Can הרינג מיניקה אחד. כאשר אמהות מיניקות יכולות לאכול דג מלוח

תקופת הנקה לאם הצעירה לא קלה. ראשית מגיע תהליך ההתאמה של הנקה, אשר כשלעצמו אינו נחמד מדי, אז התינוק מתרגל לאכול את השד. אבל באותו הזמן עם בעיות אלה, אמהות רבות לשאול: "ומה אתה יכול לאכול בזמן הנקה?" מה אוכל יהיה מועיל ככל האפשר עבור התינוק? אז, במאמר זה אני רוצה לספר לך אם אתה יכול הרינג מיניק.

כמה מילים על איסורים

בתחילה, כל הנשים רוצה לדבר על איך הגוף הוא תהליך של עיכול ועיכול המזון נספג אל הדם לחלב , וכי מגיע ישירות אל הילד. אז, היום לאמהות מניקות יש כל כך הרבה הגבלות. זה לא יכול להיות, מפני שאנחנו הזה חייבים לנטוש. מתברר בסופו של דבר, כי האישה אוכלת רק דגנים יבשים ובשר בקר. עם זאת, זה לגמרי לא נכון. הדיאטה של אמהות צעירות צריכה להיות מלאה, כי כל הוויטמינים והמינרלים דרושים כדי שהילד מקבל לתוך שד חלב בגלל האוכל.

התהליך של עיכול מזון

לפני שתשיב על השאלה "האם הרינג מיניק", אתה צריך לדבר קצת על תהליך העיכול. אז, כל האוכל, אשר משתמש נקבה, לעס הראשונה בפה, ואז נופל לתוך הבטן. ראוי לציין כי זה היה מן הקיבה אל תוך הדם נספג רק מים, אלכוהול וסמים. אותם מוצרים אחרים שאינם מתעכלים לא מתעכלים, אינם מסוגלים לחדור למחזור הדם, ולכן, בתוך החלב.

בא, האוכל כולו נע לתוך המעי הדק. זה המקום שבו זה מחולק מזון קל לעיכול שונה. אז, בזכות אנזימים מרים, אוכל מעובד והוסב פפטידים, חומצות אמינו, חומצות שומן, וכן הלאה. ד וזה חלקיקים אלה חודרים לגוף יחד עם חלב לתינוקות. אבל לא חתיכת דג מלוח או סושי.

העקרונות והכללים העיקריים של אמהות מיניקות מזון

ניתוח אם הרינג מיניק, הוא לומר שכל אישה צריכה לדעת את עקרונות תזונה נכונה במהלך הנקה.

1. אתה צריך לאכול כמה שאתה רוצה. אז, לעתים קרובות אמהות במהלך ההנקה להרגיש רעב. זה נורמלי כי התינוק גם אוכל מה אוכל אמא. זה חייב להיות זמן כדי להרוות.
2. אין צורך לאכול בשביל שתיים (מנות ענקיות). אתה פשוט צריך לאכול בתדירות גבוהה יותר אבל מנות קטנות. אכילת יתר הוא רק מזיק כמו רעב.
3. אמא יכולה להיות כל מה שלא לגרום לתגובה אלרגית ב ולילדה. עם זאת, עלינו לזכור כי המזון חייב להיות שימושי ביותר מבוצר. אז, עלינו לנטוש את ממזונות מטוגנים ושומניים. עם זאת, הם רק מזיקים כמו לכל אדם בוגר בריא.

כמה מילים על המגבלות

אם אישה רוצה לדעת אם מיניקה הרינג, היא כבר משועבד למגבלות שונות. מה עלינו לזכור את הנשים? לדוגמא, אם האמא אוכלת רק אוכל בריא, היא לא צריכה להגביל את עצמך. עם זאת, אתה יכול לוותר על מזונות שגורמים גזים. כל הארוחות, אשר יכול לגרום לתגובות אלרגיות, חייבות להיאכל בכמויות קטנות.

