Expander עבור רגליים - סימולטור פשוט עם פוטנציאל גדול

אחד סימולטורים המעשי ביותר הוא מרחיב. עבודה איתו, אפשר לאמן מגוון של קבוצות שרירים. זה יעזור להיפטר "ממאגרי השומן" ובאופן כללי לשפר את היציבה. בנוסף, סימולטור זה זמין לכולם, ופשוט לטפל. וזה שלא לדבר על העובדה כי ההרחבה היא הרבה יותר קומפקטי מאשר משקולות, משקולות, וגם להתאמן איתו ואינו דורש חדר מאובזר במיוחד. לכן, זה בביטחון מלא יכול להיקרא בולם זעזועים בבית-מאמן.

מגוון של מכשירים כאלה נמצאים כעת רק ענק, וכל חדש כאן באמת מבולבל. אבל כל בולמי זעזועים אלה נחלקים לשתי קבוצות - הקרפלית ו מרחיבי הכתף. המודל הפשוט ביותר הוא טבעת גומי מנחת הקרפלית הנורמלית. ניתן גם לבחור תכונה עשיר יותר וכן עותק של הקבוצה הזאת - זה הכל עניין של טעם. אבל כל מרחיבי הקרפלית יש מטרה צרה, כלומר, הם יכולים לשמש כדי לאמן רק את החלק של היד.

אבל בולמי זעזועים הכתף יש יישום רחב יותר. אחד מהם יכול להיות מאוד תכליתי למצוא מכשיר סימולטור או הכשרה מתאים המיועדת לקבוצה מסוימת של שרירים. לדוגמא, תצטרך הרחבה עבור רגליים. כאן זה צריך להיות קצת כדי לנסות למצוא חתיכה נחמדת. אתה יכול, למשל, לקחת את ההרחבה עם שרוול הגנה. היא נועדה לבצע מגוון של תרגילים זה למטה. שרוול זה מושם על הרצפה, גבר מגיע אליו ולבצע תנועות שונות.

כפי תפסן הרגל, ניתן להשתמש עם קולר נגד נביחות. אצלם זה מצורפת הרגליים והוא משמש בתור נטל נוסף על שרירי הרגליים. מרחיבים אלה משמשים לעתים קרובות במהלך פעילות גופנית אירובית. יש בשוק מרחיבי הכתף הוא גם הרבה דוגמאות עם "פיתולים" שונים. לדוגמא, הם יכולים להיות מצוידים עם ידיות אנטומיות או לולאות מיוחדות עבור הרגליים. לטפל בהם עלולה להיות החספוס מיוחד, המונע החלקה של הידיים בעת ובעונה אחת את הידיים כמו עיסוי. ובחלק מהמקרים על הידיות של חורי האוויר המיוחדים, אשר נועדו כדי לאוורר את המברשת. כל התוספות הללו שווים את הכסף הנוסף, וכולם זכאי להחליט אם הם צריכים את זה או לא.

אפילו ממתח רגל הרחבה יכול לשמש תחת השם "פרפר". זה נוצר במיוחד עבור נשים להשתמש בו כדי להכשיר מקומות "הבעיה" שלך. זה, כמובן, את שרירי החזה, ירכיים וישבן. ואם זה "פרפר" לעסוק לפחות 20 דקות ביום, אתה יכול להשיג תוצאות טובות. תרגילים אלה יסייעו להשיג גוף רזה ויפה, ולשפר טון גוף הכולל. בנוסף, יש הליכון כזה זול, בתוך 10 $.

Expander עבור הירכיים, השדיים והישבן, "פרפר" מיועד תרגיל דחיסה והם יעילים מאוד. בעזרתם במשך זמן קצר, אתה יכול לחזק את השרירים, אשר ממוקמים על החלק הפנימי של הירכיים וכמובן, שרירי gluteal. וכל זה יכול להיעשות בבית. גם בעיצוב הידידותי למשתמש ההרחבה הזו וזה לא לשבור הגומי שלו "בני דודים". שלה רק חיסרון כי העומס אינו מוסדר. אבל זה חוסר ההודעה רק למתחילים שרק מתחילים להשתמש רגל תפסן. תרגילים איתו כדי לעזור לאמן את השרירים כך המון אלה כבר יהיה מספיק.

אבל אינו מפר את היכולות של בולם זעזועים מגומי רגיל. כזה רגל תפסן יכול לשמש כדי לממש את הישבן וירכיים לחלוטין. אם רכשת הליכון ולעשות את זה באופן קבוע, לאורך זמן הישבן יהפוך גמישות "תיאבון". ישנם תרגילים רבים ושונים שניתן לבצע עם מכשירי התעמלות כגון מרחיבים. ואם לא עצלן, אז אתה יכול לקנות בכושר גופני מעולה בבית.