו ליצור קומפלקס מולטי ויטמין, אשר תואם את המינון המדויק של ויטמינים ומינרלים הדרושים לצרכי החזר במהלך הריון והנקה. ויטמינים "אחד עשר" ב הריון יש חסרון אחד - אין יוד קיימת. אבל הרבה מגנזיום! מסיבה זו, רופאים רושמים אותו עבור נשים עם הפלה מאוימת. רחם אלמנט זה מרגיע ומשפר זרימת דם בכלי דם. במהלך ההריון, יש צורך להתייחס ברצינות רבה לבריאות. זכור תמיד כי עדיף למנוע מחלה מאשר לטפל בה. ויטמינים יכולים לעזור להפחית את הסיכון לסיבוכים יספקו לכם המרכיבים ההכרחיים של פעוט.

Drug "Vitrum בהריון"

בנוסף ויטמינים, זה מורכב של מינרלים. זהו הוויטמינים הפופולריים ביותר עבור נשים בהריון, שמחירה נע בין 800 כדי 1000 רובל עבור 100 כדורים. אבל יש גם חסרונות: הרמה הגבוהה של תוכן ברזל, אז אתה צריך לשלוט בתהליך זה.

ויטמינים "Complivit אמא"

שנמשך אחד המחיר הנמוך לעומת תרופות אחרות, אך תופעות לוואי אפשריות. אז להיזהר לקחת אותו. אלו הם הוויטמינים הזולים לנשים בהריון, שמחירה רק 100-150 רובל.

בעת בחירת ויטמינים, לשקול את הגורמים הבאים: עת של השנה, את המשקל של האישה ההרה, את תוצאות הבדיקה, כמו גם תכונות של הבריאות שלה. בשום מקרה אין להשתמש בתרופה בעצת חברים. כל רופא בנפרד בוחר את הויטמינים הטובים ביותר במהלך ההריון, בהתחשב במאפיינים של האורגניזם. הבאים שלו בעמדה עם אחריות, החלטה מוטעה יכול להיות שלילי השפעה על ילד ואמא בריאות.