יש צורך לסרב ממזונות שומניים מטוגנים לטובת מאכלים מבושלים, אפויים או מאודים. אם אנחנו באמת רוצים לאכול, למשל, רגל עוף מטוגן, לא מכחישים את עצמך זה. עם זאת, היא אינה פוגעת רק אם תתרחש לא בתדירות גבוהה יותר מפעם בשבוע.

דגים עבור מיניקה

אמהות רבות תוהות: "האם דג אמא הנקה, סושי הרינג?" לפיכך, ארגון הבריאות העולמי אומר כי בעוד דגי הנקה פשוט חייבים להיות בתזונה של כל אישה. אחרי הכל, יש לה קבוצה מסוימת של כל הוויטמינים, מאקרו ו micronutrients כי הם חיוניים לצמיחת ילד נורמלית ופיתוח.

לדברי רופאים, אנשים שצורכים דגים באופן קבוע, הרבה פחות סביר להתרחש במגוון של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, ולעתים נדירים מאוד להופיע בכל מיני תקלה של בלוטת התריס.

בנפרד צריך להבהיר על סושי. אז, כל האוכל שאתם צורכים אמא במהלך הנקה, צריך להתמכר עיבוד תרמי - לבשל, תבשיל, מאודה. סושי הוא - זה נתחי דג נא. אז בזמן של הפינוקים האהובים נשים רבות ננטשות טובות.

הרינג: יתרונות

הגיע הזמן לענות על השאלה "האם הרינג יכול להיות הנקה." אז, אני חייב לומר כי ההרינג, כמו שאר הדגים, מורכב באותו המזינים ויסודות קורט. הוא עשיר יוד, זרחן, סידן, אשלגן, נחושת, חלבון. במבנה שלה יש חומצות שימושיים כגון, כגון אומגה 3, אשר חיוניים עבור תפעול ופיתוח של המוח, העיניים, מערכת הלב וכלי הדם. ישנם ויטמין A השימושית בהרכב של הדג, D, והקבוצה B (B1, B12, B2).

הרינג: נזק

נחקרות נוספות, אפשר להיות אמא סיעוד הרינג. למרות כל ההיבטים החיוביים שלה, הדג הזה יש מספר התוויות נגד.

1. הרינג נחשב אלרגן חזק. מדענים יש לה לשים בשורה אחת עם הדר, תותים, דבש. לכן, התינוק לאחר שהאם יאכלו מוצר זה עשוי להופיע פריחה, diathesis, הפרעות במערכת העיכול ונפיחות. לכן אמא שלי בפעם הראשונה צריך לנסות בהדרגה את כל המוצרים. אם אין להם תגובה - טובה אם הילד מגיב באופן שלילי - מן השימוש בם עדיף לסרב.
2. הרינג יש טעם ספציפי. וזה יכול לשנות את הטעם של חלב מעט. זה הופך בצל מלוח קל. אם התינוק לא אוהב את זה, הוא יכול לבחור שלא בהנקה.
3. בחודשים הראשונים של פירורי החיים תזונאים ממליצים גם אכילת דג מלוח. והכל בגלל התינוק העיכול טרם פיתח מספיק כדי לקחת מוצר מזון זה, אפילו בצורה מפוצלת.

מתי אפשר לקבל הרינג בלי פחד?

בנפרד, אנחנו גם חייבים לדבר על העובדה כי אמהות מיניקות יכולות לאכול הרינג בבטחה. כלומר, כך שזה לא להזיק לתינוק. כדי להזין את מוצר מזון בתזונה מומלץ לא מוקדם יותר מאשר כאשר הפירורים פונים שלושה חודשים. בתחילה, את הצורך לנסות לא יותר מאשר כמה חתיכות של דג מלוח. אם הילד הוא בדרך כלל הגיב אליו, שאין לו פריחה ואין גילויים יוצאי דופן אחרים, אמא יכולה להיות הרינג בלי פחד. אבל כאן אתה צריך לבצע את הנורמה. אל תפגעו הדג הזה. נורם: לא יותר מאשר כמה חתיכות של דג מלוח, לכל היותר פעמיים בשבוע.